Былое...

Когда тебе немного за 40+, начинаешь задумываться о том, как замедлить процессы старения в организме. Понятие “геропротектор” было предложено известным российским ученым, нобелевским лауреатом Ильей Мечниковым (1908г.). Дословный перевод слова “геропротектор” - “защищающий от старения”. Этим термином называют любое вещество, сдерживающее старение и таким образом продлевающее жизнь. Перечислим и разберем вещества, содержащиеся в различных продуктах питания, которые обладают экспериментально доказанным геропротекторным действием. Витамин D В организме человека этот витамин образуется в коже при пребывании на солнце или поступает с пищей. Различные исследования позволили установить, что недостаточный уровень активной формы витамина D в крови человека влияет на смертность от всех причин, в том числе и от сердечно-сосудистых, онкологических, инфекционных заболеваний. При этом витамин D в высоких дозах обладает выраженной токсичностью и вызывает ускоренное старение. В дозировке 800-1000 МЕ с

Вы когда-нибудь задумывались, что чувствует земля в период сильной засухи? Она твердеет, трескается, пересыхает и перестает давать жизнь. Примерно то же самое сегодня происходит с кишечником миллионов людей. И причина этого не в том, что вы мало пьете воды или едите одни бутерброды. Причина гораздо глубже и коварнее. Врачи и микробиологи все чаще говорят о феномене, который пока не занесли в официальные справочники как отдельную болезнь, но он уже стал реальностью. Это состояние называют «бактериальный запор» или синдром сухого кишечника. Звучит как страшилка? Возможно. Но давайте разберемся начистоту, без заумных терминов и запугиваний. Просто о том, что творится у нас в животе, почему походы в туалет превращаются в пытку и как микробы, которые должны нам помогать, вдруг начинают высасывать из нас все соки. Чтобы понять эту новую напасть, нужно на минуту представить свой кишечник как огромный мегаполис. В нем живут триллионы жителей — бактерий. Они разные: есть трудяги, которые помога

Температура держится, а признаков простуды нет? Ребёнок чаще бегает в туалет или, наоборот, терпит и молчит? В беседе с врачом-педиатром и нефрологом Юлией Дмитриевной Черепановой разбираем признаки инфекции мочевых путей у детей, частые “маски”, правила сдачи анализов (чтобы не получить ложный результат), когда достаточно уросептика и почему затягивание может привести к серьёзным осложнениям. Иногда родительское чутьё срабатывает не на громкие симптомы, а на мелочи. Ребёнок вдруг стал капризнее, чаще просится в туалет, держится за живот, странно «тянет» время перед ванной. Или наоборот: всё вроде бы как обычно, но температура держится день за днём, а насморка и кашля нет. И вот тут легко списать всё на «перебегал», «перемёрз», «само пройдёт». Только инфекции мочевых путей у детей как раз любят тишину и маскировку. Об этом мы и поговорили с Черепановой Юлией Дмитриевной, врачом-педиатром, нефрологом: как заметить проблему вовремя, какие анализы правда помогают и почему иногда один проп

Суставы каждый день берут на себя нагрузку, и поэтому со временем дают сбой. Сначала лёгкий хруст, потом боль и ограничение движений. Чтобы замедлить процесс и сохранить лёгкость, стоит пересмотреть рацион. Мы собрали 20 продуктов, которые помогают суставам работать без сбоев. Суставы — это соединения костей, благодаря которым мы можем двигаться. Когда они здоровы, мы даже не задумываемся, как легко ходим, поднимаем вещи или тренируемся. Но при воспалении или износе каждое движение это боль и испытание. Главная проблема в том, что хрящ и соединительные ткани не восстанавливаются быстро. Неправильное питание, лишний вес, малоподвижный образ жизни и травмы ускоряют их износ. Поэтому важно поддерживать суставы изнутри: давать им строительные материалы — витамины, минералы, коллаген и полезные жиры. Эта статья — про продукты, которые работают на здоровье суставов каждый день. Жирная рыба — главный источник омега-3. Эти жирные кислоты снижают воспаление, уменьшают скованность и помогают сус

Представьте: вы просыпаетесь утром бодрым, ваше настроение ровное, мышцы не ноют, иммунитет не подводит, а кости — крепкие, как сталь. Звучит как мечта? А между тем всё это может зависеть от одного маленького, но могущественного вещества — витамина D. Его часто называют «солнечным витамином», ведь основной источник его — не еда, а свет. Но в современном мире, где мы проводим дни в офисах, под зонтами или в северных широтах, дефицит витамина D стал настолько распространённым, что его можно назвать тихой эпидемией. Давайте разберёмся, зачем он нужен, как понять, что его не хватает, и как вернуть баланс — без паники и лишней химии. На самом деле, витамин D — это гормоноподобное вещество. В отличие от большинства витаминов, которые мы получаем только из пищи, витамин D вырабатывается в нашей коже под действием ультрафиолетовых лучей солнца. Из кожи он попадает в печень и почки, где превращается в активную форму — кальцитриол, которая регулирует сотни генов в организме. Это делает витамин

