Анастасия Крекова

Как я подняла железо в крови с 4 до 140 за месяц без единого укола (и в чем была моя роковая ошибка)

Как я подняла железо в крови с 4 до 140 за месяц без единого укола (и в чем была моя роковая ошибка) Приветствую вас, дорогие читатели моего канала о здравом смысле и здоровье! Сегодня хочу рассказать историю, которая перевернула мое представление о самочувствии, силе и… обычном анализе крови. Это личный опыт, не призыв к самолечению, но повод задуматься и сходить к врачу.

Шрот-терапия: пошаговый план, как «перезагрузить» осанку

при сколиозе. Не просто ЛФК, а система. Упражнения, которые учат дышать кривым позвоночником. Разбираем метод, признанный во всем мире, но до сих пор окруженный мифами.

Лимон для пяток: дешевый лайфхак или опасная ошибка? Разбираем миф

На моем рутуб канале вышло новое видео https://rutube.ru/video/341eca39b80bc03d428a4a2f88ed40ac/ Смазать стопы лимоном и забыть о натоптышах — этот совет кочует по интернету годами. Но так ли он эффективен и, главное, безопасен? Сравниваем народную мудрость с мнением дерматологов и ищем рабочие альтернативы.

2026: Почему списки целей не работают? Начните год с «карты ощущений»

Часть 1: Сигнал усталости — почему мы не выполняем свои же планы? Каждый декабрь миллионы людей совершают один и тот же ритуал: садятся с блокнотом и выписывают десятки целей. «Заняться спортом», «читать по книге в неделю», «выучить язык», «сменить работу». К марту энтузиазм гаснет, а к лету список и вовсе теряется. На смену мотивации приходит разочарование и вопрос: «Со мной что-то не так?»