Фильтр
Вы замечали, как многие в вашем окружении и вы сами находитесь в постоянном контроле❓
В зоне контроля может быть все, что угодно:
погода. Например, некоторые знают прогнозы на пару недель;
другие люди. Что говорят, делают или думают;
партнер. Здесь совсем становится тяжко тому, кого держат «под контролем».
«Подконтрольный» обязан отчитываться о том, кому он звонил, куда он ходил и можно ли ему/ей отправиться на вечеринку с друзьями или подругами.
Мое любимое «мне нужно отпроситься у мужа».
Каждый раз, когда я слышу подобное, хочется задать вопрос о крепостном праве, которое вроде как отменили). Но в то же время я понимаю, что человек находится в позиции «подконтрольного» и ему самому Границы - это про честность с собой и с другими🙏
Это понимание себя и своего личного пространство. Где наше (поступки, эмоции, чувства и желания), а где - чужое. Это о том, что мы хотим/не хотим, можем/не можем и будем/не будем делать. Это правила и ограничения, которые мы устанавливаем во взаимоотношениях с людьми. Это то, что помогает другому человеку эффективно с нами взаимодействовать. И то, что помогает нам понять, хотят ли эти другие люди общаться с нами эффективно. Мнение, что нарушение границ - проблема плохого окружения, ошибочно. Наши границы принадлежат только нам и научиться их формировать и обозначать - это наша задача и способ о себе позаботиться. А у вас границы четкЭмоции
Эмоции - источник информации о том, насколько важны для нас те или иные события, адекватны ли обстоятельства жизни нашим потребностям. Попытки игнорировать, подавлять эмоции, а тем более искусственно манипулировать ими, например, средствами химии, оборачиваются невосполнимыми потерями для личности. Конечно, анализы крови с картиной биохимических процессов и комплексы витаминов или гормонов, это хорошая поддержка в жизни каждого – это необходимо. Наш язык, пригодный для описания внешних впечатлений, слишком несовершенен для того, чтобы выразить собственные чувства Все мы, проговаривая что-то, вкладываем разный смысл в каждое слово. Поэтому, сложности понимания неизбежны Но по⚡Обесценивание. Шах и мат.
«Было бы из-за чего переживать!» «Тебе легко говорить, ты же…» «Ну, могло быть и лучше» «А вот мы в твои годы…» «Ты вечно себе придумываешь все» «Ой, мне бы твои проблемы» «Подумаешь, у других и похуже бывает» Знакомые фразы? Неприятные ощущения? Злость и агрессия? А может бессилие, стыд и чувство вины? Вот несколько советов, которые помогут научиться справляться с обесцениванием в ваш адрес
Относитесь к себе с уважением, цените себя и выстраивайте личные границы так, чтобы вы всегда могли озвучить, что приемлемо для вас, а что нет.
Избегайте токсичного общения. При этом в разговоре с тем, кто пытается вас обесценить, задавайте себе вопрос - а есть ли истКак отпустить ситуацию, отношения, человека❓
Представьте, что вы стоите на запуске космической ракеты или в порту с большими кораблями.
Человек, которого вы хотите отпустить, поднимается на этот корабль или в 
Обязательно искренне желаете ему благополучия (это очень важно), хорошей работы, счастья, конюшню с лошадьми, велосипед — все, что вам не жалко!
Пожелали и отправили его в путешествие без обратного билета.
Говорите: «Пока!» и машете 
Вы его отправили! Все, он улетает, уплывает
Проверьте, хочется ли вам его вернуть
Если есть желание вернуть, значит, вы не отпустили!
ВАЖНО
Не делаем это на эмоциях, на истерике, на злости. Это только усугубит!
Делаем, когда готовы закончить!«Я хочу чувствовать себя нужным»
Достижение этой потребности лежит в основе многих реальных действий в жизни созависимого человека. Зависимость отделяет его от свободного мира, где самодостаточность норма, а не имидж. Более того, восполнение такой потребности носит разрешительный характер для восприятия себя и мира вокруг
Если мы передаём ответственность за понимание того кто я есть, другому человеку, мы успешно падаем в созависимые отношения. Любая зависимость = невозможность (нежелание) выдерживать собственную ответственность.
Потребность быстротечно перетекает в установку, которая добровольно-принудительно заставит вас окружить себя бытовыми экспертами, наличие которых поможет устойчивПредставляем Вашему вниманию авторскую колоду метафорических ассоциативных карт (МАК) для работы с психосоматикой.
Карты МАК извлекают из подсознания мысли и чувства человека, реальные мотивы его поступков и причины той или иной проблемы.
Колода "Тело как история" состоит из 90 карточек - 30 изображений, 30 слов и 30 фраз
Основные темы, которые легли в основу этой колоды, связаны с психосоматикой, отношениями (с собой и миром), идентичностью, самоценностью, ограничивающими убеждениями и поиском ресурсов. Колода предназначена для работы с вышеуказанными темами или как универсальная.
Работать с картами возможно в нескольких направлениях:
ВЗ – в закрытую (рубашкой к верху). Это безопасный и
Представляем Вашему вниманию авторскую колоду метафорических ассоциативных карт (МАК) для работы с психосоматикой.
Карты МАК извлекают из подсознания мысли и чувства человека, реальные мотивы его поступков и причины той или иной проблемы.
Колода «БЕССОННИЦА» состоит из 80 карточек - 40 изображений, 20 страхов и 20 ограничивающих убеждений
Бессонница сегодня шагает по миру и завоевывает все больше стран и городов. Причины ее возникновения могут быть разными: от частых тревожных ситуаций, до смены часовых поясов. Психосоциальные стрессы и обычные бытовые ситуации, также могут привести к расстройству сна.
Сон здорового человека должен составлять не менее 8 часов в день, если человек спит мень
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
Образовательные курсы
Коуч, эксперт по психосоматике, специалист по МАК, автор двух колод "Тело как история" и "Бессонница", системный расстановщик, практик Access Bars
Фото из альбомов