Анастасия Крекова

Как я подняла железо в крови с 4 до 140 за месяц без единого укола (и в чем была моя роковая ошибка)

Как я подняла железо в крови с 4 до 140 за месяц без единого укола (и в чем была моя роковая ошибка) Приветствую вас, дорогие читатели моего канала о здравом смысле и здоровье! Сегодня хочу рассказать историю, которая перевернула мое представление о самочувствии, силе и… обычном анализе крови. Это личный опыт, не призыв к самолечению, но повод задуматься и сходить к врачу.

Шрот-терапия: пошаговый план, как «перезагрузить» осанку

при сколиозе. Не просто ЛФК, а система. Упражнения, которые учат дышать кривым позвоночником. Разбираем метод, признанный во всем мире, но до сих пор окруженный мифами.

2026: Почему списки целей не работают? Начните год с «карты ощущений»

Часть 1: Сигнал усталости — почему мы не выполняем свои же планы? Каждый декабрь миллионы людей совершают один и тот же ритуал: садятся с блокнотом и выписывают десятки целей. «Заняться спортом», «читать по книге в неделю», «выучить язык», «сменить работу». К марту энтузиазм гаснет, а к лету список и вовсе теряется. На смену мотивации приходит разочарование и вопрос: «Со мной что-то не так?»

Стресс укорачивает ДНК но одно состояние ее восстанавливает и это не сон .

Вы знали, что стресс буквально укорачивает вашу жизнь? Но наше тело имеет встроенный механизм восстановления. Рассказываем, как его включить.

ПОЧЕМУ ЩЁЛКАЮТ СУСТАВЫ: норма или «первый звоночек»?

Простая инструкция, как не довести до артроза ПОЧЕМУ ЩЁЛКАЮТ СУСТАВЫ: норма или «первый звоночек»? Простая инструкция, как не довести до артроза Знакомо? Приседаешь — колено похрустывает. Разминаешь шею — раздается щелчок. Дергаешь пальцем — снова тот самый звук. Первая мысль: «Всё, начинается артрит!» Сразу скажу: в 99% случаев это не так. Но почему щелкают суставы и когда действительно пора бить тревогу? Разбираем по косточкам (в прямом смысле).

Знакомая онколог мне призналась как родственнники пропускают первые признаки рака у близких .

Он появляется за 6 месяцев но выглядит как безобидная привычка . Статья для Яндекс дзен «У него просто характер испортился», «Она стала меньше есть — худеет к лету», «Да это возрастное». Знакомо? Онкологи в разговорах «без галстуков» признаются: именно такими фразами родные годами «закрывают» первые звоночки страшной болезни. Главный парадокс: самый ранний признак часто появляется за полгода и больше до диагноза, но выглядит как... просто привычка или черта характера.

Неприятный запах изо рта: виноват ли желудок и бактерия Хеликобактер?

Неприятный запах изо рта: виноват ли желудок и бактерия Хеликобактер? Вы тщательно чистите зубы, используете ополаскиватель и жуёте мятную жвачку, но запах изо рта возвращается снова и снова. Стоматолог разводит руками: зубы и дёсны в порядке. Что дальше? Часто причину ищут в желудке, а в центре подозрений оказывается коварная бактерия — Helicobacter pylori. Давайте разберёмся, есть ли связь и что делать.