Предыдущая публикация
Фильтр
👾 Совет от монаха
«Время — самое ценное, что у нас есть», — напоминают монахи.
Используйте каждую минуту мудро. Не тратьте время на пустые переживания или бесполезные занятия.
Живите осознанно, и каждый момент станет шагом к вашему внутреннему развитию и благополучию.
👉Здоровье на Тибете | #совет
«Время — самое ценное, что у нас есть», — напоминают монахи.
Используйте каждую минуту мудро. Не тратьте время на пустые переживания или бесполезные занятия.
Живите осознанно, и каждый момент станет шагом к вашему внутреннему развитию и благополучию.
👉Здоровье на Тибете | #совет
Любите жизнь такой, какая она есть
Свобода открывается только тем, кто любит каждый новый день вне зависимости от того, какой он. Монахи очень часто говорили мне об этом.
День может быть пасмурный, солнечный, загруженный или свободный. Но другого такого дня уже не будет.
Умейте любить не дни в своей жизни, а жизнь в своих днях.
Здоровье на Тибете | #практики
Свобода открывается только тем, кто любит каждый новый день вне зависимости от того, какой он. Монахи очень часто говорили мне об этом.
День может быть пасмурный, солнечный, загруженный или свободный. Но другого такого дня уже не будет.
Умейте любить не дни в своей жизни, а жизнь в своих днях.
Здоровье на Тибете | #практики
Как снять стресс?
Заварите себе чай или кофе. Просто наслаждайтесь ароматом и вкусом. Так мозг сможет переключиться и расслабиться.
Также чаще гуляйте на свежем воздухе в тишине.
Монахи советуют послушать любимую музыку или принять горячую ванну. Также попробуйте глубоко подышать 3 минуты, полностью сконцентрировавшись на этом процессе.
Здоровье на Тибете | #практики
Заварите себе чай или кофе. Просто наслаждайтесь ароматом и вкусом. Так мозг сможет переключиться и расслабиться.
Также чаще гуляйте на свежем воздухе в тишине.
Монахи советуют послушать любимую музыку или принять горячую ванну. Также попробуйте глубоко подышать 3 минуты, полностью сконцентрировавшись на этом процессе.
Здоровье на Тибете | #практики
Как восстановить энергию?
Дайте себе внутреннюю свободу через разрешение жить так, как вы хотите и быть такими, какими хотите.
Перестаньте стесняться себя и начните проявляться. Позвольте себе немного отдыхать и лениться.
Так вся энергия будет в гармонии и не будет проявляться через апатию. Также не делайте что-то через силу.
Если нет желания, значит эта цель не ваша.
Здоровье на Тибете | #практики
Дайте себе внутреннюю свободу через разрешение жить так, как вы хотите и быть такими, какими хотите.
Перестаньте стесняться себя и начните проявляться. Позвольте себе немного отдыхать и лениться.
Так вся энергия будет в гармонии и не будет проявляться через апатию. Также не делайте что-то через силу.
Если нет желания, значит эта цель не ваша.
Здоровье на Тибете | #практики
Практика благодарности
▫️Заведите дневник Благодарностей. Идеально, если для этого дела есть отдельная тетрадь, а записи ведутся от руки.
▫️Создайте вечерний ритуал. Выделите 5-10 минут перед сном, когда вы сможете посвятить время только этой практике.
▫️Вспомните и запишите минимум 3 благодарности себе за прошедший день. И минимум 3 благодарности другим людям, обстоятельствам или Вселенной.
Такая практика помогает мыслить позитивно и видеть хорошее даже в самых неприятных ситуациях.
▪️▪️Канал Луиза Хей
▫️Заведите дневник Благодарностей. Идеально, если для этого дела есть отдельная тетрадь, а записи ведутся от руки.
▫️Создайте вечерний ритуал. Выделите 5-10 минут перед сном, когда вы сможете посвятить время только этой практике.
▫️Вспомните и запишите минимум 3 благодарности себе за прошедший день. И минимум 3 благодарности другим людям, обстоятельствам или Вселенной.
Такая практика помогает мыслить позитивно и видеть хорошее даже в самых неприятных ситуациях.
▪️▪️Канал Луиза Хей
Дневник Эмоций
Делюсь с вами ещё одной практикой, которая должна использоваться вами на ежедневной основе. С ней вы научитесь распознавать свои чувства и эмоции, начнёте отслеживать, какие ситуации вызывают определённые чувства.
Понимая своё внутреннее состояние, вы устанавливаете контакт со своим внутренним миром, а это и есть осознанность, к которой нужно прийти.
Каждый час по будильнику записывайте в блокноте или в заметках телефона, что вы чувствуете и о чём думаете в данный момент.
Если нет времени делать записи в течении дня, то выделите себе час вечером для выполнения практики. Вспомните, что происходило за день и максимально подробно опишите свои чувства и эмоции.
Важно учитыв
Делюсь с вами ещё одной практикой, которая должна использоваться вами на ежедневной основе. С ней вы научитесь распознавать свои чувства и эмоции, начнёте отслеживать, какие ситуации вызывают определённые чувства.
Понимая своё внутреннее состояние, вы устанавливаете контакт со своим внутренним миром, а это и есть осознанность, к которой нужно прийти.
Каждый час по будильнику записывайте в блокноте или в заметках телефона, что вы чувствуете и о чём думаете в данный момент.
Если нет времени делать записи в течении дня, то выделите себе час вечером для выполнения практики. Вспомните, что происходило за день и максимально подробно опишите свои чувства и эмоции.
Важно учитыв
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
Психолог
Имею два высших образования: Юрист и Психолог (опыт работы с 2005 г.). Прошла обучение по программе повышения квалификации "Таргетолог и SMM-специалист".
- САО, Москва
Фото из альбомов
Музыка24
Ссылки на группу
22 участника