МЕГАТРЕНД ЗДОРОВЬЯ

Пиво - это не только напиток, но и настоящий символ культуры и традиций многих народов. Однако, когда речь заходит о женском здоровье, возникает вопрос: как употребление пива влияет на него? Сегодня мы разберемся в этом вопросе и расскажем вам о том, как употребление пива может повлиять на женское здоровье. Во-первых, стоит отметить, что пиво содержит алкоголь, который может негативно сказаться на здоровье любого человека. Однако, если говорить о женщинах, то здесь есть свои особенности. Например, употребление пива может привести к нарушению менструального цикла. Это связано с тем, что алкоголь влияет на гормональный баланс организма. Кроме того, пиво содержит фитоэстрогены - растительные аналоги женских половых гормонов. При частом употреблении пива уровень этих гормонов может повышаться, что может привести к различным проблемам со здоровьем. Также употребление пива может привести к набору лишнего веса. Это связано с тем, что пиво содержит большое количество углеводов и калорий. Кроме того, алкоголь замедляет обмен веществ, что также способствует набору лишнего веса. Еще одной проблемой, связанной с употреблением пива, является риск развития рака молочной железы. Исследования показывают, что у женщин, которые регулярно употребляют алкоголь, риск развития этого заболевания выше. Кроме того, употребление пива может привести к проблемам с кожей. Алкоголь обезвоживает организм, что может привести к сухости и шелушению кожи. Но не все так плохо! Если употреблять пиво в разумных количествах и не злоупотреблять им, то можно избежать большинства негативных последствий. Также стоит отметить, что пиво содержит множество полезных веществ, таких как витамины группы В, магний и калий. Эти вещества помогают поддерживать здоровье сердца и сосудов, а также улучшают работу нервной системы. В заключение можно сказать, что употребление пива может негативно сказаться на женском здоровье. Однако, если употреблять его в разумных количествах и не злоупотреблять им, то можно избежать большинства негативных последствий. Так что, дорогие девушки, помните о том, что ваше здоровье - это самое главное! Употребляйте пиво с умом и наслаждайтесь его вкусом без вреда для своего организма!"

Лечение глицерином судорог ног Купите пузырёк глицерина в аптеке и натирайте им мышцы ног так, как при использовании увлажняющего лосьона. В результате судороги не будут вас больше беспокоить. Глицерин — самый простой и эффективный способ устранения ночных судорог ног для всех, кто страдает этим недугом.

Пить добавку Коллагена или нет? Коллаген – белок, содержащийся в соединительной ткани, а она есть везде. Это хрящи, и связки, и сухожилия, а главное кожа. Коллаген плотным каркасом удерживает все слои кожи, создавая ту самую упругость. 💊Откуда берется коллаген? Организм берет белки, поступающие в организм с пищей, и строит из них коллаген. Казалось бы, нужно есть достаточно белка и проблемы с возрастными изменениями и в целом с кожей не тронут довольно долго. И это отчасти так, но не все так просто. Пищевой коллаген, который содержится в животной и растительной пище, довольно трудно усваивается в желудочно-кишечном тракте. А если имеют место дисбактериоз и другие нарушения, так и вовсе «строительные материалы» не дойдут до места назначения. Возможно, как раз в этом кроется главная причина преждевременной потери тонуса кожи. Поэтому я всегда оправляю своих пациентов на дообследование к гастроэнтерологу. Японская индустрия красоты нашла выход – биодобавка коллаген. 💊Что это и как он работает? Производители под биодобавкой коллагена предлагают 20 аминокислот, основными из которых являются пролин и глицин. Они находятся в наиболее биодоступной форме и легко усваиваются организмом. Из них организму легко построить собственный коллаген.

📍 Овсяное печенье 📍 Овсяное печенье - звучит, как что-то полезное, но... такое печенье с магазина - это смерть фигуре. В 100 грм. - 440 ккал. А это всего 4 печеньки. Чтоб оно действительно было полезно, готовьте его сами. Это просто. Берем: ▪️ 2 банана ▪️ 2 стакана овсянки ▪️ Оливковое масло 2 столовые ложки ▪️ + Сухофрукты и орехи по желанию ⠀ Приготовление: ▪️ Бананы пюрировать блендером. ▪️ Добавить овсянку и масло. ▪️ Перемешать и мокрыми рукам сформировать печенье. ▪️ Выпекать 30 минут при 170С. Приятного и полезного аппетита ♥️

