Предыдущая публикация
Фильтр
Профилактика простудных заболеваний в зимнее время
В зимний период возрастает риск простудных заболеваний и острых вирусных инфекций.
❄️ Для снижения риска заболевания рекомендуется:
▫️ одеваться по погоде, избегая переохлаждения;
▫️ регулярно мыть руки с мылом или использовать антисептики;
▫️ проветривать помещения и проводить влажную уборку;
▫️ соблюдать режим сна и отдыха, полноценно питаться;
▫️ по возможности ограничивать контакты с людьми, имеющими признаки заболевания;
📌 При появлении симптомов простуды рекомендуется остаться дома и обратиться за медицинской помощью.
Берегите своё здоровье и соблюдайте меры профилактики в зимний период
В зимний период возрастает риск простудных заболеваний и острых вирусных инфекций.
❄️ Для снижения риска заболевания рекомендуется:
▫️ одеваться по погоде, избегая переохлаждения;
▫️ регулярно мыть руки с мылом или использовать антисептики;
▫️ проветривать помещения и проводить влажную уборку;
▫️ соблюдать режим сна и отдыха, полноценно питаться;
▫️ по возможности ограничивать контакты с людьми, имеющими признаки заболевания;
📌 При появлении симптомов простуды рекомендуется остаться дома и обратиться за медицинской помощью.
Берегите своё здоровье и соблюдайте меры профилактики в зимний период
🏥 Минздрав КЧР подвёл итоги года и поделился планами на 2026-й
В пресс-центре РИЦ «ТАСС Кавказ» в Пятигорске состоялась пресс-конференция, на которой обсудили итоги работы системы здравоохранения Карачаево-Черкесии за 2025 год и планы на следующий год.
Министр здравоохранения республики Динара Камурзаева рассказала о развитии высокотехнологичной медицины, строительстве и модернизации медицинских учреждений, а также о реализации национальных проектов в сфере здравоохранения.
Особое внимание — здоровью детей. В 2026 году республика направит около 60 млн рублей на покупку передвижных медицинских комплексов, которые будут использоваться для профилактических осмотров школьников.
Так
В пресс-центре РИЦ «ТАСС Кавказ» в Пятигорске состоялась пресс-конференция, на которой обсудили итоги работы системы здравоохранения Карачаево-Черкесии за 2025 год и планы на следующий год.
Министр здравоохранения республики Динара Камурзаева рассказала о развитии высокотехнологичной медицины, строительстве и модернизации медицинских учреждений, а также о реализации национальных проектов в сфере здравоохранения.
Особое внимание — здоровью детей. В 2026 году республика направит около 60 млн рублей на покупку передвижных медицинских комплексов, которые будут использоваться для профилактических осмотров школьников.
Так
😴 Чем опасен дефицит сна для здоровья?
Регулярный недосып может серьёзно повлиять на здоровье и самочувствие.
❗ К чему приводит недостаток сна:
🔹 Ослабление иммунитета
🔹 Нарушения работы сердца и сосудов
🔹 Снижение концентрации и памяти
🔹 Гормональный дисбаланс
🔹 Проблемы с психическим здоровьем
✅ Сколько нужно спать?
Взрослому человеку — в среднем 7–9 часов в сутки.
📌 Забота о сне — это забота о здоровье. Старайтесь соблюдать режим и не откладывать отдых.
Регулярный недосып может серьёзно повлиять на здоровье и самочувствие.
❗ К чему приводит недостаток сна:
🔹 Ослабление иммунитета
🔹 Нарушения работы сердца и сосудов
🔹 Снижение концентрации и памяти
🔹 Гормональный дисбаланс
🔹 Проблемы с психическим здоровьем
✅ Сколько нужно спать?
Взрослому человеку — в среднем 7–9 часов в сутки.
📌 Забота о сне — это забота о здоровье. Старайтесь соблюдать режим и не откладывать отдых.
Чем опасны просроченные лекарства
Важно регулярно проводить ревизию домашней аптечки, проверяя сроки годности лекарственных препаратов.
