Предыдущая публикация
Фильтр
Продолжает свою работу единый федеральный чат Комитета семей воинов
Отечества по оказанию медико-психологической поддержки семьям и участникам
специальной военной операции (СВО) в круглосуточном режиме.
«Психологическая помощь часто нужна здесь и сейчас. Нам важно помочь
каждому, кто испытывает любые тревожные состояния. Помощь оказывается
в круглосуточном режиме, независимо от региона проживания. Важно то, что
к нам можно обратиться анонимно, мы не требуем раскрывать персональные
данные и это стало еще одним из дополнительных факторов востребованности
именно такого формата психологической помощи, — отмечает руководитель
КСВО Юлия Белехова.
В чате работает команда опытных высококвалифицирова
Отечества по оказанию медико-психологической поддержки семьям и участникам
специальной военной операции (СВО) в круглосуточном режиме.
«Психологическая помощь часто нужна здесь и сейчас. Нам важно помочь
каждому, кто испытывает любые тревожные состояния. Помощь оказывается
в круглосуточном режиме, независимо от региона проживания. Важно то, что
к нам можно обратиться анонимно, мы не требуем раскрывать персональные
данные и это стало еще одним из дополнительных факторов востребованности
именно такого формата психологической помощи, — отмечает руководитель
КСВО Юлия Белехова.
В чате работает команда опытных высококвалифицирова
Цитрусовые: польза и вред
С приходом холодов и ростом числа простудных заболеваний в обществе мы все чаще добавляем в рацион цитрусовые плоды, рассчитывая тем самым значительно поднять свой иммунитет. Но не стоит забывать, что у этой группы есть как положительные, так и отрицательные свойства.
Цитрусовые содержат большое количество витамина С, витаминов группы В, Д, Е, К, микроэлементов, пектина, гликозидов и фитонцидов. Поэтому существует общепринятое мнение, что все цитрусовые благоприятно воздействуют на организм человека, восполняя естественный дефицит витаминов. Но на самом деле польза цитрусовых преувеличена. Витаминов и микроэлементов (в том числе знаменитого витамина С) в них горазд
С приходом холодов и ростом числа простудных заболеваний в обществе мы все чаще добавляем в рацион цитрусовые плоды, рассчитывая тем самым значительно поднять свой иммунитет. Но не стоит забывать, что у этой группы есть как положительные, так и отрицательные свойства.
Цитрусовые содержат большое количество витамина С, витаминов группы В, Д, Е, К, микроэлементов, пектина, гликозидов и фитонцидов. Поэтому существует общепринятое мнение, что все цитрусовые благоприятно воздействуют на организм человека, восполняя естественный дефицит витаминов. Но на самом деле польза цитрусовых преувеличена. Витаминов и микроэлементов (в том числе знаменитого витамина С) в них горазд
ТОП продуктов для здоровья печени
Печень – уникальный орган. Ее клетки способны к регенерации и восстановлению, а помочь в этом может правильный рацион.
Сохранить здоровье печени можно, добавив в питание определенные продукты.
✅Какие продукты, стоит ввести в рацион, чтобы поддержать печень?
В диету для поддержания функции печени следует включить:
· Фрукты (яблоки, цитрусовые, грейпфрут, абрикосы, персики, вишня).
· Овощи (морковь, свекла, картофель, огурцы, лук-порей).
· Нежирные молочные продукты (творог, молоко, пахта, кефир).
· Крупы (макароны, хлопья).
· Растительные жиры (подсолнечное, оливковое, арахисовое, соевое масла).
· Нежирную рыбу (минтай, карп, лещ, треска). Предпочтительны
Печень – уникальный орган. Ее клетки способны к регенерации и восстановлению, а помочь в этом может правильный рацион.
Сохранить здоровье печени можно, добавив в питание определенные продукты.
✅Какие продукты, стоит ввести в рацион, чтобы поддержать печень?
В диету для поддержания функции печени следует включить:
· Фрукты (яблоки, цитрусовые, грейпфрут, абрикосы, персики, вишня).
· Овощи (морковь, свекла, картофель, огурцы, лук-порей).
· Нежирные молочные продукты (творог, молоко, пахта, кефир).
· Крупы (макароны, хлопья).
· Растительные жиры (подсолнечное, оливковое, арахисовое, соевое масла).