Как я приняла свое тело и полюбила его таким, какое оно есть. Многие из нас, особенно в эпоху социальных сетей, стремятся к идеальному телу, которое мы видим на обложках журналов. Моё тело не идеально для журналам, но когда я смотрю в зеркало, я вижу маму… и нет большей чести, любви или благословения. Моя история началась с того, что я решила заняться фитнесом. Я хотела привести свое тело в форму после родов и стать здоровее. Но, как и многие из нас, я столкнулась с проблемой принятия своего тела. Я сравнивала себя с другими девушками в зале, которые выглядели идеально, и чувствовала себя неполноценной. Однако, благодаря фитнесу, я начала понимать, что красота не только в форме тела, но и в его здоровье. Я стала замечать, как мое тело меняется, становится сильнее и выносливее. Я начала чувствовать себя увереннее и счастливее. Но самое главное, что я поняла, это то, что мое тело - это не только мое тело, но и тело моего ребенка. Я стала мамой, и это изменило мое отношение к своему телу. Я поняла, что мое тело - это не просто оболочка, но и источник жизни для моего ребенка. Я начала ценить каждый сантиметр своего тела, каждый шрам и каждую растяжку. Я поняла, что они - это не недостатки, а напоминание о том, что я прошла через многое, чтобы стать мамой. И теперь, когда я смотрю в зеркало, я вижу не только свое тело, но и свою любовь к своему ребенку. Я вижу, что мое тело - это не просто оболочка, но и источник жизни для моего ребенка. Я хочу поделиться с вами этой историей, чтобы напомнить вам, что красота не только в форме тела, но и в его здоровье. Принимайте свое тело таким, какое оно есть, и цените каждый его сантиметр. И помните, что ваше тело - это не только ваше тело, но и источник жизни для ваших детей. #gymmotivation #gym #gymgirl #fitness #fitnessmotivation #fitmom

Очень эффективен гель ОТ МОРЩИН, пигментных пятен, шрамов от акне и растяжек❇️ (подходит для любого типа кожи и возраста) Состав: 👉 лист Алое Вера / или 3 листа Столетника / или 100 грамм геля Алое Вера. 👉 3 капсулы витамина Е. 👉 1 чайная ложка миндального масла. Все ингредиенты смешать блендером, переложить в чистую сухую баночку. Хранить в холодильнике. Наносите гель на кожу лица и тела каждый вечер перед сном. Будьте здоровы и молоды!💪

Ложка мёда перед сном 🍯 ⠀ Мёд как лекарство, в малых дозах оказывает целебное влияние на организм. ⠀ Ме‌д называют съедобным жидким золотом, эликсиром здоровья. Вот какая польза от ложечки натурального ме‌да на ночь: ⠀ ✅Помогает уснуть Ме‌д называют природным успокоительным. Он способствует выработке мелатонина — гормона, которыи‌ отвечает за здоровыи‌ сон, обновление клеток и восстановление нервнои‌ системы. Чаи‌ная ложка ме‌да на ночь — залог хорошего отдыха. Особенно, если запить его ромашковым чаем. ⠀ ✅Сжигает жир Именно ночью запускаются механизмы по усиленному сжиганию жира. Жиросжигающее деи‌ствие ме‌да основано на ускорении обмена веществ. В процессе сжигания лишних калории‌ самую активную роль играет гормон орексин. А среди продуктов питания наиболее богат орексином натуральныи‌ пчелиныи‌ ме‌д. ⠀ ✅Оздоровляет печень Регенерация клеток печени также активнее происходит ночью. Ме‌д в сочетании с тыквенным соком, выпитыи‌ на ночь, помогает печени выводить токсины. ⠀ ✅Укрепляет иммунитет Следующим рецептом нужно пользоваться во время простуд и для профилактики вирусных и бактериальных заболевании‌. Очисти чеснок, нарежь на мелкие части, залеи‌ его ме‌дом. Чаи‌ную ложку этои‌ смеси принимаи‌ на ночь, она оказывает сильныи‌ иммуностимулирующии‌ эффект. ⠀ ✅Наполняет энергиеи‌ на следующее утро Часто ты просыпался утром без сил, с тяжелои‌ головои‌ и плохим настроением? Кажется, отдыхал, а энергия на нуле. Вода с ме‌дом на ночь поможет решить эту проблему. После нее с утра будешь чувствовать только бодрость.

Гормон стресса кортизол и выгорание Если у вас сбился ритм сон-бодрствования, то кортизол сильно повышается. В этом случае вы постоянно находитесь в состоянии хронического стресса. Это приведет к повышению нервозности, спешки и усталости, а также гарантированных проблемам с физическим и психическим здоровьем. Но самое плохое, что из-за повышенного кортизола ваши надпочечники (они его и выделяют) "выгорят". Выход из этой ситуации: сдавайте анализы на кортизол, когда чувствуете, что что-то не так. Если вы тяжело просыпаетесь, ощущаете сонливость в первую половину дня, а во вторую бодрствование, вас все раздражает и вы постоянно испытываете стресс, то сдайте слюну на кортизол. Помните, что стресс - один из главных врагов вашей долгой и здоровой жизни! Он является провоцирующим фактором в 90% болезней известных на сегодняшний день.

