Худеем вместе
Диетология
Предыдущая публикация
Фильтр
Вот очередной "сжигатель жира" для ленивых, цену посмотрите. Я не скажу, что он неэффективен, но уж точно небезврелен или плацебо Цену посмотрите. А я Вам предлагаю на завтрак вкусную овсяную кашу.
Итак, калорийность 500 мл( меньше не нужно, быстро захотите кушать, а Вам надо продержаться до примерно 13 часов, обеда) - 400 ккал, это нормально.
Рецепт:на 3 порции, дети и муж присоединяется с удовольствием:1 л цельного молока, примерно треть пачки обычных, самых дешёвых овсяных хлопьев, что в магазине 14 рублей, полезных, неочищенных, засыпать в кипяще и сразу убавить огонь до минимума, соль и сахарозаменитель(!!!) по вкусу. Варить 20-25 минут, помешивая, каша должна получиться средней густоты
Итак, калорийность 500 мл( меньше не нужно, быстро захотите кушать, а Вам надо продержаться до примерно 13 часов, обеда) - 400 ккал, это нормально.
Рецепт:на 3 порции, дети и муж присоединяется с удовольствием:1 л цельного молока, примерно треть пачки обычных, самых дешёвых овсяных хлопьев, что в магазине 14 рублей, полезных, неочищенных, засыпать в кипяще и сразу убавить огонь до минимума, соль и сахарозаменитель(!!!) по вкусу. Варить 20-25 минут, помешивая, каша должна получиться средней густоты
Делюсь секретами диеты.Секреты не все, потому они так называются.
1.Завтракайте обязательно.
2.Обедайте.
3.Ужинайте не позднее 2 часов до сна.
И никогда, никому не верьте про сказки о дробном питании
Ибо встречный вопрос: Вы что, до конца жизни будете денно и нощно, на работе, дома, шашлыках и свидании, рядом с детьми и друзьями, рядом с вином, мясом и гриль сосиской, раскрывать шейкеры со смузи и контейнеры с кашей?
А жить когда?
1.Завтракайте обязательно.
2.Обедайте.
3.Ужинайте не позднее 2 часов до сна.
И никогда, никому не верьте про сказки о дробном питании
Ибо встречный вопрос: Вы что, до конца жизни будете денно и нощно, на работе, дома, шашлыках и свидании, рядом с детьми и друзьями, рядом с вином, мясом и гриль сосиской, раскрывать шейкеры со смузи и контейнеры с кашей?
А жить когда?
Когда результаты моей борьбы с полутора центнерами красоты стали видны, а весила я тогда 123 кг, но это уже результат и продолжала, как и сейчас худеть на 2-3 кг в месяц, девушки моей весовой категории, работающие рядом, решили последовать положительному примеру. Но вместо того, чтобы бежать к эндокринологу, в соцсети нашли группу похудения, где "доктор высшей категории, не то, что наши" начала их обрабатывать, приводя кучу примеров и ругая официальную медицину, истязающую диетами, успешно впарила в большом количестве недешевые коктейли и витамины одной рекламируемой, но, увы, не сертифицированной Минздравом(в свете недоверия к нынешней власти верится охотно), фирмы.
Через три месяца
Через три месяца
Продолжаем, дорогие мои, развенчивать миф о чудолейственном "клеточном питании". Которое пропагандируют консультанты. Обволакивая бред умными словами..
💔На приеме пациентка 35 лет:похудела в группе на 30 кг, но выпали волосы, прекратились месячные, очки надела . И самое страшное - по всей линии бороды, как, если бы это был мужчина, синюшный пятисантиметровый валик из фурункулов разных размеров с вытекающим гноем. Зрелище прямо скажем, рвотное. Налицо авитаминоз А, Д, Е.
😲 Начинаем следствие и все становится понятно: консультант запретила есть жир, якобы молекулы жира в клетке усиливают трение митохондрий с рибосомами. Красиво сказала,@ля!Митохондрии, рибосомы, лизосомы! Да, это част
💔На приеме пациентка 35 лет:похудела в группе на 30 кг, но выпали волосы, прекратились месячные, очки надела . И самое страшное - по всей линии бороды, как, если бы это был мужчина, синюшный пятисантиметровый валик из фурункулов разных размеров с вытекающим гноем. Зрелище прямо скажем, рвотное. Налицо авитаминоз А, Д, Е.
😲 Начинаем следствие и все становится понятно: консультант запретила есть жир, якобы молекулы жира в клетке усиливают трение митохондрий с рибосомами. Красиво сказала,@ля!Митохондрии, рибосомы, лизосомы! Да, это част
Девочки, дорогие, консультации гинеколога, которые я всегда провожу на совесть, сейчас платные. Всего 250 рублей. Деньги нужны на развитие блога и две, предстоящие мне операции по замене обоих коленных суставов. Операции, не скрываю, по квоте, бесплатные, но уж, в связи со специфичностью, велики накладные расходы, около 120 тысяч, костыли, невозможность сначала ходьбы вообще, затем массаж и восстановительная терапия, все это не бесплатно, увы. Невозможность временная и работы, минимальное пособие по больничном, дорогостоящее постоянное пока что обезболивние. Поэтому просто прошу поверить, хотя могу предоставлять чеки. Документы, если не верите, тоже выложу, они в пути из Волгограда. Любая б
Итак, первая тема. Почему я взялась за это неблагодарное дело. В интернете же много групп похудения, но! Их ведут "консультанты по питанию", то есть люди, не имеющие медицинского образования, цель которых, в основном, как говорится, "впарить" Вам не дешёвые биодобавки, от которых Вы похудеете... Но на время. Или постоянно подсядете на них,, выбрасывая уйму денег. Не всегда эти препараты законы и разрешены к применению в стране.
Вотличие от остальных( наверное, всех, групп похудения) я
1.врач гинеколог-эндокринолог с 30 летним стажем, к тому же, работаю до сих пор. Все, что я буду говорить или назначать в пределах Протоколов лечения и законодательства РФ.
2.Сама пример:похудела на 60 кг и н
Вотличие от остальных( наверное, всех, групп похудения) я
1.врач гинеколог-эндокринолог с 30 летним стажем, к тому же, работаю до сих пор. Все, что я буду говорить или назначать в пределах Протоколов лечения и законодательства РФ.
2.Сама пример:похудела на 60 кг и н
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
- Администратор:
Фото из альбомов