Предыдущая публикация
Фильтр
«Успокойся!» — говорим мы ребёнку, который ноет, капризничает или перевозбуждён. Но как именно успокоиться, если никто не учил? Сегодня расскажем о медитации как о навыке, который помогает замечать, что происходит внутри, и позволяет замедлить бег мыслей.
Когда ребёнок концентрируется на дыхании или звуках, нервная система получает сигнал: «Всё в порядке, можно расслабиться». Ниже — три техники для детей.
🧘 «Почувствуй своё дыхание»
Попросите ребёнка лечь или сесть поудобнее и посчитать: «Раз — вдох, два — выдох, три — вдох, четыре — выдох».
🧘 «Найди все звуки»
Закройте глаза на минуту. Что слышно? Шум машин за окном, тиканье часов, наше дыхание… Это учит фокусироваться на моменте.
?
Когда ребёнок концентрируется на дыхании или звуках, нервная система получает сигнал: «Всё в порядке, можно расслабиться». Ниже — три техники для детей.
🧘 «Почувствуй своё дыхание»
Попросите ребёнка лечь или сесть поудобнее и посчитать: «Раз — вдох, два — выдох, три — вдох, четыре — выдох».
🧘 «Найди все звуки»
Закройте глаза на минуту. Что слышно? Шум машин за окном, тиканье часов, наше дыхание… Это учит фокусироваться на моменте.
?
Бывают вопросы, которые касаются всей семьи: куда поехать в отпуск, как обустроить балкон, чем заняться в выходные. Вовлечь детей в общие занятия поможет семейный совет.
💬 Как это работает?
Раз в неделю или две садитесь за стол с чаем и печеньем и обсуждайте актуальные вопросы. Например, куда хочется сходить, что попробовать или кто с какими проблемами столкнулся и нужна ли помощь. Общие правила просты: не перебивать и не осуждать.
💬 Почему это важно?
Дети учатся высказывать мнение, слушать других и договариваться. Родители видят, что на самом деле волнует ребёнка.
💬 С чего начать?
Чтобы все привыкли к формату, поначалу предлагайте лёгкие темы. К примеру, какой фильм посмотреть в су
💬 Как это работает?
Раз в неделю или две садитесь за стол с чаем и печеньем и обсуждайте актуальные вопросы. Например, куда хочется сходить, что попробовать или кто с какими проблемами столкнулся и нужна ли помощь. Общие правила просты: не перебивать и не осуждать.
💬 Почему это важно?
Дети учатся высказывать мнение, слушать других и договариваться. Родители видят, что на самом деле волнует ребёнка.
💬 С чего начать?
Чтобы все привыкли к формату, поначалу предлагайте лёгкие темы. К примеру, какой фильм посмотреть в су
Хотите поймать ускользающее время и сохранить самые тёплые моменты года? Предлагаем простой и душевный эксперимент — фотопроект «Один кадр в месяц».
📸 Каждый месяц этого года фотографируйтесь всей семьёй: за завтраком в воскресенье, во время прогулки в парке, за сбором пазла на полу. Если хотите добавить больше индивидуальности, пусть раз в месяц каждый член семьи делает один кадр.
📝 К снимкам пишите заметки. Буквально пару строк о контексте, мыслях, семейных шутках.
💛 В итоге вы получите историю целого года из жизни своей семьи. А ещё эта традиция станет приятным поводом собраться и посмеяться над забавными кадрами, вспомнить, как росли дети, и понять, как много хорошего случается за
📸 Каждый месяц этого года фотографируйтесь всей семьёй: за завтраком в воскресенье, во время прогулки в парке, за сбором пазла на полу. Если хотите добавить больше индивидуальности, пусть раз в месяц каждый член семьи делает один кадр.
📝 К снимкам пишите заметки. Буквально пару строк о контексте, мыслях, семейных шутках.
💛 В итоге вы получите историю целого года из жизни своей семьи. А ещё эта традиция станет приятным поводом собраться и посмеяться над забавными кадрами, вспомнить, как росли дети, и понять, как много хорошего случается за
Обучение письму может стать захватывающим приключением, если доверить его профессионалам! Специалисты «Просвещения» разработали «Умные прописи» — это продуманные комплекты тетрадей, которые превращают сложный навык письма в путь маленьких и радостных побед. Рассказываем, как устроена система обучения.
📚 Комплект тетрадей для детей 3–5 лет
Здесь главная цель — подготовить руку. Задания помогают привыкнуть держать карандаш, уверенно вести линию по образцу, не отрываясь от листа. Сначала дорожки и волны, потом пунктиры, наклоны и работа в клеточках. Упражнения дадут прочный фундамент, без которого красивого письма не получится.
📚 Комплект тетрадей для дошкольников 5–6 лет
Когда рука готов
📚 Комплект тетрадей для детей 3–5 лет
Здесь главная цель — подготовить руку. Задания помогают привыкнуть держать карандаш, уверенно вести линию по образцу, не отрываясь от листа. Сначала дорожки и волны, потом пунктиры, наклоны и работа в клеточках. Упражнения дадут прочный фундамент, без которого красивого письма не получится.
📚 Комплект тетрадей для дошкольников 5–6 лет
Когда рука готов
Планируете отпуск или просто выходные без детей, но гложет чувство вины? Давайте разберёмся, что с ним делать и как всё-таки разрешить себе отдохнуть.
