Предыдущая публикация
Фильтр
🌄Доброе утро милые дамы!
Мы начинаем этот день с 🤗доброты!
❤️🔥Наш фитнес клуб объявляет сбор необходимых❗️ вещей в детский дом "Возвращение"
👉В этом приюте находятся детки которые попали туда в связи с очень тяжелым положением в семье. 😢
"Возвращение" нуждается в определенных вещах, которые под силу абсолютно каждому человеку. 💪Вместе с вами, мы чуточку поможем этим детям стать🌟 счастливее и разнообразить их прибывание в центре.У кого-то все наладится и он вернется домой, а кто-то останется там надолго.
☝️Заведующая- замечательная женщина, с которой я знакома лично, рассказала от чего их центр не откажется никогда.
🤗Давайте поможем!
❗️СБОР ПРОДЛИТСЯ ДО 26 ИЮЛЯ! ❗️
Вы можете пр
Мы начинаем этот день с 🤗доброты!
❤️🔥Наш фитнес клуб объявляет сбор необходимых❗️ вещей в детский дом "Возвращение"
👉В этом приюте находятся детки которые попали туда в связи с очень тяжелым положением в семье. 😢
"Возвращение" нуждается в определенных вещах, которые под силу абсолютно каждому человеку. 💪Вместе с вами, мы чуточку поможем этим детям стать🌟 счастливее и разнообразить их прибывание в центре.У кого-то все наладится и он вернется домой, а кто-то останется там надолго.
☝️Заведующая- замечательная женщина, с которой я знакома лично, рассказала от чего их центр не откажется никогда.
🤗Давайте поможем!
❗️СБОР ПРОДЛИТСЯ ДО 26 ИЮЛЯ! ❗️
Вы можете пр
🤗Доброе утро! Сегодня хотим поговорить о важности☝️ измерения пульса во время тренировки!🌷 Мы и Вы должны знать, в каком ритме идет тренировка.
👉Нормой пульса при физических нагрузках можно условно назвать величину в пределах от 120 до 160 ударов в минуту.
👉Максимальный пульс рассчитывается по формуле 220 минус полное количество лет.
☝️Пульс при кардиотренировке не должен превышать 60-70% от максимума. При таком пульсе происходит наиболее эффективное сжигание жиров.
🌿Восстановление пульса после активных нагрузок должно происходить в течение 10-15 минут отдыха.
❗️Обязательно не игнорируем высокую ЧСС, соблюдаем нормативы тренировки и процесс похудения будет проходить качественнее, быс
👉Нормой пульса при физических нагрузках можно условно назвать величину в пределах от 120 до 160 ударов в минуту.
👉Максимальный пульс рассчитывается по формуле 220 минус полное количество лет.
☝️Пульс при кардиотренировке не должен превышать 60-70% от максимума. При таком пульсе происходит наиболее эффективное сжигание жиров.
🌿Восстановление пульса после активных нагрузок должно происходить в течение 10-15 минут отдыха.
❗️Обязательно не игнорируем высокую ЧСС, соблюдаем нормативы тренировки и процесс похудения будет проходить качественнее, быс
❤️🔥Девчонки добрый день!!!❤️🔥
До конца февраля осталось ВСЕГО😱 14 дней, а дальше🌺 весна! ☝️Отличное время для того чтобы подготовить свое тело и здоровье к пляжному🏖 сезону.
👉Как мы знаем что с подругой заниматься не только весело, но и более продуктивно!
🤗По этому, мы предлагаем вам парные абонементы!
✅️1+1 = 4400р.
✅️3+3 = 10100р.
❗️Акция действует до конца февраля!
❗️Количество пар ограничено!
❗️Звоните- бронируйте 32-31-13
До конца февраля осталось ВСЕГО😱 14 дней, а дальше🌺 весна! ☝️Отличное время для того чтобы подготовить свое тело и здоровье к пляжному🏖 сезону.
👉Как мы знаем что с подругой заниматься не только весело, но и более продуктивно!
🤗По этому, мы предлагаем вам парные абонементы!
✅️1+1 = 4400р.
✅️3+3 = 10100р.
❗️Акция действует до конца февраля!
❗️Количество пар ограничено!
❗️Звоните- бронируйте 32-31-13
💥Девочки, ещё одна прекрасная новость! ☝️У нас стартуют занятия по йоге🧘♀️
🌺Тренер Елена Силкина!
