Центр Здоровья

Продукты приносят больше пользы, если есть их в правильных сочетаниях

Некоторые комбинации мешают усвоению витаминов и минералов: например, кальций может снижать усвоение железа, а чай и кофе — ухудшать его всасывание из пищи. Поэтому дело не только в том, что вы едите, но и в том, с чем именно.
В карточках разобрали простые комбинации продуктов, которые, наоборот помогают усваивать больше полезных веществ и делать рацион сильнее. Пользуйтесь.