Одна привычка за столом разрушает суставы и делает кости хрупкими. Мы делаем её каждый день — просто не задумываясь. Если ты тоже выросла в той среде, где после каждой тарелки супа подают чай, то ты поймёшь меня. У нас это так популярно: еда → чай. Чёрный, зелёный, крепкий, сладкий — не важно. Главное, что он стоит на столе как обязательная часть обеда. Я тоже так делала. Всю жизнь. Пока однажды не заметила странную закономерность: чем чаще я запиваю еду чаем, тем сильнее ломят колени. Сначала — по утрам. Потом — после ходьбы. А зимой — вообще начиналось «скрипение», будто суставы стали сухими внутри. И со временем поняла простую, но шокирующую вещь: Чай после еды — это привычка, которая делает суставы более хрупкими, а кости — слабее. Врачи говорят это давно, но мы как будто не слышим. Есть три причины, и каждая работает независимо от другой. Но когда они складываются вместе — начинается то самое: хруст, ломота, сухость, боль на погоду. И всё это — не возраст. Это химия. Именно бл

Ела «всё как обычно», пока не начала хрустеть и болеть в суставах. Диетолог показала 4 продукта, которые старят тело изнутри. Я их исключила — и вау! Первый раз я задумалась о суставах, когда внезапно почувствовала хруст в коленях при подъёме по лестнице. Я была уверена: «Ну, просто не размялась, сейчас пройдёт». Не прошло. Стало хуже. Колени тянет на погоду, пальцы после сна «тугие», поясница ноет без причины. А мне — 35. Тогда я решила начать с простого. Стала принимать морской коллаген, который давно валялся без дела. У меня —морской коллаген RASHE, с витамином C и гиалуронкой. Пью каждый вечер. Через пару недель стало легче — кожа улучшилась, ногти крепче, и суставы “смазались”, как будто внутри. Но ощущение, что тело «стареет быстрее, чем должно», не уходило. Пошла к диетологу. И вот там мне открыли глаза на питание. — «Суставы не только от возраста страдают. Чаще всего — от еды. Есть продукты, которые запускают воспаление, разрушают хрящи и “сушат” связки. Вы можете делать масса

Мир устроен так, что с возрастом вокруг появляется всё больше «советчиков», уверенных, что знают, как лучше жить. Особенно если разговор заходит о здоровье. Стоит кому-то пожаловаться на боль в ногах – и тут же звучит дежурное заклинание: «Да ты просто ходи побольше, и всё пройдёт». Как будто каждый шаг – панацея. И многие, честно веря, берутся за прогулки с надеждой, что вот сейчас-то всё наладится. Но есть маленький секрет, о котором редко говорят вслух: далеко не всем эти долгие прогулки идут на пользу. И чем старше человек, тем отчетливее это ощущается. После часовой «рекреационной» прогулки ноги могут стать тяжёлыми, будто чужими, отёкшими, с этим нестерпимым желанием просто добраться до кровати и больше не шевелиться. Интересно наблюдать, как человек, пытавшийся помочь себе ходьбой, получает в итоге ещё больше боли и усталости. Это не субъективное ощущение – это физиология, о которой прямо говорит профессор Бубновский: после 60 лет ходьба далеко не всегда полезна, а порой даже ус

Многие люди уверены, что «Кардиомагнил» или «Аспирин Кардио» просто «разжижают кровь», и их можно принимать для общей профилактики. Это опасное заблуждение. В этой статье мы разберем, как на самом деле работают эти препараты, кому они жизненно необходимы по строгим медицинским показаниям, и почему их бесконтрольный прием может принести больше вреда, чем пользы. Главное, что нужно понять: аспирин не «разжижает» кровь Первый и самый важный вывод, на котором сходятся все кардиологи: ацетилсалициловая кислота (действующее вещество обоих препаратов) не является «разжижающим кровь» средством в бытовом смысле. Как это работает на самом деле: Кровь не становится «жиже». Препарат не меняет вязкость плазмы — жидкой части крови. Влияние на тромбоциты. Лекарство необратимо блокирует работу фермента в тромбоцитах — клетках крови, отвечающих за свертывание. Это не дает им склеиваться (агрегировать) в месте повреждения сосуда. Зачем это нужно? В норме это помогает остановить кровотечение при порезе.