Предыдущая публикация
Фильтр
🔎 Развенчиваем популярные заблуждения о здоровье
Привет, друзья! Сегодня мы поговорим о распространённых заблуждениях, которые могут мешать нам заботиться о своём здоровье.
🧴 Миф: «Достаточно пить витамины — и здоровье в порядке». Факт: витамины — это важная часть здорового образа жизни, но они не могут заменить сбалансированное питание. Чтобы получить все необходимые микроэлементы, нужно разнообразить свой рацион.
🤧 Миф: «Если нет симптомов, значит, всё хорошо». Факт: многие заболевания могут развиваться бессимптомно. Поэтому важно регулярно проходить медицинские осмотры и следить за своим здоровьем.
🧬 Миф: «Генетика решает всё — профилактика бессильна». Факт: образ жизни вл
Привет, друзья! Сегодня мы поговорим о распространённых заблуждениях, которые могут мешать нам заботиться о своём здоровье.
🧴 Миф: «Достаточно пить витамины — и здоровье в порядке». Факт: витамины — это важная часть здорового образа жизни, но они не могут заменить сбалансированное питание. Чтобы получить все необходимые микроэлементы, нужно разнообразить свой рацион.
🤧 Миф: «Если нет симптомов, значит, всё хорошо». Факт: многие заболевания могут развиваться бессимптомно. Поэтому важно регулярно проходить медицинские осмотры и следить за своим здоровьем.
🧬 Миф: «Генетика решает всё — профилактика бессильна». Факт: образ жизни вл
«Как читать свой организм: ранние сигналы, которые нельзя игнорировать»
симптомы, указывающие на риски НЕИНФЕКЦИОННЫ (гипертония, гиперхолестеринемия, преддиабет).
Примеры сигналов:
хроническая усталость без причины;
периодические головные боли и головокружение;
отёки и тяжесть в ногах;
сухость кожи и жажда;
одышка при привычной нагрузке.
Формат: карусель из 5 слайдов с иллюстрациями + пояснениями.
Призыв к действию: «Если узнали себя — запишитесь на диспансеризацию: ссылка на онлайн‑запись».
симптомы, указывающие на риски НЕИНФЕКЦИОННЫ (гипертония, гиперхолестеринемия, преддиабет).
Примеры сигналов:
хроническая усталость без причины;
периодические головные боли и головокружение;
отёки и тяжесть в ногах;
сухость кожи и жажда;
одышка при привычной нагрузке.
Формат: карусель из 5 слайдов с иллюстрациями + пояснениями.
Призыв к действию: «Если узнали себя — запишитесь на диспансеризацию: ссылка на онлайн‑запись».
Вас заспуфили!
Спуфинг – это маскировка мошенником под другого человека, сервис или устройство. Метод очень легко вводит в заблуждение из-за нашей невнимательности. Особенно опасно, если злоумышленники подделывают сайт «Госуслуг», случаи зафиксированы уже неоднократно. Будьте бдительны!
В карточках собрали правила, которые помогут защитить данные от этого метода кражи. Обязательно перешлите друзьям и родственникам
Спуфинг – это маскировка мошенником под другого человека, сервис или устройство. Метод очень легко вводит в заблуждение из-за нашей невнимательности. Особенно опасно, если злоумышленники подделывают сайт «Госуслуг», случаи зафиксированы уже неоднократно. Будьте бдительны!
В карточках собрали правила, которые помогут защитить данные от этого метода кражи. Обязательно перешлите друзьям и родственникам
❄️ В холодное время года выйти на улицу бывает непросто: мороз щиплет щёки, а тепло дома кажется особенно привлекательным. Тем не менее прогулки на свежем воздухе остаются важной частью здорового образа жизни и зимой.
Умеренная физическая активность снижает эмоциональное напряжение и поддерживает хорошее самочувствие. Регулярные прогулки благотворно влияют на работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепляют мышцы и улучшают подвижность.
В мороз организм тратит больше энергии на согрев, что помогает сжечь дополнительные калории. Зимой воздух обычно чище и содержит меньше аллергенов, поэтому даже короткая прогулка приносит пользу для здоровья и общего самочувствия.
Умеренная физическая активность снижает эмоциональное напряжение и поддерживает хорошее самочувствие. Регулярные прогулки благотворно влияют на работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепляют мышцы и улучшают подвижность.
В мороз организм тратит больше энергии на согрев, что помогает сжечь дополнительные калории. Зимой воздух обычно чище и содержит меньше аллергенов, поэтому даже короткая прогулка приносит пользу для здоровья и общего самочувствия.
