Предыдущая публикация
Фильтр
Как избавиться от навязчивых мыслей?
..Есть несколько хороших способов:
Научиться ловить самое начало очередного прокручивания мысли и фиксировать это принятием. Как бы проговаривать себе, что вот опять эта мысль прилетела. Согласится с тем, что это есть. Понять, как реагирует тело, где прячется и как выглядит мысль.
Нарисуйте образ этой мысли, определите цвет, форму, температуру, дайте имя этой эмоции. Разрешите телу проявить волнение в движениях, в дрожании. Сопровождайте это глубоким дыханием с концентрацией внимания на участке тела, где ощущаете её. Вытрясите, выбейте, выходите, выдохните её из себя в прямом смысле этого слова!
Уже этого может быть достаточно и когда почуНазвана привычка, которая повышает риск развития деменции на 14%
..Диета с преобладанием «медленных» углеводов снижает риск развития деменции, тогда как продукты, резко повышающие уровень сахара в крови, повышают вероятность ее развития на 14%. К такому выводу пришли ученые из Университета Ровира-и-Вирхили. Результаты крупного исследования опубликованы в "International Journal of Epidemiology" (IJE).
Человек после 30 должен выбрать либо дисциплину, либо «старость»
..Сенека называл это - «добровольная бедность». Ты ищешь комфорт: мягкий диван, вкусная еда, теплый душ.
Но комфорт после 30 - это ржавчина.
Если ты сам не создаешь стресс организму (холод, голод, железо), природа создает его тебе в виде болезней.
Либо ты выбираешь аскезу* воина, либо получаешь тело больного старика. Третьего не дано!
* Аскеза — это добровольное самоограничение или самоотречение (в еде, удовольствиях, словах, привычках) для достижения духовных, психологических или личностных целей, таких как самодисциплина, самосовершенствование, преодоление слабостей и достижение внутренней гармонии.
В Спарте царь Агес
Россияне узнали, как лечиться музыкой
..Писатель и профессор психологии и поведенческой нейробиологии в канадском университете Макгилла Дэниел Левитин заявил, что музыка имеет терапевтический эффект.
Как рассказал Левитин, музыка способна облегчать симптомы болезни Паркинсона и Альцгеймера, депрессии, хронической боли и посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). По словам профессора, некоторые мелодии могут влиять на ключевые нейромедиаторы, что ведет к измеримым переменам в физическом и психическом состоянии.
«Музыка облегчает боль, повышает выносливость и решимость, она способна изменить наше восприятие времени: когда мы лежим на больничной койке и нам нечем заняться; когда о
Врач сообщила, есть ли у россиян шансы дожить до 120 лет
..Главврач Кремлевской поликлиники Ржевская: "Дожить до 120 лет реально!". Она посоветовала своевременно проходить диспансеризацию.
Современный человек имеет возможность дожить до 120 лет, но для этого ему нужно придерживаться определенных правил — следить за здоровьем и правильно питаться, заявила главврач поликлиники № 1 Управления делами президента России Елена Ржевская в беседе с ТАСС.
По словам медика, россиянам нужно чаще проходить обследования и диспансеризации в медучреждениях, в частности — проверяться на наличие онкологии. Многое зависит от своевременного и точного диагноза, по ее мнению.
«Если правильно питаться, следить
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
Фото из альбомов
Ссылки на группу
33 226 участников
2 768 участников