Домашние онлайн тренировки

НЕЛЬЗЯ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА НИЧЕГО НЕ МЕНЯЯ В ПИТАНИИ!!!!! Лишний вес - это кропотливая регулярная вредная привычка ПЕРЕЕДАТЬ! Лишний вес "нарабатывается" годами! Переедая каждый день хотя бы 100 лишних калорий, это 11 грамм жира, который откладывается в запасы на боках. Это в месяц 330 грамм. Это в том случае, если лишние 100 калорий, а если их 200, 300, 500 - посчитайте сами. И первое, что нужно сделать, чтобы начать избавляться от лишнего веса - это скорректировать свое питание, без этого никак! НЕТ ВОЛШЕБНЫХ ТАБЛЕТОК, ПОЙМИТЕ, НЕТ!!!! Скорректировать питания - это не сесть на строжайшую диету, голодать и оставить в рационе только гречку, курогрудку и огурцы. Это нужно делать