МЕГАТРЕНД ЗДОРОВЬЯ

Женственные способы снизить стресс 🌺Ароматерапия. Запахи сильно связаны с эмоциональной памятью. Поэтому очень полезно иметь под рукой аромат, ассоциирующийся с пережитыми минутами сильного счастья, восторга, блаженства. Вдыхайте его почаще, это поможет сохранить хорошее настроение. 🌺Танцы. Обязательно танцуйте дома! Ритмичные движения под музыку хорошо помогают снять стресс. К тому же танцы воспринимаются как развлечение, в отличие от тех же тренировок в фитнес-клубе. 🌺Краски. Психологи обнаружили, что раскрашивание картинок в течение двух-трех минут в периоды повышенного стресса в пять раз увеличивает вероятность завершения работы в срок. То есть вы сможете не только пережить стресс, но и, возможно, создадите какой-нибудь шедевр.

Упражнения, направленные против заложенности носа. Для начала сделайте спокойный вдох-выдох носом и зажмите его пальцами. Кивайте головой до тех пор, пока вам не захочется сделать спокойный вдох. Кивок должен выполняться не вперед, как когда вы с чем-то соглашаетесь, а с запрокидыванием головы назад. Не держите себя на кислородной диете, перестало хватать воздуха - дышите. Просто убираете руку и делаете спокойный вдох через нос. Такое упражнение убирает заложенность носа и позволяет постепенно отказаться от сосудосуживающих капель, которые, как известно, вызывают привыкание. Еще одно упражнение: круговые движения пальцем с нажимом на ноздрю. 10-15 раз по часовой стрелке, затем против. Сначала по одиночке, затем обе ноздри одновременно. Такое упражнение снимает отек и упрощает процесс сморкания. Оптимальный вариант выполнения данных процедур - каждые полтора часа. Или в тот момент, когда нос резко заложило и вы не можете им дышать. #здоровье #насморк #нос #дышать

Этот напиток сжигает жир Все, что вам понадобится, — это чай, корица и лавровый лист. Все три компонента этого напитка отлично сжигают жир и ускоряют обмен веществ. Как приготовить: Возьмите 1 литр воды, палочку корицы и 5 лавровых листьев. Сначала вскипятите воду, а затем добавьте в нее корицу и лавровый лист. Дайте воде 5 минут, чтобы остыть. А потом заварите из нее чай. Дозировка. Когда речь идет о метаболизме, всегда важно помнить, что лучшее время для его ускорения — раннее утро, сразу после пробуждения. Выпейте первую чашку такого чая натощак. Вторую можно «приговорить» сразу после завтрака, а третью — вечером, незадолго до отхода ко сну. Больше не надо. Три чашки напитка в день — и вы обязательно похудеете, причем жир уйдет из самых «важных» мест на теле. Разумеется, любая попытка ускорить метаболизм и похудеть должна сопровождаться сбалансированным питанием и умеренными физическими нагрузками.