🌿Йога — инструмент, которым может воспользоваться каждый, вне зависимости от возраста, состояния здоровья и комплекции.👉 В отличие от интенсивных видов нагрузки, расслабляющая йога не требует от практикующего определенной физической подготовки.
💫Достаточно иметь желание стать для самого себя лучшим другом, который знает, что вам нужно и учит находиться в контакте с собой даже в самых сложных ситуациях.
❗️Помните, йога для расслабления - не роскошь, а базовая поддержка хорошего самочувствия.
Регулярные повышают уровень стрессоустойчивости, наполняют ощущением целостности и гармонии,
🌺Тренер Елена Силкина!
🌿Йога — инструмент, которым может воспользоваться каждый, вне зависимости от возраста, состояния здоровья и комплекции.👉 В отличие от интенсивных видов нагрузки, расслабляющая йога не требует от практикующего определенной физической подготовки.
💫Достаточно иметь желание стать для самого себя лучшим другом, который знает, что вам нужно и учит находиться в контакте с собой даже в самых сложных ситуациях.
❗️Помните, йога для расслабления - не роскошь, а базовая поддержка хорошего самочувствия.
Регулярные повышают уровень стрессоустойчивости, наполняют ощущением целостности и гармонии,
00:21
🤗Доброе утро!
Сегодня хотим поговорить на тему психологии, а именно аффирмации.
💖Аффирмация-это утвердительный, позитивный💪 настрой , самовнушение которое мы должны говорить себе.
😘Ведь как приятно, что когда мы загадываем что-то на день, все идёт по плану!
Мы говорим себе - "у меня все получится!" ☝️И действительно это так!
• Повторяйте аффирмации каждый день, желательно утром и вечером.❤️🔥
• Представляйте себя в тех ситуациях, которые вы хотите изменить с помощью аффирмаций.🌟
• Сосредоточьтесь на позитивном эффекте, который вы получите от аффирмаций, а не на том, что вам нужно изменить.🌿
• Будьте терпеливы и не сомневайтесь в силе аффирмаций.👍
Таким образом, аффирмаци
Сегодня хотим поговорить на тему психологии, а именно аффирмации.
💖Аффирмация-это утвердительный, позитивный💪 настрой , самовнушение которое мы должны говорить себе.
😘Ведь как приятно, что когда мы загадываем что-то на день, все идёт по плану!
Мы говорим себе - "у меня все получится!" ☝️И действительно это так!
• Повторяйте аффирмации каждый день, желательно утром и вечером.❤️🔥
• Представляйте себя в тех ситуациях, которые вы хотите изменить с помощью аффирмаций.🌟
• Сосредоточьтесь на позитивном эффекте, который вы получите от аффирмаций, а не на том, что вам нужно изменить.🌿
• Будьте терпеливы и не сомневайтесь в силе аффирмаций.👍
Таким образом, аффирмаци
💖Дорогие дамы!💖
Мы хотим провести эксперимент💥 и включить в наши тренировки💪 мужской час, ❗️НА ВАШИ ПОСЕЩЕНИЯ НИ КАК НЕ ПОВЛИЯЮТ.❗️
✅️Они будут проходить в обеденный перерыв и ✅️вечером после основного времени. Приводите своих мужчин заниматься своим здоровьем. ☝️О дате начала мы сообщим как наберём группу,❕️ минимум 6 человек. 💥Строго по записи.
☝️Эта тренировка прежде всего направлена на увеличение 💪силы и выносливости🏃♂️
☝️Комплекс упражнений выполняется с высокой интенсивностью, включающей в себя сразу несколько разнообразных движений на задействование различных групп мышц.
☝️Это совершенствование тела, силы и воли.
☝️Групповые занятия всегда проходят позитивно и с небольшой
Мы хотим провести эксперимент💥 и включить в наши тренировки💪 мужской час, ❗️НА ВАШИ ПОСЕЩЕНИЯ НИ КАК НЕ ПОВЛИЯЮТ.❗️
✅️Они будут проходить в обеденный перерыв и ✅️вечером после основного времени. Приводите своих мужчин заниматься своим здоровьем. ☝️О дате начала мы сообщим как наберём группу,❕️ минимум 6 человек. 💥Строго по записи.
☝️Эта тренировка прежде всего направлена на увеличение 💪силы и выносливости🏃♂️
☝️Комплекс упражнений выполняется с высокой интенсивностью, включающей в себя сразу несколько разнообразных движений на задействование различных групп мышц.
☝️Это совершенствование тела, силы и воли.
☝️Групповые занятия всегда проходят позитивно и с небольшой
загрузка
Показать ещё