Каких витаминов и минералов не хватает, если у вас плохие зубы? Чаще всего здоровые крепкие зубы ассоциируют с кальцием. Для того, чтобы усвоить необходимое количество этого вещества, необходимо обеспечить поступление в организм еще некоторых минералов и витаминов:
• Витамин Д- обеспечивает усвоение Ca в организме. Больше всего его можно получить находясь на солнце;
• Витамин С- принимает участие в синтезе коллагена, который входит в состав дентина и поддерживает здоровье десен. Содержится в цитрусовых фруктах.
• Магний - Магний напрямую участвует в минерализации костей и зубов, являясь своеобразным цементом, скрепляющим кальций. Он содержится в основном лиственных зелёных овощах, бобовых,