Предыдущая публикация
Фильтр
На картинке показаны 30 граммовые порции орешков
Несмотря на то, что орехи очень полезные, они еще и очень калорийные. Не стоит об этом забывать, включая их в рацион.
Итак, по порядку:
КЕШЬЮ(30г).
- 170 ккал,
- 13г жиров,
- 9г улеводов,
- 1г клетчатки,
- 5г белка.
Кешью содержат биотин, медь, железо, магний и цинк.
МАКАДАМИЯ(30г):
- 220 ккал,
- 23г жиров,
- 4г углеводов,
- 2г клетчатки,
- 2г белка.
Орех макадамия насыщен кальцием, фосфором, марганцем и магнием, жизненно необходимым для сердца калием, обладающим противораковыми свойствами селеном.
ПЕКАН (30г):
- 210 ккал,
- 22г жиров,
- 4г улеводов,
- 3г клетчатки,
- 3г белка.
Пекан содержат более 19 витаминов и минералов, включая витамины
Несмотря на то, что орехи очень полезные, они еще и очень калорийные. Не стоит об этом забывать, включая их в рацион.
Итак, по порядку:
КЕШЬЮ(30г).
- 170 ккал,
- 13г жиров,
- 9г улеводов,
- 1г клетчатки,
- 5г белка.
Кешью содержат биотин, медь, железо, магний и цинк.
МАКАДАМИЯ(30г):
- 220 ккал,
- 23г жиров,
- 4г углеводов,
- 2г клетчатки,
- 2г белка.
Орех макадамия насыщен кальцием, фосфором, марганцем и магнием, жизненно необходимым для сердца калием, обладающим противораковыми свойствами селеном.
ПЕКАН (30г):
- 210 ккал,
- 22г жиров,
- 4г улеводов,
- 3г клетчатки,
- 3г белка.
Пекан содержат более 19 витаминов и минералов, включая витамины
✏СОВЕТ 1.
МЕЧТАЕМ О НОВОЙ СЕБЕ
Задайте себе вопрос: когда и о чем я мечтала последний раз?
Нарисуйте мысленный образ, а лучше опишите на листе бумаги или запишите на диктофон, какой видите себя через год. Сохраните записи и периодически обращайтесь к ним. Это маркер, который помогает идти к мечте.
✏СОВЕТ 2.
СТАНОВИМСЯ НА ВЕСЫ
Спросите себя: что я испытываю при виде неутешительных цифр? Примите правду такой какая она есть. Не ругайте ни себя ни весы. Просто вспомните свой самый СТРОЙНЫЙ год. И примите решение вновь стать стройной, изящной, легкой.
✏СОВЕТ 3.
ВЫБИРАЕМ ПРИМЕР ДЛЯ ПОДРАЖАНИЯ
Прислушайтесь к себе: чья успешная история преображения заводит? Ответ не в слепом копировании, а мотив
МЕЧТАЕМ О НОВОЙ СЕБЕ
Задайте себе вопрос: когда и о чем я мечтала последний раз?
Нарисуйте мысленный образ, а лучше опишите на листе бумаги или запишите на диктофон, какой видите себя через год. Сохраните записи и периодически обращайтесь к ним. Это маркер, который помогает идти к мечте.
✏СОВЕТ 2.
СТАНОВИМСЯ НА ВЕСЫ
Спросите себя: что я испытываю при виде неутешительных цифр? Примите правду такой какая она есть. Не ругайте ни себя ни весы. Просто вспомните свой самый СТРОЙНЫЙ год. И примите решение вновь стать стройной, изящной, легкой.
✏СОВЕТ 3.
ВЫБИРАЕМ ПРИМЕР ДЛЯ ПОДРАЖАНИЯ
Прислушайтесь к себе: чья успешная история преображения заводит? Ответ не в слепом копировании, а мотив
Изменена обложка группы
Девочки, девушки, женщины помогу похудеть без диет, приходите в нашу бесплатную группу и проводите с собой , подруг,, Переходите по ссылке
https://chat.whatsapp.com/KjUWGXpQtxUBRPhDxmgfYK
загрузка
Показать ещё