· Нежирную рыбу (минтай, карп, лещ, треска). Предпочтительны
В сезон роста простудных заболеваний мы часто заменяем сахар на мёд, стремясь укрепить иммунную систему. Для кого-то уже стало нормой употребление мёда вместо сахара. Но и здесь не все так однозначно. Попробуем разобраться…
Процентное соотношение содержания глюкозы и фруктозы в сахаре и мёде разнится: сахар на 50% состоит из фруктозы и на 50% из глюкозы, мёд же на 40% - из глюкозы, 30% фруктозы, и 30% воды, пыльцы и минералов.
Несмотря на это, мёд слаще сахара и его необходимо меньше, чтобы подсластить блюдо или напиток. Вместе с тем гликемический индекс мёда ниже, чем у сахара, а калорийность выше. Сахар поможет диабетику быстрее справиться с гипогликемией. Но стоит помнить, что чрезмерное
Процентное соотношение содержания глюкозы и фруктозы в сахаре и мёде разнится: сахар на 50% состоит из фруктозы и на 50% из глюкозы, мёд же на 40% - из глюкозы, 30% фруктозы, и 30% воды, пыльцы и минералов.
Несмотря на это, мёд слаще сахара и его необходимо меньше, чтобы подсластить блюдо или напиток. Вместе с тем гликемический индекс мёда ниже, чем у сахара, а калорийность выше. Сахар поможет диабетику быстрее справиться с гипогликемией. Но стоит помнить, что чрезмерное
Шоколад – одно из самых любимых лакомств у детей, с годами эта любовь не проходит и у многих взрослых. Но, к сожалению, с годами употреблять эту сладость лучше в небольших количествах. И все же не будет лишним знать, что шоколад не только вкусен, но и полезен.
• В шоколаде содержится большое количество полезных ингредиентов: фосфор, калий, магний, фтор и железо, которые укрепляют организм, помогают бороться с анемией, стимулируют мозговую деятельность.
• Он имеет в своем составе антиоксиданты, предупреждающие раннее старение.
• Поддерживает нервную систему (в том числе благодаря эндорфинам, которые имеют легкий обезболивающий эффект).
• Препятствует развитию язвы желудка.
• По данным ряда ис
• В шоколаде содержится большое количество полезных ингредиентов: фосфор, калий, магний, фтор и железо, которые укрепляют организм, помогают бороться с анемией, стимулируют мозговую деятельность.
• Он имеет в своем составе антиоксиданты, предупреждающие раннее старение.
• Поддерживает нервную систему (в том числе благодаря эндорфинам, которые имеют легкий обезболивающий эффект).
• Препятствует развитию язвы желудка.
• По данным ряда ис
Сколько детям можно сладкого?
Вредны детям не столько сладости, сколько их излишнее количество. По исследованиям ФИЦ питания и биотехнологии, в России дети в основном злоупотребляют всевозможными печеньками, вафлями, булками и прочей выпечкой. В итоге дети получают больше, чем нужно, не только сахара, но и жиров.
Сейчас в рационе малышей 3-7 лет добавленный сахар составляет 14,5%, у подростков – 13%. Хотя в норме количество добавленного сахара не должно превышать 10%, а в идеале не более 5%. Добавленный сахар — это тот, который не содержится в блюде или продукте изначально, а добавляется к нему. Например, варенье содержит как естественный сахар из ягод, так и добавленный, который положили п
Вредны детям не столько сладости, сколько их излишнее количество. По исследованиям ФИЦ питания и биотехнологии, в России дети в основном злоупотребляют всевозможными печеньками, вафлями, булками и прочей выпечкой. В итоге дети получают больше, чем нужно, не только сахара, но и жиров.
Сейчас в рационе малышей 3-7 лет добавленный сахар составляет 14,5%, у подростков – 13%. Хотя в норме количество добавленного сахара не должно превышать 10%, а в идеале не более 5%. Добавленный сахар — это тот, который не содержится в блюде или продукте изначально, а добавляется к нему. Например, варенье содержит как естественный сахар из ягод, так и добавленный, который положили п
Зимой каждый человек нуждается в витаминах. Из-за недостатка полезных веществ появляется авитаминоз и упадок сил. Чтобы этого избежать, добавьте в рацион культуры, богатые витаминами и микроэлементами. Какие же овощи и фрукты важны зимой?