Дыхательная зарядка для поджелудочной железы 1️⃣ Набери в грудь побольше воздуха, а затем выдохни его весь и задержи дыхание. 2️⃣ В момент задержки дыхания подтяни слегка живот, досчитай медленно до трех, а затем ослабь напряжение мышц брюшного пресса. Если выполнять данное упражнение 10 раз в день, это поможет укрепить поджелудочную железу и избавиться от некоторых недомоганий.

Тибетская гимнастика при пробуждении Упражнение 1. Растираем руки Лежа в постели, растереть руки в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими. Заодно продиагностируете свое биополе на настоящий момент. Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой в организме все хорошо. Если ладони теплые, то биополе снижено. Если ладони не согреваются и становятся влажными, то это говорит о серьезных сбоях в организме. В любом случае делайте эту гимнастику, так как она позволит вам избавиться от всех сбоев и заболеваний. Упражнение 2. Пальминг Горячие ладони кладем на глазные яблоки. Начинаем надавливать на глаза в следующем темпе: одна секунда – одно движение. Таким образом сделайте 30 движений за 30 секунд. Затем оставьте ладони на глазах и держите еще не менее тридцати секунд, а если у вас плохое зрение, то лучше около двух минут. В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг. Постепенно улучшится зрение. Будет восстанавливаться, кроме зрения, и натуральный цвет волос. Упражнение 3. Прокачиваем уши Надавливаем руками на уши, при этом пальцы сзади на затылке, ладони прижимаем к ушам и делаем 30 движений в темпе – 1 движение в секунду. В течение некоторого времени могут начать проявляться симптомы хронических заболеваний, которые у вас есть, особенно если они связаны с ушами. Не прекращайте упражнения, просто делайте их «помягче», если есть болевые ощущения. Через некоторое время проходит хроническое воспаление уха. Также улучшится слух. Практически в течение шести месяцев могут пройти все хронические заболевания. Для излечения от серьезных заболеваний может потребоваться более длительное время: год или два. Упражнение 4. Подтяжка лица Следующее упражнение: большой палец кладем за ухо, руки сжимаем в кулачки и начинаем подтяжку лица от подбородка к ушам, сильно надавливая на лицо. Делаем также 30 раз. После этого упражнения вы можете почувствовать прилив крови к лицу и даже немного вспотеть. Подтягивается овал лица, улучшается лимфатический отток. Упражнение 5. Массаж лба Дальше кладем правую ладошку на лоб, левую – сверху и начинаем потирающие движения от виска к виску. Можно не касаться руками лба, делать на расстоянии нескольких сантиметров от лица. Но если вы хотите разгладить морщины на лбу, то надо касаться кожи. Делаем также за 30 секунд 30 движений. Это упражнение оздоравливает все носовые пазухи, а также активизирует работу гипофиза. Упражнение 6. Массаж темени Это упражнение воздействует на теменную область. Мы «летаем» ручками над головой. Под шею кладем валик, руки сплетаем в кольцо. Правая рука снизу, левая рука – сверху. Начинаем движение в нескольких сантиметрах от головы от лба к затылку. Делаем 30 раз. Затем «зависаем» над темечком и делаем движения от одного уха к другому. Также 30 раз. Это упражнение очень хорошо для тех, у кого высокое или низкое давление – оно будет приходить в норму. Улучшается подвижность плечевых суставов, подкачиваются мышцы рук. Проходят боли в плечах. Упражнение 7. Массаж щитовидной железы Кладем правую руку на щитовидку, левую руку – сверху. Начинаем делать движение левой рукой от щитовидной железы до пупка на расстоянии несколько сантиметров от туловища. Так делаем 30 движений. В конце кладем левую руку на правую и задерживаемся в этом состоянии на несколько секунд. Упражнение 8. Массаж живота Затем медленно сползаем руками на живот и делаем круговые движения руками по животу. Руки сложены так же: правая внизу, левая сверху. 30 раз. Проходят хронические запоры, нормализуется деятельность кишечника. Упражнение 9. Встряхивание Это упражнение лучше делать на полу, если у вас недостаточно жесткая кровать. Руки и ноги поднимаем вверх, ладони и ступни направлены параллельно полу. Сначала вращаем руки в запястьях, а ноги в голеностопных суставах, затем делаем встряхивание. При этом улучшается кровообращение в капиллярах и очищаются мелкие энергетические каналы. Считаем до 30 (можно и дольше). Упражнение 10. Растирание стоп Массирующими движениями в течение 30 секунд растираем каждую стопу.