✅ Заранее договоритесь, с кем останутся дети. Чётко обсудите график дня, привычные ребёнку правила и схему действий в экстренных случаях. Чем яснее договорённости, тем спокойнее будет всем.
✅ Подумайте о том, что это ценный опыт. Вы отдыхаете и возвращаете себе ресурс, а ребёнок пробует на вкус самостоятельность и учится доверять другим взрослым.
✅ Помогите детям адаптироваться к вашему отъезду. Расскажите, куда и зачем едете, придумайте маленький ритуал на время разлуки. Например, каждый вечер созваниваться на пять минут.
✅ Не вините себя
✅ Заранее договоритесь, с кем останутся дети. Чётко обсудите график дня, привычные ребёнку правила и схему действий в экстренных случаях. Чем яснее договорённости, тем спокойнее будет всем.
✅ Подумайте о том, что это ценный опыт. Вы отдыхаете и возвращаете себе ресурс, а ребёнок пробует на вкус самостоятельность и учится доверять другим взрослым.
✅ Помогите детям адаптироваться к вашему отъезду. Расскажите, куда и зачем едете, придумайте маленький ритуал на время разлуки. Например, каждый вечер созваниваться на пять минут.
✅ Не вините себя
Подросток ведёт себя идеально в школе и с друзьями, а дома превращается в бурю эмоций, хлопает дверью и огрызается. Уверены, многим родителям знакома подобная ситуация.
Так происходит, потому что дом — единственное место, где можно быть «слабым». В школе нужно соответствовать, с друзьями — быть «крутым», в соцсетях — поддерживать образ. Вся эта нагрузка копится. А дома, рядом с вами, можно наконец выпустить пар и расслабиться. Обидно и больно получать в свой адрес весь этот негатив от ребёнка. Но он доверяет вам настолько, что позволяет себе «развалиться», зная, что вы его не предадите и не разлюбите. Вы его эмоциональный тыл.
❤️ — если тоже верите, что дом должен быть безопасным местом дл
Так происходит, потому что дом — единственное место, где можно быть «слабым». В школе нужно соответствовать, с друзьями — быть «крутым», в соцсетях — поддерживать образ. Вся эта нагрузка копится. А дома, рядом с вами, можно наконец выпустить пар и расслабиться. Обидно и больно получать в свой адрес весь этот негатив от ребёнка. Но он доверяет вам настолько, что позволяет себе «развалиться», зная, что вы его не предадите и не разлюбите. Вы его эмоциональный тыл.
❤️ — если тоже верите, что дом должен быть безопасным местом дл
Мы часто говорим детям: «Не сутулься», — но они через минуту снова сгибаются в три погибели. Проблема обычно кроется в мышечном корсете. Мышцы спины и живота ослаблены и не могут долго удерживать позвоночник в правильном положении. Рассказываем, как создать условия для здоровой спины без лишних конфликтов.
✅ Правило № 1: место, которое «растёт».
Стул и стол должны подстраиваться под ребёнка. Отрегулируйте высоту так, чтобы ступни полностью стояли на полу, а локти свободно лежали на столешнице, не заставляя плечи подниматься к ушам.
✅ Правило № 2: лучшая профилактика — движение.
Основа ровной спины — активность. Подойдут любые игры с бегом и лазанием, плавание, танцы. Даже короткая прогул
✅ Правило № 1: место, которое «растёт».
Стул и стол должны подстраиваться под ребёнка. Отрегулируйте высоту так, чтобы ступни полностью стояли на полу, а локти свободно лежали на столешнице, не заставляя плечи подниматься к ушам.
✅ Правило № 2: лучшая профилактика — движение.
Основа ровной спины — активность. Подойдут любые игры с бегом и лазанием, плавание, танцы. Даже короткая прогул
Случай, знакомый многим: куплены билеты, бабушка напекла пирогов, а ваш подросток упирается и заявляет: «Не хочу туда». Давайте разберёмся, как быть в такой ситуации, чтобы избежать ссор.
💬 Почему ребёнок упирается?
Причины могут быть разными: у бабушки скучно, там нет интернета и не с кем общаться; некомфортно, когда бабушка слишком опекает или критикует; а может, у подростка уже есть свои планы.
💬 Чего точно не стоит делать в этой ситуации?
Давить на чувство вины, читать лекции, наказывать и сравнивать с другими. Всё это приведёт к конфликту. Настроение испортится, радость от предстоящей встречи с близкими уйдёт, и в итоге никто не выиграет.
💬 Как лучше поступить?
Иногда достаточн
💬 Почему ребёнок упирается?
Причины могут быть разными: у бабушки скучно, там нет интернета и не с кем общаться; некомфортно, когда бабушка слишком опекает или критикует; а может, у подростка уже есть свои планы.
💬 Чего точно не стоит делать в этой ситуации?
Давить на чувство вины, читать лекции, наказывать и сравнивать с другими. Всё это приведёт к конфликту. Настроение испортится, радость от предстоящей встречи с близкими уйдёт, и в итоге никто не выиграет.
💬 Как лучше поступить?
Иногда достаточн
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Официальное сообщество проекта «Родительский университет»
Здесь каждый родитель сможет найти полезные материалы о воспитании детей, узнать об актуальных методах развития, получить психологическую поддержку и первым увидеть информацию о предстоящих вебинарах, очных встречах и мастер-классах.
Присоединяйтесь, чтобы начать лучше понимать себя и свою семью!
- Ул. Зорге 1, Москва
Скрыть информацию
Фото из альбомов