Центр Здоровья

Что разрушает суставы — и что их сохраняет.

Суставы изнашиваются не только из-за возраста.
Есть факторы, которые ускоряют воспаление и разрушают хрящ, и есть привычки, которые защищают суставы каждый день.
Разрушает суставы:
• хроническое воспаление
• избыток сахара и солёной еды
• частый приём обезболивающих
• недостаток воды
• курение и алкоголь
• лишний вес
• экстремальные нагрузки
• плохой сон
Сохраняет суставы:
• умеренная активность
• качественный сон
• достаток белка
• сильные мышцы вокруг сустава
• контроль воспаления
• коллаген, вит. D, мукосин, гиалуроновая кислота
Баланс прост: убираем то, что разрушает — добавляем то, что защищает.

Почему вода после 60-ти лет— это ежедневное лекарство

1. У пожилых обезвоживание наступает быстрее. Даже лёгкий дефицит жидкости вызывает слабость и головокружение.
2. Мозг после 60-ти более чувствителен к нехватке жидкости. Падает концентрация, появляется забывчивость.
3. Работа почек меняется.
Им нужна регулярная «промывка», иначе растёт риск камней.
4. Суставы «сохнут». Недостаток воды усиливает боли и скованность.
Пить нужно часто, но маленькими порциями. Не ждать жажды — она приходит слишком поздно.

Чек-лист: как быстрее восстановить слизистую ЖКТ.

Слизистая кишечника — это первый барьер между организмом и внешней средой.
Когда она раздражена или повреждена, страдает пищеварение, иммунитет и общее самочувствие.

Чистить язык – необходимо!

Фактически через язык в течение ночи выводятся побочные продукты жизнедеятельности клеток и отмершие клетки. Язык является важным органом выделения ядовитых веществ, особенно в том случае, когда нарушен процесс выделения через кишечник.
В результате на языке каждый день образуется налет, и тем больше он становится, чем меньше мы жуем и чем меньше слюноотделение. Вот почему так важно утром найти пару минут, чтобы почистить не только зубы, но и язык.