три кита здоровья

Привычки, которые крадут здоровье: как не навредить себе после обеда. «Быстрее живём – скорее умираем» – как-то сказал Карел Чапек. И ведь в этих словах есть жгучая правда. Современная жизнь загоняет в ритм, где мы едим на бегу, пьем кофе, не дожевывая последний кусок, и валимся на диван сразу после ужина. А потом удивляемся, откуда взялись проблемы с желудком, тяжесть, бессонница и усталость, которая не уходит даже после выходных. Но если прислушаться к себе, к телу, к тем едва уловимым реакциям, которые случаются после еды, можно заметить: не всё, что привычно – полезно. Есть простые вещи, которых лучше избегать после еды, если хочется прожить долго и не по рецептам. 1. Не заедайте ужин десертом – мозг не успел понять, что сыт Есть такая хитрая штука: только поел, а рука уже тянется за конфеткой. Мол, просто кусочек, ничего страшного. А мозг в этот момент ещё переваривает, в прямом смысле – он не понял, что еда уже была. Природа заложила в нас паузу: около 20 минут нужно организму, ч

Мы все знаем, как важно сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта. Заботимся о состоянии суставов и нервной системы. А сколько из нас вспоминает о том, что есть еще и лимфатическая система? О ее важности и о том, какой урон для всего организма несут отклонения в ее работе и нарушение оттока лимфы? Уверена, что большинство даже никогда не встречали в своей поликлинике кабинета доктора, с названием лимфолог. Возможно, именно поэтому нам крайне сложно получить информацию о том, как правильно "заботиться" о лимфатической системе и понять ее истинную значимость для здоровья в целом. Интересный факт! Если у человека откажет лимфатическая система, он проживет не более суток!! Стоит задуматься, согласитесь. Основные функции лимфатической системы: Интересный факт! При возникновении вирусной или бактериальной инфекции, человек может заметить у себя увеличение лимфатических узлов, наиболее близко расположенных к поверхности: шейных, подмышечных, паховых. Какой дол