Важно:
▫️смотрите не только на дату, но и на условия хранения (температура, свет, влажность);
▫️помните: у некоторых лекарственных препаратов (например, глазных капель) есть два срока: до вскрытия и после;
▫️никогда не принимайте лекарство, если изменился его вид, консистенция или повреждена упаковка;
▫️обязательно читайте инструкцию — там вся ключевая информация о препарате и об условиях его хранения.
Все эти правила распространяются на лечебную косметику и космецевтику, лечебные травяные сборы.
Важно регулярно проводить ревизию домашней аптечки, проверяя сроки годности лекарственных препаратов.
Важно:
▫️смотрите не только на дату, но и на условия хранения (температура, свет, влажность);
▫️помните: у некоторых лекарственных препаратов (например, глазных капель) есть два срока: до вскрытия и после;
▫️никогда не принимайте лекарство, если изменился его вид, консистенция или повреждена упаковка;
▫️обязательно читайте инструкцию — там вся ключевая информация о препарате и об условиях его хранения.
Все эти правила распространяются на лечебную косметику и космецевтику, лечебные травяные сборы.
☕ Кофе: польза, возможный вред и всё, что важно знать
Кофе — один из самых популярных напитков в мире. При умеренном употреблении он может оказывать положительное влияние на организм, но имеет и ограничения.
Польза кофе:
✔ повышает бодрость и концентрацию внимания
✔ может улучшать настроение и работоспособность
✔ содержит антиоксиданты
Возможный вред:
▫️ при избытке может вызывать учащённое сердцебиение, тревожность, повышение артериального давления
▫️ может ухудшать сон при употреблении во второй половине дня
Сколько можно?
Для большинства здоровых взрослых безопасной считается норма до 3–4 чашек в день (до 400 мг кофеина).
Полезные советы:
▫️ не пейте кофе натощак
▫️
Кофе — один из самых популярных напитков в мире. При умеренном употреблении он может оказывать положительное влияние на организм, но имеет и ограничения.
Польза кофе:
✔ повышает бодрость и концентрацию внимания
✔ может улучшать настроение и работоспособность
✔ содержит антиоксиданты
Возможный вред:
▫️ при избытке может вызывать учащённое сердцебиение, тревожность, повышение артериального давления
▫️ может ухудшать сон при употреблении во второй половине дня
Сколько можно?
Для большинства здоровых взрослых безопасной считается норма до 3–4 чашек в день (до 400 мг кофеина).
Полезные советы:
▫️ не пейте кофе натощак
▫️
🚑 Первая помощь при обмороке: что делать до приезда медиков
Обморок — это кратковременная потеря сознания, вызванная временным снижением притока крови к головному мозгу.
❗️ Если человек потерял сознание:
1️⃣ Уложите пострадавшего на спину.
2️⃣ Приподнимите ноги на 20–30 см (если нет подозрения на травму).
3️⃣ Обеспечьте доступ свежего воздуха: расстегните тесную одежду, откройте окно.
4️⃣ Поверните голову набок, чтобы избежать западения языка или попадания рвотных масс.
5️⃣ Проверьте дыхание и пульс.
❌ Нельзя:
▫️ давать воду, лекарства или еду;
▫️ резко поднимать или усаживать человека;
▫️ бить по щекам, обливать водой;
⚠️ Если сознание не возвращается более 1–2 минут
Обморок — это кратковременная потеря сознания, вызванная временным снижением притока крови к головному мозгу.
❗️ Если человек потерял сознание:
1️⃣ Уложите пострадавшего на спину.
2️⃣ Приподнимите ноги на 20–30 см (если нет подозрения на травму).
3️⃣ Обеспечьте доступ свежего воздуха: расстегните тесную одежду, откройте окно.
4️⃣ Поверните голову набок, чтобы избежать западения языка или попадания рвотных масс.
5️⃣ Проверьте дыхание и пульс.