Среди овощей особенно полезны лук и чеснок, которые защищают организм от болезней и улучшают пищеварение. Свекла укрепляет иммунитет и чистит организм от токсинов, а черная редька полезна при высоком давлении. Свежая морковь улучшает обмен веществ и служит источником витамина А. Также в рацион важно добавить капусту и брокколи, которые богаты клетчаткой и витамином К.
Во фруктах много витаминов, необходимых для вашего организма. Апельсины, мандарины и гре
Среди овощей особенно полезны лук и чеснок, которые защищают организм от болезней и улучшают пищеварение. Свекла укрепляет иммунитет и чистит организм от токсинов, а черная редька полезна при высоком давлении. Свежая морковь улучшает обмен веществ и служит источником витамина А. Также в рацион важно добавить капусту и брокколи, которые богаты клетчаткой и витамином К.
Во фруктах много витаминов, необходимых для вашего организма. Апельсины, мандарины и гре
Питание начинается со здоровых зубов
Зубы — это начало пищеварительной системы. Проблемы с ними влияют на состояние всего организма.
Рациональное питание имеет огромное значение в профилактике кариеса. В «противокариесном» питании важны два фактора: полноценный набор пищевых продуктов и умеренная частота приема углеводов. При 3-4-разовом питании необходимо, чтобы в рационе были продукты четырех основных групп: хлебные, молочные, мясные и фруктово-овощные.
Для очищения зубов от болезнетворного налета и укрепления десен в ежедневный рацион необходимо включить грубую пищу: яблоки, морковь и другие жесткие овощи или фрукты в сыром виде. Старайтесь разумно потреблять богатую углеводами пищу. Ч
Зубы — это начало пищеварительной системы. Проблемы с ними влияют на состояние всего организма.
Рациональное питание имеет огромное значение в профилактике кариеса. В «противокариесном» питании важны два фактора: полноценный набор пищевых продуктов и умеренная частота приема углеводов. При 3-4-разовом питании необходимо, чтобы в рационе были продукты четырех основных групп: хлебные, молочные, мясные и фруктово-овощные.
Для очищения зубов от болезнетворного налета и укрепления десен в ежедневный рацион необходимо включить грубую пищу: яблоки, морковь и другие жесткие овощи или фрукты в сыром виде. Старайтесь разумно потреблять богатую углеводами пищу. Ч
Правила питания за новогодним столом
Не омрачить праздники проблемами со здоровьем помогут правила поведения на кухне, особенно когда дома маленькие дети.
1. Не пропускайте основные приемы пищи и не заменяйте их «сладкими» перекусами.
2. Минимизируйте сладкие подарки. Договоритесь с ребенком доставать одну-две конфеты каждый день после обеда или приготовьте праздничный десерт самостоятельно.
3. Кормите ребенка только свежеприготовленными блюдами. Никаких вчерашних салатов с майонезом! Вместо него заправьте салаты сметаной или натуральным йогуртом.
4. Детский организм не в состоянии справиться с соленьями и маринадами, острыми блюдами. Жирное, жареное мясо также не принесет
Не омрачить праздники проблемами со здоровьем помогут правила поведения на кухне, особенно когда дома маленькие дети.
1. Не пропускайте основные приемы пищи и не заменяйте их «сладкими» перекусами.
2. Минимизируйте сладкие подарки. Договоритесь с ребенком доставать одну-две конфеты каждый день после обеда или приготовьте праздничный десерт самостоятельно.
3. Кормите ребенка только свежеприготовленными блюдами. Никаких вчерашних салатов с майонезом! Вместо него заправьте салаты сметаной или натуральным йогуртом.
4. Детский организм не в состоянии справиться с соленьями и маринадами, острыми блюдами. Жирное, жареное мясо также не принесет
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
ГАУЗ СО "Клинико-диагностический центр город Екатеринбург" основано в 1990 году (первоначально Центр лабораторной диагностики) по инициативе Управления здравоохранения г. Екатеринбурга (учредитель).
Основное направление деятельности - комплексное углубленное обследование пациентов с привлечением потенциала оснащенных высокотехнологичным оборудованием 10 лабораторий, а также внедрение передовых лабораторно-диагностических технологий в практику здравоохранения города.
- +7 (343) 204-71-64
- ул. 8 Марта, 78В; ул. Фурманова, 115А, Екатеринбург
Скрыть информацию
Фото из альбомов