🎄✨ Встречаем Новый год не только с шампанским, но и с сияющей кожей и лёгкостью в теле!
Праздник — не повод для «пищевого разгула», а возможность проявить заботу о себе и близких по-новому.
🔥 Идеи для вашего волшебного стола:
✅ Красивая нарезка: паштет из авокадо на крекерах, рулетики из индейки с творожным сыром, канапе с лососем и огурцом.
✅ Полезные альтернативы: запечённые овощи «гриль» вместо майонеза, фруктовые шашлычки вместо калорийных тортов.
✅ Главный секрет: красота подачи! Яркие тарелки, зелень, ягоды — создайте настроение, а не просто нагрузите желудок.
💡 Философия вечера: Ешьте медленно, смакуя каждый кусочек. Общайтесь, танцуйте, играйте в игры! Пусть цен
🎅✨ Как не «выгореть» до Нового года? Волшебный рецепт — делегирование!
🙃 Знакомо чувство, когда вместо предвкушения праздника чувствуешь только усталость и раздражение? Гирлянды мигают, а в голове — нескончаемый список: «Подарки, уборка, меню, корпоратив, ёлка...»
Стоп! Давайте договоримся: главный волшебный проект этого декабря — вы и ваше спокойствие. А секретное оружие — делегирование. Это не про слабость, а про разумное управление ресурсами.
Вот наш план по спасению праздника:
1️⃣ Составьте «Карту праздничного стресса»
🔸Выпишите ВСЕ задачи, которые крутятся в голове. От «купить подарок свекрови» до «написать новогодний отчет». Всё на один лист. Станет менее страшно.
✨Как встретить Новый год, чтобы было комфортно всем? Небольшой гайд по инклюзии
🎄Новый год — праздник, который должен быть волшебным для каждого. Создать уютную атмосферу для гостей с разными потребностями не сложно, если немного подумать заранее.
🏡 Пространство и спокойствие:
🔸Спросите о потребностях. Лучший способ — деликатно уточнить у гостя, что важно для его комфорта.
🔸Проверьте путь. Убедитесь, что к вашему дому/месту есть удобный подъезд и передвижение внутри свободное.
🔸Создайте «тихий уголок». Заранее выделите место, куда можно уйти от шума и суеты, чтобы отдохнуть.
🎆 Атмосфера и внимание:
🔸Декор без стресса. Пусть яркие мигалки будут не единственным свет
❄️ Гуляем зимой без простуд: золотые правила для родителей
Зимняя погода переменчива, а детский иммунитет испытывает нагрузку. Чтобы прогулки приносили только радость и здоровье, важно правильно одевать малыша и соблюдать простую профилактику.
✅ Наш чек-лист для родителей:
🔹 Одеваемся как «капуста»: Лучше несколько тонких слоёв (термобелье, флис, мембранная верхняя одежда), чем один толстый. Это помогает регулировать температуру и избегать перегрева (а это частая причина простуд!).
«Самая распространённая ошибка — перекутывание. Это приводит к тому, что ребёнок потеет, а затем быстро переохлаждается. Ориентируйтесь на собственную одежду + один дополнительный слой для малыша. И п
🍇 Перезагружаем культуру застолья: праздник вкуса, а не градусов
❓Что, если главным героем праздника станет атмосфера, вкусы, разговоры и состояние, в котором мы наутро вспоминаем вечер.
✅ Мы говорим о культуре осознанного стола, где алкоголь можно с лёгкостью и без сожалений заменить.
Что формирует культуру умеренного и разумного потребления?
🔸 Разнообразие. Сок, крафтовый лимонад, ягодный морс, авторский чай, игристая вода с мятой и лаймом — когда выбор напитков широк и интересен, фокус смещается с «пить или не пить» на «что же сегодня попробовать».
🔸 Фокус на еде и общении. Когда меню продумано, а гости увлечены беседой, центр тяжести вечера — не в бокале. Это искусство
Профилактика травматизма у пожилых: 5 пунктов для проверки дома
❌Падения среди людей преклонного возраста - распространённая проблема, которая может привести к серьёзным травмам и даже смерти.
✅Вот несколько рекомендаций, которые помогут снизить риск падений и травматизма в домашних условиях:
🔹Проверьте, достаточно ли света в комнатах, особенно в тёмное время суток. Убедитесь, что осветительные приборы работают исправно.
🔹Проверьте состояние напольных покрытий в ванной комнате, на кухне и в других местах с повышенной влажностью. Установите противоскользящие коврики и накладки на ступеньках лестниц, чтобы минимизировать риск скольжения.
🔹Регулярно очищайте пространство от п
🎄🤒 Ребенок заболел на праздниках? Чек-лист для родителей
Не паникуем! Действуем по алгоритму
📌 Шаг 1: Оцениваем состояние
• Измеряем температуру.
• Смотрим на общее состояние: вялость, сыпь, рвота, как дышит.
• Обеспечиваем покой, обильное теплое питье, проветриваем комнату.
📌 Шаг 2: Снимаем симптомы (из домашней аптечки)
• Температура > 38,5 – Ибупрофен (по возрасту).
• Заложен нос – промываем солевым раствором.
• Болит горло – полоскание или детский антисептик.
❌ Не даем антибиотики без врача!
🚨 СРОЧНО ВРАЧ (звоним 103), если:
• Температура > 40°, не сбивается.
• Ребенок вялый, бредит, не реагирует.
• Затрудненное дыхание (свист, очень
🎄Синдром «праздничного сердца»: когда застолье бьет по ритму
Чаще всего возникает у тех, кто регулярно злоупотребляет алкоголем. Аритмия может начаться сразу после возлияний или через 1–2 дня.
Факторы риска:
➡️ Высокое давление
➡️ Лишний вес
➡️ Апноэ во сне
Главное в лечении и профилактике — отказаться от алкоголя. Иначе со временем может развиться алкогольная кардиомиопатия — тяжелое поражение сердца.
Берегите себя, особенно в праздники ❤️
🩸А вы уже подарили кому-то главный подарок — шанс на жизнь?
🎄Новогодние каникулы — время отдыха. Но больницы продолжают работать, и потребность в крови не знает выходных.
Севастопольский Центр крови приглашает всех, кто давно хотел стать донором, но сомневался. Сейчас — самое время! Перед каникулами запасы крови должны быть полными, чтобы спасать жизни и в праздники. Ваша одна сдача — это несколько подаренных шансов на спасение.
✅ Это безопасно: процедура под контролем экспертов, стерильно и быстро.
📍 Ждем вас: пн-пт, с 08:00 до 12:00.
г. Севастополь, ул. Адмирала Октябрьского, 19/2.
❓ Есть вопросы? Все противопоказания и подробности — в группе Севастопольского центра кров
Готовы к новогодней магии?
✨ Петарды и бенгальские огни создают ту самую атмосферу, но только если помнить о безопасности.
Мы не запугиваем, мы напоминаем 🧡:
🔸 Инструкция — ваш лучший друг. Даже если «я знаю как», пробегитесь глазами.
🔸 Поле для экспериментов — чистая открытая площадка. Балконы, парковки и тем более квартиры — табу.
🔸 Зрители на расстоянии. Отведите детей, животных и просто любопытных подальше.
🔸 Фитиль — не свечка. Подожгли — отдалились на безопасное расстояние. Руки, лицо и карманы — не для запуска.
🔸 Что-то пошло не так? Не подходите и не проверяйте «а что если». Дайте отстояться 5-10 минут и аккуратно залейте водой.
«Каждый год после праздников мы
Фильтр
загрузка
Показать ещё