Мы то что мы едим.
Это очень правильное высказывание. В связи с чем если вы проанализируйте причину ваших болезней и вашего нынешнего состояния, вы поймёте.
Что нужно правильно питаться. Первое что следует сделать , это отказаться от магазинных некоторых продуктов , вернее сократить их потребление. Такие как молоко , творог , йегурты и прочие молочные продукты. В них точно нет настоящего молока , вероятней всего пальмовое масло , красители , подсластители , консерванты.
Если есть возможность найти настоящее молоко . Но имейте ввиду что у взрослых молоко в чистом виде не переваривается. Лучше сделать кефир , творог , йегурт. Вот это будет полезно.
Также стоит отказаться от хлебных и кондит