Предыдущая публикация
Фильтр
С 26 января по 1 февраля проходит Неделя профилактики неинфекционных заболеваний (ХНИЗ), которые являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения
На ХНИЗ приходится около 70% всех случаев смерти, из которых свыше 40% считаются преждевременными.
Согласно определению Всемирной организации здравоохранения, ХНИЗ – это болезни, имеющие продолжительное течение и возникающие под влиянием сочетания генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.
ХНИЗ имеют восемь ключевых характеристик, которые их отличают от других заболеваний. Имеют долгосрочную природу. Часто сложно диагностировать на ранних стадиях. Терапия таких заболеваний требует
На ХНИЗ приходится около 70% всех случаев смерти, из которых свыше 40% считаются преждевременными.
Согласно определению Всемирной организации здравоохранения, ХНИЗ – это болезни, имеющие продолжительное течение и возникающие под влиянием сочетания генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.
ХНИЗ имеют восемь ключевых характеристик, которые их отличают от других заболеваний. Имеют долгосрочную природу. Часто сложно диагностировать на ранних стадиях. Терапия таких заболеваний требует
Тарелка здорового питания — это подход к питанию, который направлен на сбалансированное потребление разных продуктов для поддержания здорового образа жизни.
Основная идея заключается в разделении поверхности стандартной тарелки (диаметром 24–26 см) на три отдельных сегмента: 2
Половина тарелки должна состоять из овощей и зелени. Они насытят пищеварительный тракт необходимой клетчаткой, витаминами и микроэлементами. 2
Примерно четверть поверхности блюда отведена для белков, что составляет около 110 грамм. Этот макронутриент — строительный блок для тканей органов, мышц и костей. 2
Последняя четверть тарелки занимает примерно 105 г медленных углеводов. Они обеспечивают организм энергией
Основная идея заключается в разделении поверхности стандартной тарелки (диаметром 24–26 см) на три отдельных сегмента: 2
Половина тарелки должна состоять из овощей и зелени. Они насытят пищеварительный тракт необходимой клетчаткой, витаминами и микроэлементами. 2
Примерно четверть поверхности блюда отведена для белков, что составляет около 110 грамм. Этот макронутриент — строительный блок для тканей органов, мышц и костей. 2
Последняя четверть тарелки занимает примерно 105 г медленных углеводов. Они обеспечивают организм энергией
Социальный фонд России провел перерасчет пенсий для 400 тыс. российских матерей, которые воспитали пятерых и более детей, сообщили в фонде «РИА Новости».
🤱С 1 января 2026 года в силу вступил закон, согласно которому в страховой стаж родителей будут включать периоды ухода за каждым ребенком в возрасте до полутора лет без ограничений. Ранее в стаж шли только периоды ухода за четырьмя детьми — суммарно не более шести лет.
💕 Подписаться | Емайл info@vseberem.ru
🤱С 1 января 2026 года в силу вступил закон, согласно которому в страховой стаж родителей будут включать периоды ухода за каждым ребенком в возрасте до полутора лет без ограничений. Ранее в стаж шли только периоды ухода за четырьмя детьми — суммарно не более шести лет.
💕 Подписаться | Емайл info@vseberem.ru
⚠️Минувшей ночью аул Новая Адыгея подвергся атаке вражеских БПЛА. Несмотря на работу систем ПВО, некоторые жители снимали происходящее на видео и распространяли кадры в соцсетях.
📌Республиканский оперативный штаб предупреждает: подобная фиксация работы военных недопустима. Публикация таких материалов может быть использована противником для корректировки огня и подготовки повторных налетов.
В карточках ниже собраны правила безопасности, которые помогут избежать опасных последствий🙏🏻
📌Республиканский оперативный штаб предупреждает: подобная фиксация работы военных недопустима. Публикация таких материалов может быть использована противником для корректировки огня и подготовки повторных налетов.
