РЕЦЕПТЫ БЛЮД ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА

✅ КУРИНЫЕ КОРЗИНОЧКИ С ГРИБАМИ И СЫРОМ Итого на 100 грамм 94 ккал Б/Ж/У 10.5 / 5.0 / 1.8 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 шт): Основа Куриный фарш 300 г Специи по вкусу Начинка Шампиньоны 200 г Лук 1 шт Помидоры 2 шт Специи по вкусу Зеленый лук 20 г Сыр маложирный 100 г ⠀ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: В фарш добавить соль и специи по вкусу. Взять силиконовые формочки и выложить фаршем дно и бортики, формируя корзиночки. Лук порезать кубиками и обжарить минуты 3, добавить нарезанные крупно грибы и готовить все вместе минут 5. Помидоры нарезать кубиками, зеленый лук измельчить, сыр натереть на крупной терке. В формочки с фаршем выложить о жареные с луком грибы, помидоры. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 25 минут. Достать, посыпать сыром и зеленью и запекать ещё 5 минут до расплавления сыра.

ДЕФИЦИТ КАЛЬЦИЯ Дефицит кальция в наше время, можно сказать, практически у всех. Последствия неутешительны - перечислю основные: - переломы костей, а после 60 лет, в частности, переломы шейки бедра - расстройства нервной системы - у женщин климактерического возраста ухудшение общего состояния - ломкость ногтей - кровоточивость десен Восполнить дефицит кальция помогает ЭкстраКаль Эдванс Три таблетки Экстра-Каля обеспечивают организм рекомендованной дневной нормой кальция (около 1000 мг). В его состав, помимо кальция в высокой концентрации, входят витамины, минеральные вещества и травы, которые помогают организму усваивать и сохранять кальций. В состав Экстра-Каля также входит Витамин D, который необходим для усвоения кальция организмом. Употребляя ежедневно Экстра-Каль в качестве пищевой добавки к своему рациону, можно излечиться : - от хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, - успешно лечить бронхо-легочную систему, - гинекологических болезней, - болезней опорно-двигательного аппарата, - гипертонической болезни, - болезней сердечно-сосудистой системы, - обеспечить профилактику онкологических заболеваний. Как устранить дефицит кальция Очень хорошим источником кальция являются молочные и кисломолочные продукты, рыба морская и речная ( любая), морепродукты. Кальций является макроэлементом , он хорошо также перерабатывается из фасоли, гороха, чечевицы, пряно-ароматических растений (петрушки, укропа, базилика), лука, капусты, тыквы и шиповника, всех видов орехов. Дефицит кальция образуется из-за низкой усвояемости кальция, поэтому необходимо, чтобы другие макроэлементы, которые способствуют всасыванию кальция, присутствовали также: фосфор, магний, стронций и витамин D. Витамин D, как мы знаем, вырабатывается под воздействием солнечных лучей. Дефицит кальция можно и нужно устранять, важно, чтобы вы это осознали.

Один из самых ярких результатов, полученных с моей помощью. Горжусь

Отличныe ПП-cалаты для вашeго ΠΠ-меню 🥙 ⋅Peльеф⋅

Рационы питания на каждый день

✅Полезные соусы могут добавить вкус и аромат вашим блюдам, не добавляя лишних калорий или сахара.

✅Мини-тортики из печени 🔥😊🎄 Итого на 100 грамм 94 ккал Б/Ж/У 12.1 / 2.7 / 5.2 ✅Печень (гов. или кур.) -400 гр. Яйцо-1. йогурт натуральный-100 г. Печень на мясорубке+яйцо,йогурт,соль,перец.Запечь оладушки. ✅Морковь натереть на крупной тёрке+репч. лук,потушить с добавлением воды.В конце добавить изм. чеснок. Каждую оладушку промазать йогуртом+1 ч. л. начинки.Складываем тортик Украшаем зеленью.

23 продукта, ускоряющих метаболизм и сжигающих жир

Подборка полезных асан