Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай мне (насчет последнего, шучу, конечно)… 🍴 Завтрак — важнейшая часть приема пищи за день, он запускает метаболизм и обеспечивает энергией на весь день. ⚡ Что советует «Первый Семейный»? 💛
Во-первых, сразу после подъёма выпивай стакан теплой воды — это улучшает пищеварение и бодрит! 😉 Во-вторых, спустя 30-60 мин. завтракай. ⏰ Идеальные продукты: яйца, куриное мясо, сыр, каши, мед или сухофрукты в ограниченных количествах, хлеб и булочки, свежие фрукты и ягоды. 🥚🍗🧀🍯🍒
А для любознательных мы собрали завтраки со всего света:
🔸 Французы, конечно, предпочтут багет или круассан с чашкой кофе. ☕🥐
🔸 Британцы — зажаренный до хруста