Пиво - это не только напиток, но и настоящий символ культуры и традиций многих народов. Однако, когда речь заходит о женском здоровье, возникает вопрос: как употребление пива влияет на него? Сегодня мы разберемся в этом вопросе и расскажем вам о том, как употребление пива может повлиять на женское здоровье. Во-первых, стоит отметить, что пиво содержит алкоголь, который может негативно сказаться на здоровье любого человека. Однако, если говорить о женщинах, то здесь есть свои особенности. Например, употребление пива может привести к нарушению менструального цикла. Это связано с тем, что алкоголь влияет на гормональный баланс организма. Кроме того, пиво содержит фитоэстрогены - растительные аналоги женских половых гормонов. При частом употреблении пива уровень этих гормонов может повышаться, что может привести к различным проблемам со здоровьем. Также употребление пива может привести к набору лишнего веса. Это связано с тем, что пиво содержит большое количество углеводов и калорий. Кроме того, алкоголь замедляет обмен веществ, что также способствует набору лишнего веса. Еще одной проблемой, связанной с употреблением пива, является риск развития рака молочной железы. Исследования показывают, что у женщин, которые регулярно употребляют алкоголь, риск развития этого заболевания выше. Кроме того, употребление пива может привести к проблемам с кожей. Алкоголь обезвоживает организм, что может привести к сухости и шелушению кожи. Но не все так плохо! Если употреблять пиво в разумных количествах и не злоупотреблять им, то можно избежать большинства негативных последствий. Также стоит отметить, что пиво содержит множество полезных веществ, таких как витамины группы В, магний и калий. Эти вещества помогают поддерживать здоровье сердца и сосудов, а также улучшают работу нервной системы. В заключение можно сказать, что употребление пива может негативно сказаться на женском здоровье. Однако, если употреблять его в разумных количествах и не злоупотреблять им, то можно избежать большинства негативных последствий. Так что, дорогие девушки, помните о том, что ваше здоровье - это самое главное! Употребляйте пиво с умом и наслаждайтесь его вкусом без вреда для своего организма!"

Лечение глицерином судорог ног Купите пузырёк глицерина в аптеке и натирайте им мышцы ног так, как при использовании увлажняющего лосьона. В результате судороги не будут вас больше беспокоить. Глицерин — самый простой и эффективный способ устранения ночных судорог ног для всех, кто страдает этим недугом.

Пить добавку Коллагена или нет? Коллаген – белок, содержащийся в соединительной ткани, а она есть везде. Это хрящи, и связки, и сухожилия, а главное кожа. Коллаген плотным каркасом удерживает все слои кожи, создавая ту самую упругость. 💊Откуда берется коллаген? Организм берет белки, поступающие в организм с пищей, и строит из них коллаген. Казалось бы, нужно есть достаточно белка и проблемы с возрастными изменениями и в целом с кожей не тронут довольно долго. И это отчасти так, но не все так просто. Пищевой коллаген, который содержится в животной и растительной пище, довольно трудно усваивается в желудочно-кишечном тракте. А если имеют место дисбактериоз и другие нарушения, так и вовсе «строительные материалы» не дойдут до места назначения. Возможно, как раз в этом кроется главная причина преждевременной потери тонуса кожи. Поэтому я всегда оправляю своих пациентов на дообследование к гастроэнтерологу. Японская индустрия красоты нашла выход – биодобавка коллаген. 💊Что это и как он работает? Производители под биодобавкой коллагена предлагают 20 аминокислот, основными из которых являются пролин и глицин. Они находятся в наиболее биодоступной форме и легко усваиваются организмом. Из них организму легко построить собственный коллаген.

📍 Овсяное печенье 📍 Овсяное печенье - звучит, как что-то полезное, но... такое печенье с магазина - это смерть фигуре. В 100 грм. - 440 ккал. А это всего 4 печеньки. Чтоб оно действительно было полезно, готовьте его сами. Это просто. Берем: ▪️ 2 банана ▪️ 2 стакана овсянки ▪️ Оливковое масло 2 столовые ложки ▪️ + Сухофрукты и орехи по желанию ⠀ Приготовление: ▪️ Бананы пюрировать блендером. ▪️ Добавить овсянку и масло. ▪️ Перемешать и мокрыми рукам сформировать печенье. ▪️ Выпекать 30 минут при 170С. Приятного и полезного аппетита ♥️