Рождаемость растёт: нижегородский проект жизни «ОСНОВА» радует результатами
Нижегородская область превысила годовой прогноз Росстата по числу рождений более чем на 4%! Ощутимые результаты стали видны уже во втором полугодии 2025 года.
С июля 2025 года в регионе заработала программа «ОСНОВА». Семьи с детьми или ожидающие пополнения могут получить комплексную поддержку от региона: родительский основной доход — доплата к федеральному маткапиталу, подарок каждому новорождённому, услуги социальной няни, а также пункты проката детских товаров.
Такое весомое подспорье для семей отметил президент России Владимир Путин.
«Самый высокий прирост мы получили в октябре: число зарегистрированны
Нижегородская область превысила годовой прогноз Росстата по числу рождений более чем на 4%! Ощутимые результаты стали видны уже во втором полугодии 2025 года.
С июля 2025 года в регионе заработала программа «ОСНОВА». Семьи с детьми или ожидающие пополнения могут получить комплексную поддержку от региона: родительский основной доход — доплата к федеральному маткапиталу, подарок каждому новорождённому, услуги социальной няни, а также пункты проката детских товаров.
Такое весомое подспорье для семей отметил президент России Владимир Путин.
«Самый высокий прирост мы получили в октябре: число зарегистрированны
Сказка о потерянной красоте, или Что алкоголь крадёт у твоего отражения? 🧊
Думаешь, бокал вина — просто релакс? За него приходится платить твоей кожей, фигурой и энергией.
Посмотри на фото-слайдер:
Кожа. Алкоголь — сильное обезвоживающее средство. Результат: сухость, серый оттенок, ранние морщины и чётко проступившие сосуды.
Глаза. Нарушение режима сна + обезвоживание = хронические отёки, мешки и тусклый взгляд, который не скрыть даже дорогим кремом.
Фигура. «Пустые» калории, которые легко откладываются на животе (пивной живот — не миф), и повышенный аппетит на вредные закуски.
Состояние. Вместо обещанной раскрепощённости — утренняя разбитость, туман в голове и потеря прод
Думаешь, бокал вина — просто релакс? За него приходится платить твоей кожей, фигурой и энергией.
Посмотри на фото-слайдер:
Кожа. Алкоголь — сильное обезвоживающее средство. Результат: сухость, серый оттенок, ранние морщины и чётко проступившие сосуды.
Глаза. Нарушение режима сна + обезвоживание = хронические отёки, мешки и тусклый взгляд, который не скрыть даже дорогим кремом.
Фигура. «Пустые» калории, которые легко откладываются на животе (пивной живот — не миф), и повышенный аппетит на вредные закуски.
Состояние. Вместо обещанной раскрепощённости — утренняя разбитость, туман в голове и потеря прод
В МАХ зарегистрировались 85 млн пользователей
С момента запуска национального мессенджера они написали более 18 млрд сообщений, совершили порядка 2,5 млрд звонков, записали примерно 200 млн видеокружков и отправили более 1 млрд стикеров.
Блогеры, компании и госорганизации создали более 140 тысяч публичных каналов в МАХ, их суммарная аудитория превысила 54 млн подписчиков.
Чтобы быть в курсе последних событий в регионе, подписывайтесь на каналы губернатора Глеба Никитина: max.ru/gleb_nikitin, председателя Законодательного Собрания Евгения Люлина: max.ru/evgeniy_lyulin, а также регионального правительства: max.ru/nobl
С момента запуска национального мессенджера они написали более 18 млрд сообщений, совершили порядка 2,5 млрд звонков, записали примерно 200 млн видеокружков и отправили более 1 млрд стикеров.
Блогеры, компании и госорганизации создали более 140 тысяч публичных каналов в МАХ, их суммарная аудитория превысила 54 млн подписчиков.
Чтобы быть в курсе последних событий в регионе, подписывайтесь на каналы губернатора Глеба Никитина: max.ru/gleb_nikitin, председателя Законодательного Собрания Евгения Люлина: max.ru/evgeniy_lyulin, а также регионального правительства: max.ru/nobl
Заголовок: Баланс БЖУ: основа здорового питания
Привет, друзья! Сегодня мы поговорим о том, как правильно считать калории и следить за балансом белков, жиров и углеводов (БЖУ). Это поможет вам не только контролировать вес, но и поддерживать здоровье.
🔍 Почему важно следить за БЖУ?
Калории — это энергия, которую мы получаем из пищи. Но важно не только количество калорий, но и то, как они распределяются между белками, жирами и углеводами.
* Белки — это строительный материал для мышц и источник сытости. Они помогают нам чувствовать себя более энергичными и удовлетворёнными после еды.
