Предыдущая публикация
Фильтр
Как быстро уснуть
Основные правила и проверенные лайфхаки
..Сон важен для здоровья не меньше, чем правильное питание или занятия спортом. Его дефицит негативно сказывается на умственных и физических способностях человека, снижает качество жизни. Поэтому начинать борьбу с бессонницей нужно как можно раньше. В статье расскажем, как побыстрее уснуть без снотворного и успокоительного, а также научим простым проверенным техникам, которые в этом помогают.
Как сон влияет на здоровье
Во время сна в нашем теле происходят важные процессы:
- мозг усваивает поступившую информацию, образует новые нейронные связи. Вместе с этим из него выводятся бета-амилоиды — потенциально опасные продукты жизнеде
Какую недорогую рыбу купить в супермаркете. Чем полезны разные виды и что из них приготовить
..Рыба — отличный источник белка, витаминов и микроэлементов, поэтому диетологи рекомендуют есть ее как минимум дважды в неделю. И это вполне реально: в магазине можно найти бюджетную рыбу, которая не менее полезна и вкусна, чем многие дорогие виды. Но важно уметь ее правильно приготовить. Расскажем, какую рыбу лучше жарить, какую — запекать, а какая будет прекрасно смотреться в салатах.
Хек
У этой морской рыбы — белое нежное мясо, по вкусу немного похожее на треску. Одно из главных достоинств хека — небольшое количество костей.
Полезные свойства
Рыба нежирная, низкокалорийная (86 ккал на 100
10 анализов, которые могут спасти ваше здоровье, если сдавать их раз в год
..Слишком многие откладывают это “на потом” — а потом бывает поздно.
Регулярные проверки — это не про “когда заболит”.
Это про то, чтобы не довести до боли и установленных врачами диагнозов.
Предлагаем Вашему вниманию список из 10 обязательных ежегодных анализов, которые помогают держать здоровье под контролем:
1. Общий анализ крови (ОАК)
Показывает воспаление, анемию, проблемы с иммунитетом.
Часто замечает сбои раньше, чем вы почувствуете симптомы.
2. Расширенная биохимия крови
Печень, почки, обмен веществ, уровень белка, электролиты — всё это видно в одном исследовании.
Ежегодный контроль позволяет “поймать”
Шокирующая правда об ИППП: почему молчать — опасно для здоровья?
..Знаете ли вы, что ежегодно в мире фиксируется свыше 376 миллионов новых случаев инфекций, передающихся половым путём (ИППП)?
По данным ВОЗ, эта цифра продолжает расти — и главная опасность кроется не в самих заболеваниях, а в их «тихом» характере.
Вот что вас действительно удивит:
- большинство ИППП протекают бессимптомно — особенно у женщин;
- зачастую инфекция обнаруживается лишь тогда, когда уже нанесла серьёзный вред репродуктивной системе;
- многие люди годами живут с заболеванием, даже не подозревая об этом.
Сдать анализы на ИППП — это не признак недоверия, а проявление заботы о себе, своём партнёре и буду
Врачи больше так не лечат! 8 методов, которые давно устарели — но ими продолжают пользоваться
..- Врачи больше так не лечат! - сказала семейный врач Ларионова Алла Сергеевна, говоря о заблуждениях многих пожилых людей.
8 методов, которые давно устарели — но ими продолжают пользоваться
Медицина развивается стремительно. То, что было нормой 10–20 лет назад, сегодня может оказаться неэффективным или даже вредным.
Тем не менее, многие продолжают использовать старые методы — по привычке или из-за нехватки актуальной информации.
1. Антибиотики «на всякий случай»
Антибиотики не работают против вирусов и нарушают микрофлору кишечника.
Современный подход — только при подтверждённой бактериальн
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
Фото из альбомов
Ссылки на группу
33 212 участников
2 766 участников