Предыдущая публикация
Фильтр
Добавлено фото в альбом
Добавлено 2 фото в альбом
ДЕРЖИМ ФОРМУ: Упражнение "ВАКУУМ В ЖИВОТЕ"♦
«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.
Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
Упражнение «вакуум в животе» необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в недел
«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.
Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
Упражнение «вакуум в животе» необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в недел
00:19
00:15
Долго была в раздумьях о том выставлять это фото или нет, все же решилась!☺️😛😀
А все по той причине что множество людей которые находятся не в идеальной физической форме, отказываются, боятся и даже стесняются посещать спортзал! Что-то вроде - « На меня будут смотреть, а жиры свисают из по майки!»😟 или - « Я такая толстая что все начнут говорить, я сломаю тренажеры!» 😣😢
Прекратите накручивать себя по таким глупым пустякам!!!!! 🤬🤬🤬🤯
На самом деле это проблема, которая есть только в голове. Могу вас заверить: окружающим людям, которые уже давно тренируются, до вас не будет дела. 🤔Максимум — они окинут вас взглядом во время отдыха и пойдут накидывать блины для следующего подхода. Как
А все по той причине что множество людей которые находятся не в идеальной физической форме, отказываются, боятся и даже стесняются посещать спортзал! Что-то вроде - « На меня будут смотреть, а жиры свисают из по майки!»😟 или - « Я такая толстая что все начнут говорить, я сломаю тренажеры!» 😣😢
Прекратите накручивать себя по таким глупым пустякам!!!!! 🤬🤬🤬🤯
На самом деле это проблема, которая есть только в голове. Могу вас заверить: окружающим людям, которые уже давно тренируются, до вас не будет дела. 🤔Максимум — они окинут вас взглядом во время отдыха и пойдут накидывать блины для следующего подхода. Как
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Добро пожаловать!
Меня зовут Анастасия, раньше моя фигура была совершенно другой в один прекрасный день я пришла в спорт зал и моя жизнь стала меняться и я вместе с ней, сейчас я являюсь фитнес тренером если хочешь достичь такого же результата записывайся на тренировки со мной. На связи 24/7, составляю тренировки по индивидуальным особенностям.С каждым я работаю индивидуально. Я очень люблю то, что я делаю!
Выкладываю свою энергию при составлении тренировочного процесса и схем тренировок:)
Я всегда очень серьезно отношусь к каждому отдельному случаю и у меня индивидуальный подход во всем.Тренировочные программы составляю на базе знаний, полученных в "Академии бодибилдинга и фитнеса".
Скрыть информацию
Фото из альбомов