❌ Нельзя:
▫️ давать воду, лекарства или еду;
▫️ резко поднимать или усаживать человека;
▫️ бить по щекам, обливать водой;
⚠️ Если сознание не возвращается более 1–2 минут
📋 Чек-лист здорового образа жизни в 2026 году
Чек-лист полезных привычек, которые способствуют сохранению здоровья и хорошего самочувствия в течение всего года.
Оцените, какие пункты уже вошли в ваш повседневный образ жизни, и возьмите на заметку рекомендации для дальнейшего укрепления здоровья.
Здоровые привычки — основа профилактики и активного долголетия.
Чек-лист полезных привычек, которые способствуют сохранению здоровья и хорошего самочувствия в течение всего года.
Оцените, какие пункты уже вошли в ваш повседневный образ жизни, и возьмите на заметку рекомендации для дальнейшего укрепления здоровья.
Здоровые привычки — основа профилактики и активного долголетия.
🚨 АНАФИЛАКТИЧЕСКИЙ ШОК: шпаргалка, которая может спасти жизнь.
Анафилактический шок — это не просто «сильная аллергия». Это самая тяжелая и смертельно опасная аллергическая реакция, которая развивается за минуты.
📌 Как распознать?
▫️ Кожа: Сильный зуд, крапивница, покраснение, отек лица.
▫️Дыхание: Одышка, чувство кома в горле, удушье, кашель.
▫️Давление: Головокружение, резкая слабость, потеря сознания.
🆘 Алгоритм первой помощи:
1️⃣ Вызовите скорую помощь
2️⃣Правильно положите человека
▫️На спину, ноги поднять выше головы (положить на сумку, подушку) — для притока крови к сердцу и мозгу.
3️⃣ Введите адреналин
Если у пострадавшего или в аптечке есть аутоин
Анафилактический шок — это не просто «сильная аллергия». Это самая тяжелая и смертельно опасная аллергическая реакция, которая развивается за минуты.
📌 Как распознать?
▫️ Кожа: Сильный зуд, крапивница, покраснение, отек лица.
▫️Дыхание: Одышка, чувство кома в горле, удушье, кашель.
▫️Давление: Головокружение, резкая слабость, потеря сознания.
🆘 Алгоритм первой помощи:
1️⃣ Вызовите скорую помощь
2️⃣Правильно положите человека
▫️На спину, ноги поднять выше головы (положить на сумку, подушку) — для притока крови к сердцу и мозгу.
3️⃣ Введите адреналин
Если у пострадавшего или в аптечке есть аутоин
Как восстановиться после праздничных посиделок без вреда для здоровья? Опровергаем главные мифы!
МИФ 1. Сразу после переедания нужно на время совсем отказаться от еды.
ПРАВДА. Это двойной удар по организму. В ответ на стресс он замедляет обмен веществ, чтобы экономить энергию.
МИФ 2. Разгрузочный день провести легко — нужно просто меньше есть.
ПРАВДА. Это не так. Важно учитывать состояние вашего здоровья.
МИФ 3. Чем меньше калорий, тем лучше эффект.
ПРАВДА. Безопасный дефицит — около 500 ккал от вашей нормы.
МИФ 4. Чем чаще разгрузочные дни, тем лучше результат.
ПРАВДА. Достаточно 1–2 раз в месяц. Ежедневные ограничения грозят потерей мышечной массы и приводят к последующему
МИФ 1. Сразу после переедания нужно на время совсем отказаться от еды.
ПРАВДА. Это двойной удар по организму. В ответ на стресс он замедляет обмен веществ, чтобы экономить энергию.
МИФ 2. Разгрузочный день провести легко — нужно просто меньше есть.
ПРАВДА. Это не так. Важно учитывать состояние вашего здоровья.
МИФ 3. Чем меньше калорий, тем лучше эффект.
ПРАВДА. Безопасный дефицит — около 500 ккал от вашей нормы.
МИФ 4. Чем чаще разгрузочные дни, тем лучше результат.
ПРАВДА. Достаточно 1–2 раз в месяц. Ежедневные ограничения грозят потерей мышечной массы и приводят к последующему
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
Фото из альбомов