Кинезиотерапия vs тренажерный зал: в чем отличие и какой подход выбрать? Когда речь заходит о восстановлении физической активности после травм или в рамках реабилитации, многие часто путают два понятия: кинезиотерапию и занятия в тренажерном зале. Оба эти направления направлены на улучшение физической формы, но они имеют совершенно разные цели, методики и показания. Давайте разберемся, чем же они отличаются и как выбрать подходящий вариант для себя. ☝🏿Кинезиотерапия — персонализированная помощь для тела Кинезиотерапия — это метод физиотерапевтического лечения, основанный на движении. Главная цель кинезиотерапии — восстановить нормальное функционирование опорно-двигательного аппарата с
Как неправильное положение сидя губит позвоночник и что с этим делать 🧠 В мире, где мы проводим большую часть времени за компьютером или смартфоном, положение сидя становится одной из главных угроз для здоровья нашего позвоночника. Почему? Давайте разберемся. 1️⃣ Нагрузка на межпозвоночные диски Когда мы сидим в неправильной позе, нагрузка на межпозвоночные диски увеличивается. Это может привести к их износу, ухудшению их амортизирующих свойств и развитию заболеваний, таких как остеохондроз или грыжа диска. 2️⃣ Скругление спины При длительном сидении с сутулой спиной, грудной отдел позвоночника сжимаются, а шея и поясница напрягаются. Это может вызвать хронические болевые ощущения, ос
Чек-лист: сидячий образ жизни и первые звоночки проблем со спиной и суставами Мы часто думаем, что «сидеть безопасно». Но именно малоподвижность — один из главных врагов позвоночника и суставов. Проверь себя 👇 ✅ 1. Усталость спины уже к середине дня Мышцы теряют тонус, и нагрузка падает на позвоночник. Это приводит к болям и риску остеохондроза. 👉 Если укрепить мышцы вовремя — можно избежать хронической боли. ✅ 2. Постоянно поправляешься на стуле Тело не находит удобного положения, потому что позвоночник перегружен. 👉 Это первый сигнал, что осанка страдает и могут появиться смещения. ✅ 3. К вечеру болит шея или поясница Длительное сидение вызывает напряжение мышц и «зажимает» нервы.
🧹💪 Казалось бы, обычное мытьё полов — что может быть безопаснее? Но в новом видео наш врач-ортопед Михаил Сергеевич Фомир объясняет, почему эта бытовая «зарядка» иногда опаснее тренажёрного зала. ❗ Неправильные наклоны, резкие движения и статическая нагрузка на позвоночник при уборке создают риск для спины и суставов, который мы часто недооцениваем. В итоге привычная домашняя рутина может спровоцировать боли и даже привести к травмам. В тренажёрном зале всё под контролем: техника, тренер, правильные движения. А вот дома — никто не следит, и именно здесь мы чаще всего «ломаем» здоровье.
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