В карточках ниже собраны правила безопасности, которые помогут избежать опасных последствий🙏🏻
Объявлена неделя, напоминаюшая, что для поддержания здоровья и нормальной массы тела энергетическая ценность рациона человека должна соответствовать расходам.
РАСЧЁТ КАЛОРИЙ:
Советуем рассчитывать количество калорий с помощью формулы Харриса-Бенедикта.
Формула для мужчин:
88,36 + (13,4 × вес в кг) + (4,8 × рост в см) – (5,7 × возраст в годах).
Формула для женщин:
447,6 + (9,2 × вес в кг) + (3,1 × рост в см) – (4,3 × возраст в годах).
Далее выбираем нагрузку и умножаем полученную сумму на выбранное для вашей активности число:
Сидячий образ жизни без нагрузок — Х на 1,2.
Тренировки 1–3 раза в неделю — Х на 1,375.
Занятия 3–5 дней в неделю — Х на 1,55.
Интенсивные тренир
РАСЧЁТ КАЛОРИЙ:
Советуем рассчитывать количество калорий с помощью формулы Харриса-Бенедикта.
Формула для мужчин:
88,36 + (13,4 × вес в кг) + (4,8 × рост в см) – (5,7 × возраст в годах).
Формула для женщин:
447,6 + (9,2 × вес в кг) + (3,1 × рост в см) – (4,3 × возраст в годах).
Далее выбираем нагрузку и умножаем полученную сумму на выбранное для вашей активности число:
Сидячий образ жизни без нагрузок — Х на 1,2.
Тренировки 1–3 раза в неделю — Х на 1,375.
Занятия 3–5 дней в неделю — Х на 1,55.
Интенсивные тренир
Жители Майкопа смогут пройти диспансеризацию по субботам
Для удобства жителей города Майкопа городские поликлиники вводят дополнительное время для прохождения диспансеризации. Теперь проверить свое здоровье можно в выходной день — каждую субботу с 9.00 до 12.00.
График работы подразделений в первом квартале:
• Январь: поликлиническое отделение по адресу ул. Школьная, 182.
• Февраль: поликлиническое отделение на ул. Шоссейной.
• Март: поликлиническое отделение на ул. Калинина.
Что входит в программу обследования?
Диспансеризация взрослого населения включает в себя:
• анкетирование для выявления факторов риска и вредных привычек;
• антропометрию (измерение роста, веса, окружност
Для удобства жителей города Майкопа городские поликлиники вводят дополнительное время для прохождения диспансеризации. Теперь проверить свое здоровье можно в выходной день — каждую субботу с 9.00 до 12.00.
График работы подразделений в первом квартале:
• Январь: поликлиническое отделение по адресу ул. Школьная, 182.
• Февраль: поликлиническое отделение на ул. Шоссейной.
• Март: поликлиническое отделение на ул. Калинина.
Что входит в программу обследования?
Диспансеризация взрослого населения включает в себя:
• анкетирование для выявления факторов риска и вредных привычек;
• антропометрию (измерение роста, веса, окружност
Начните новый год с заботы о своём здоровье. 👍
Своевременная диспансеризация или профилактический осмотр позволяют не только сохранить и укрепить здоровье, но и вылечить, выявленные на ранней стадии, заболевания.
Записаться на диспансеризацию и профилактический медицинский осмотр можно следующими способами:
👉🏻 через личный кабинет портала "Госуслуги";
👉 через своего участкового терапевта;
👉🏻 непосредственно обратившись в поликлинику.
В 2026 году бесплатно диспансеризацию могут пройти граждане, родившиеся в следующих годах: 1987, 1990, 1993, 1996, 1999, 2002, 2005 и 2008 годах, а также все граждане старше 40 лет. А с 18 до 49 можно пройти диспансеризацию репродуктивного здо
Своевременная диспансеризация или профилактический осмотр позволяют не только сохранить и укрепить здоровье, но и вылечить, выявленные на ранней стадии, заболевания.
Записаться на диспансеризацию и профилактический медицинский осмотр можно следующими способами:
👉🏻 через личный кабинет портала "Госуслуги";
👉 через своего участкового терапевта;
👉🏻 непосредственно обратившись в поликлинику.
