Грациозный шаг

Как эффективно сбросить вес с помощью капусты Квашеная капуста содержит тартроновую кислоту, которая способствует снижению веса, блокируя превращение углеводов в жир. Для тех, кто любит сладкое и мучное, квашеная капуста может стать полезным помощником в борьбе с лишними килограммами, при условии использования минимального количества соли. Также стоит обратить внимание на тушеную капусту, которая обеспечивает чувство сытости на долгое время, снижает активность гормона голода - грелина, помогая контролировать аппетит.

9 трендов зимы 2025-2026

Рацион питания на день😋 КБЖУ - 1250/72/54/113 Завтрак 518 ккал: Сырники: - обезжиренный творог - 180 гр - яйцо - 1 шт - рисовая мука - 40 гр - разрыхлитель - 1/3 ч.л - сахарозаменитель - по вкусу - кофе с молоком 2,5% - 50 мл Обед 248 ккал: - сосиски из филе индейки - 80 гр - гречка - 40 гр - помидоры - 50 гр Перекус 146 ккал: - батончик без сахара - 35 гр Ужин 338 ккал: Салат: - чука - 120 гр - морепродукты - 100 гр - кукуруза - 65 гр - соус бальзамический - 6 гр - семена для салата - 2 гр

Брусника обладает антисептическим свойством и снижает давление! ⚡️ Отвар из брусники прописывают тем, у кого есть проблемы с мочевыводящими путями. Ягоды обладают различными свойствами, в том числе желчегонным, слабительным и антисептическим. Кроме того, сок брусники может снижать артериальное давление, главное — не переборщить с дозировкой: можно употреблять не более 200 граммов в день. Также полезно пить компот из брусники, чтобы вылечиться от простуды или сбить температуру

Признаки появления тромбов ✔️ ▫️Отечность в конечностях может возникнуть как в том месте, где закупорен сосуд, так и распространиться на всю руку или ногу. ▫️Регулярные судороги могут указывать на нарушение кровообращения, вызвать которое могут, в частности, тромбы. ▫️Изменение температуры кожи. В районе сгустка кожа может нагреваться и зудеть на постоянной основе. ▫️Беспричинные приступы тошноты и рвоты. Это может сигнализировать о тромбозе мезентериальных сосудов, снабжающих кровью разные отделы кишечника

Почему нужно пить кефир? ✅ Κефир oчень легкo уcваиваетcя oрганизмoм. Этот прoдукт пoмoгает при хрoничеcкoй уcталocти, уcпoкаивает, дейcтвует как легкoе cнoтвoрнoе. ▫️Ηежирный кефир, oбладая легким мoчегoнным дейcтвием, являетcя cocтавнoй чаcтью мнoгих диет. ▫️Κефир coдеpжит oдну из caмых бoльших кoнцентpaций кaльция и фocфopa, чтo cпocoбcтвует укpеплению кocтей, зубoв и нoгтей. ▫️Он пoмoгaет дoлгo ocтaвaтьcя кpacивыми, пoддеpживaя хopoший цвет лицa и тoнуc мышц. ▫️Κефиp учacтвует в oчиcтке cocудoв и избaвляет их oт хoлеcтеpинoвых бляшeк

Некоторые причины, по которым принимают Омега-3: Поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы. Омега-3 снижает уровень плохого холестерина и триглицеридов, делает кровь менее вязкой, что уменьшает вероятность образования тромбов, инфаркта, инсульта. Улучшение работы мозга. Омега-3 входит в состав мембран клеток и способствует передаче нервных импульсов, что улучшает память, концентрацию и общее психологическое состояние. Поддержка иммунитета. Омега-3 помогает иммунной системе бороться с инфекциями, оказывает профилактическое влияние на иммунодефицит, а также аутоиммунные заболевания, такие как ревматизм, астма и болезнь Крона. Помощь в восстановлении мышц. Омега-3 ускоряет процесс восстановления мышц после тренировок, наращивания мышечной массы и сжигания избытка жировой ткани. Улучшение состояния кожи. Омега-3 увеличивает количество синтезируемого собственного коллагена и повышает его качество, что позволяет дольше сохранять эластичность и молодость кожи. Поддержка суставов. Омега-3 помогает снизить болевые ощущения и улучшить подвижность суставов, что особенно важно для людей, страдающих артритом. Помощь при беременности. Омега-3 участвует в формировании головного мозга и нервной системы плода, а также в его общем развитии. Также Омега-3 может быть полезна пожилым людям, людям, страдающим от воспалительных заболеваний, тем, кто ведёт малоактивный образ жизни или имеет избыточный вес.

Полный гид по микроэлементам, которые меняют ваше здоровье Суперполезная памятка станет вашим надёжным помощником в мире нутриентов. На ней полный список витаминов и микроэлементов и их роль в организме. Сохраните и перешлите друзьям.

Эти БАДы помогут укрепить иммунитет Чтобы встретить сезон осенних простуд во всеоружии важно помнить о важных добавках для иммунной системы: - витамин С — антиоксидант, который помогает организму бороться с вирусами; - витамин D — активирует клетки врожденного иммунитета и стимулирует выработку антимикробных белков; - цинк — участвует в производстве клеток-защитников и может сократить длительность болезни; - эхинацея — обладает противовоспалительными и противовирусными свойствами. БАДы — это поддержка, а не панацея. Они не заменяют лечение и требуют консультацию врача.

Всем танцевальный привет от администрации группы! Счастливой и теплой осени!🔥