* Жиры — это не только источник энергии, но и необходимые для работы гормонов вещества. Они также
Привет, друзья! Сегодня мы поговорим о том, как правильно считать калории и следить за балансом белков, жиров и углеводов (БЖУ). Это поможет вам не только контролировать вес, но и поддерживать здоровье.
🔍 Почему важно следить за БЖУ?
Калории — это энергия, которую мы получаем из пищи. Но важно не только количество калорий, но и то, как они распределяются между белками, жирами и углеводами.
* Белки — это строительный материал для мышц и источник сытости. Они помогают нам чувствовать себя более энергичными и удовлетворёнными после еды.
* Жиры — это не только источник энергии, но и необходимые для работы гормонов вещества. Они также
Точность не терпит мелочей! Проверь, не совершаешь ли ты эти ошибки при подсчёте калорий
📊 Ошибка 1: «Не взвешиваю, а мерю стаканами»
Иногда мы думаем, что знаем, сколько примерно продуктов мы едим. Но на самом деле это может сильно отличаться от реальности. Например, сколько граммов гречки в «примерно стакане»? Взвешивание — ключ к точности!
🍽️ Ошибка 2: «Игнорирую соусы, масло и перекусы»
Соусы, масло и перекусы могут значительно увеличить калорийность блюда. Представь: обычный салат становится гораздо калорийнее с добавлением ложки майонеза. Не забывай учитывать всё, что ты ешь!
☕ Ошибка 3: «Не учитываю напитки»
Сахар в чае, калории в латте — всё это важно учитывать. Н
📊 Ошибка 1: «Не взвешиваю, а мерю стаканами»
Иногда мы думаем, что знаем, сколько примерно продуктов мы едим. Но на самом деле это может сильно отличаться от реальности. Например, сколько граммов гречки в «примерно стакане»? Взвешивание — ключ к точности!
🍽️ Ошибка 2: «Игнорирую соусы, масло и перекусы»
Соусы, масло и перекусы могут значительно увеличить калорийность блюда. Представь: обычный салат становится гораздо калорийнее с добавлением ложки майонеза. Не забывай учитывать всё, что ты ешь!
☕ Ошибка 3: «Не учитываю напитки»
Сахар в чае, калории в латте — всё это важно учитывать. Н
Подготовьтесь к Крещенским купаниям
Перед погружением в прорубь важно помнить о рисках. Главный врач НОЦОЗМП Наталья Савицкая предупреждает: ледяная вода опасна для людей с сердечно-сосудистыми, дыхательными или нервными заболеваниями, для детей до 7 лет, пожилых, беременных и кормящих женщин. После ОРВИ и гриппа стоит дождаться полного выздоровления. Решение о купании лучше согласовать с врачом.
Меры предосторожности:
• Не окунаться с головой, особенно несколько раз подряд;
• Надеть шерстяную шапочку;
• Не купаться в одиночку, чтобы Вам могли помочь;
• Перед погружением сделать легкий разогрев с помощью легкой физической нагрузки;
• После выхода тщательно высушиться и одеться теп
Перед погружением в прорубь важно помнить о рисках. Главный врач НОЦОЗМП Наталья Савицкая предупреждает: ледяная вода опасна для людей с сердечно-сосудистыми, дыхательными или нервными заболеваниями, для детей до 7 лет, пожилых, беременных и кормящих женщин. После ОРВИ и гриппа стоит дождаться полного выздоровления. Решение о купании лучше согласовать с врачом.
Меры предосторожности:
• Не окунаться с головой, особенно несколько раз подряд;
• Надеть шерстяную шапочку;
• Не купаться в одиночку, чтобы Вам могли помочь;
• Перед погружением сделать легкий разогрев с помощью легкой физической нагрузки;
• После выхода тщательно высушиться и одеться теп
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
В данной группе вы сможете узнать актуальное расписание работы диагностических кабинетов, график работы врачей, а также другую полезную для информацию. Интересующие вас вопросы можно задать через личные сообщения группы.
Адрес:
603053, г. Нижний Новгород,
Стационар: ул.Героя Васильева, д.52
Поликлиника: ул. Дьяконова, 11б
Главный врач: Криваткин Сергей Львович
E-mail: b24nn@yandex.ru
Секретарь/факс: (831) 214-42-32, доб. 304
Регистратура: (831) 282-77-57
Предварительная запись: (831) 282-77-57
Контакт-центр (Call-center): (831) 282-77-57
(запись ко врачу и др. вопросы)
Номер телефонной связи
в выходные и праздничные дни:
(831) 282-77-57 (многоканальный)
http://gb24.zdrav-nnov.ru/
Скрыть информацию
Фото из альбомов