В 2026 году бесплатно диспансеризацию могут пройти граждане, родившиеся в следующих годах: 1987, 1990, 1993, 1996, 1999, 2002, 2005 и 2008 годах, а также все граждане старше 40 лет. А с 18 до 49 можно пройти диспансеризацию репродуктивного здо
С 12 по 18 января 2026 года Минздрав России проводит Неделю продвижения активного образа жизни
Физическая активность является неотъемлемым элементом ЗОЖ и сохранения здоровья.
— Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.
— Существует большое количество научных исследований о связи между физической активностью и состоянием сердечно-сосудистой системы.
Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и смерти.
— У людей с гиподинамией на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени ф
Физическая активность является неотъемлемым элементом ЗОЖ и сохранения здоровья.
— Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.
— Существует большое количество научных исследований о связи между физической активностью и состоянием сердечно-сосудистой системы.
Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и смерти.
— У людей с гиподинамией на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени ф
🌲Подошли к концу новогодние праздники и многие из нас обнаружили на весах лишние килограммы.
Это совершенно естественная ситуация после затяжных праздников! Главное — не впадать в панику и не пытаться избавиться от набранного за два дня с помощью экстремальных голодовок. Чаще всего «лишние кг» сразу после застолий — это не только жир, но и задержка воды из-за соленой, сладкой пищи и алкоголя.
Несколько простых шагов, чтобы комфортно вернуться в форму:
1. Не голодайте. Резкое ограничение калорий приведет к срыву. Просто вернитесь к своему обычному здоровому рациону.
2. Восстановите водный баланс. Пейте чистую воду. Это поможет организму вывести избыток солей и быстрее избавиться
Это совершенно естественная ситуация после затяжных праздников! Главное — не впадать в панику и не пытаться избавиться от набранного за два дня с помощью экстремальных голодовок. Чаще всего «лишние кг» сразу после застолий — это не только жир, но и задержка воды из-за соленой, сладкой пищи и алкоголя.
Несколько простых шагов, чтобы комфортно вернуться в форму:
1. Не голодайте. Резкое ограничение калорий приведет к срыву. Просто вернитесь к своему обычному здоровому рациону.
2. Восстановите водный баланс. Пейте чистую воду. Это поможет организму вывести избыток солей и быстрее избавиться
Поговорим о пользе цитрусовых.
Мандарины обладают противоопухолевым действием, антистрессовым эффектом, способны замедлять старение.
🍊Два больших фрукта в день – хорошее дополнение к основному рациону. Поэтому в сезон цитрусовых 4-5 мандаринов среднего размера принесут пользу;
🍊Выбирайте плоды с кожурой яркого цвета, ровно окрашенные, без пятен;
🍊Не забывайте мыть мандарины в тёплой воде с мылом. Цедру от таких плодов лучше выбросить.
🍊Лекарство от яда отличает дозировка. Пусть ваша еда всегда будет лекарством!
🍊Мякоть плодов содержит витамины В1, В2, В3, В5, фолаты и значительное количество витамина С, а также минералы калий, кальций, фосфор, магний, натрий, железо, с
Мандарины обладают противоопухолевым действием, антистрессовым эффектом, способны замедлять старение.
🍊Два больших фрукта в день – хорошее дополнение к основному рациону. Поэтому в сезон цитрусовых 4-5 мандаринов среднего размера принесут пользу;
🍊Выбирайте плоды с кожурой яркого цвета, ровно окрашенные, без пятен;
🍊Не забывайте мыть мандарины в тёплой воде с мылом. Цедру от таких плодов лучше выбросить.
🍊Лекарство от яда отличает дозировка. Пусть ваша еда всегда будет лекарством!
🍊Мякоть плодов содержит витамины В1, В2, В3, В5, фолаты и значительное количество витамина С, а также минералы калий, кальций, фосфор, магний, натрий, железо, с
загрузка
Показать ещё