Как я приняла свое тело и полюбила его таким, какое оно есть. Многие из нас, особенно в эпоху социальных сетей, стремятся к идеальному телу, которое мы видим на обложках журналов. Моё тело не идеально для журналам, но когда я смотрю в зеркало, я вижу маму… и нет большей чести, любви или благословения. Моя история началась с того, что я решила заняться фитнесом. Я хотела привести свое тело в форму после родов и стать здоровее. Но, как и многие из нас, я столкнулась с проблемой принятия своего тела. Я сравнивала себя с другими девушками в зале, которые выглядели идеально, и чувствовала себя неполноценной. Однако, благодаря фитнесу, я начала понимать, что красота не только в форме тела, но и в его здоровье. Я стала замечать, как мое тело меняется, становится сильнее и выносливее. Я начала чувствовать себя увереннее и счастливее. Но самое главное, что я поняла, это то, что мое тело - это не только мое тело, но и тело моего ребенка. Я стала мамой, и это изменило мое отношение к своему телу. Я поняла, что мое тело - это не просто оболочка, но и источник жизни для моего ребенка. Я начала ценить каждый сантиметр своего тела, каждый шрам и каждую растяжку. Я поняла, что они - это не недостатки, а напоминание о том, что я прошла через многое, чтобы стать мамой. И теперь, когда я смотрю в зеркало, я вижу не только свое тело, но и свою любовь к своему ребенку. Я вижу, что мое тело - это не просто оболочка, но и источник жизни для моего ребенка. Я хочу поделиться с вами этой историей, чтобы напомнить вам, что красота не только в форме тела, но и в его здоровье. Принимайте свое тело таким, какое оно есть, и цените каждый его сантиметр. И помните, что ваше тело - это не только ваше тело, но и источник жизни для ваших детей. #gymmotivation #gym #gymgirl #fitness #fitnessmotivation #fitmom

Очень эффективен гель ОТ МОРЩИН, пигментных пятен, шрамов от акне и растяжек❇️ (подходит для любого типа кожи и возраста) Состав: 👉 лист Алое Вера / или 3 листа Столетника / или 100 грамм геля Алое Вера. 👉 3 капсулы витамина Е. 👉 1 чайная ложка миндального масла. Все ингредиенты смешать блендером, переложить в чистую сухую баночку. Хранить в холодильнике. Наносите гель на кожу лица и тела каждый вечер перед сном. Будьте здоровы и молоды!💪

Ложка мёда перед сном 🍯 ⠀ Мёд как лекарство, в малых дозах оказывает целебное влияние на организм. ⠀ Ме‌д называют съедобным жидким золотом, эликсиром здоровья. Вот какая польза от ложечки натурального ме‌да на ночь: ⠀ ✅Помогает уснуть Ме‌д называют природным успокоительным. Он способствует выработке мелатонина — гормона, которыи‌ отвечает за здоровыи‌ сон, обновление клеток и восстановление нервнои‌ системы. Чаи‌ная ложка ме‌да на ночь — залог хорошего отдыха. Особенно, если запить его ромашковым чаем. ⠀ ✅Сжигает жир Именно ночью запускаются механизмы по усиленному сжиганию жира. Жиросжигающее деи‌ствие ме‌да основано на ускорении обмена веществ. В процессе сжигания лишних калории‌ самую активную роль играет гормон орексин. А среди продуктов питания наиболее богат орексином натуральныи‌ пчелиныи‌ ме‌д. ⠀ ✅Оздоровляет печень Регенерация клеток печени также активнее происходит ночью. Ме‌д в сочетании с тыквенным соком, выпитыи‌ на ночь, помогает печени выводить токсины. ⠀ ✅Укрепляет иммунитет Следующим рецептом нужно пользоваться во время простуд и для профилактики вирусных и бактериальных заболевании‌. Очисти чеснок, нарежь на мелкие части, залеи‌ его ме‌дом. Чаи‌ную ложку этои‌ смеси принимаи‌ на ночь, она оказывает сильныи‌ иммуностимулирующии‌ эффект. ⠀ ✅Наполняет энергиеи‌ на следующее утро Часто ты просыпался утром без сил, с тяжелои‌ головои‌ и плохим настроением? Кажется, отдыхал, а энергия на нуле. Вода с ме‌дом на ночь поможет решить эту проблему. После нее с утра будешь чувствовать только бодрость.