Предыдущая публикация
Фильтр
Энергетический смузи из мандаринов!!!
Ингредиенты :
мандарины 2 шт. бананы 1 шт. молоко 1 стакан йогурт 1/3 стакана мед 1 ч.л. ванилин
Банан очистить, нарезать кусочками небольшого размера, поставить на 20 минут в морозильную камеру. Мандарины вымыть и очистить. Переложить мякоть в блендер, взбить вместе с замороженным бананом, молоком, йогуртом, медом и ванилином в течение 30 секунд. Энергетический смузи из мандаринов разлить по бокалам и украсить очищенным от кожицы мандарином.
Ингредиенты :
мандарины 2 шт. бананы 1 шт. молоко 1 стакан йогурт 1/3 стакана мед 1 ч.л. ванилин
Банан очистить, нарезать кусочками небольшого размера, поставить на 20 минут в морозильную камеру. Мандарины вымыть и очистить. Переложить мякоть в блендер, взбить вместе с замороженным бананом, молоком, йогуртом, медом и ванилином в течение 30 секунд. Энергетический смузи из мандаринов разлить по бокалам и украсить очищенным от кожицы мандарином.
Салат из зеленой фасоли с яйцом и чесноком.
Ингредиенты :
фасоль стручковая зеленая 400 г яйца 4 шт. масло сливочное 1 ст.л. чеснок 1-2 зубчика майонез
Приготовление:
ШАГ 1 Отварить яйца вкрутую, залить холодной водой, затем очистить и нарезать. Очистить и нарезать зеленую фасоль. Переложить её в кипящую воду с солью, отварить в течение 5–10 минут, до мягкости. Готовый продукт охладить в дуршлаге под струей холодной воды.
ШАГ 2 На среднем огне разогреть небольшое количество сливочного масла, добавить отваренную фасоль и обжарить в течение пяти минут, помешивать. Переложить ингредиент в салатник, сверху – давленый чеснок, яйца. Соль – по вкусу, заправить салат из зеленой фасоли майонезо
Ингредиенты :
фасоль стручковая зеленая 400 г яйца 4 шт. масло сливочное 1 ст.л. чеснок 1-2 зубчика майонез
Приготовление:
ШАГ 1 Отварить яйца вкрутую, залить холодной водой, затем очистить и нарезать. Очистить и нарезать зеленую фасоль. Переложить её в кипящую воду с солью, отварить в течение 5–10 минут, до мягкости. Готовый продукт охладить в дуршлаге под струей холодной воды.
ШАГ 2 На среднем огне разогреть небольшое количество сливочного масла, добавить отваренную фасоль и обжарить в течение пяти минут, помешивать. Переложить ингредиент в салатник, сверху – давленый чеснок, яйца. Соль – по вкусу, заправить салат из зеленой фасоли майонезо
Бананы обладают антиоксидантными, противовоспалительными, антибактериальными и антиаллергенными свойствами. С помощью банановых составляющих (допамин, серотонин, адреналин и норадреналин) лечат атеросклероз, гипертонию, повышают активность печёночного фермента, снимают судороги, а малые дозы банана увеличивают качество и количество спермы. Главное, не злоупотреблять банановой диетой, чтобы не получить обратный эффект, а также не спровоцировать проблемы с лишним весом и варикозом.
Полезные свойства банана Состав и калорийность:
Свежий банан содержит (в 100 г): [7] Калории 89 ККал Белки 1,09г Жиры 0,33г Углеводы 22,84г Вода 74,91г Зола 0,82г Витамины мг Минералы мг Витамин B4 9,8 Калий, К 35
Полезные свойства банана Состав и калорийность:
Свежий банан содержит (в 100 г): [7] Калории 89 ККал Белки 1,09г Жиры 0,33г Углеводы 22,84г Вода 74,91г Зола 0,82г Витамины мг Минералы мг Витамин B4 9,8 Калий, К 35
Салат «Гомельчанка» с колбасой
капуста
800-900 г
колбаса вареная
400-500 г
лук репчатый
1/2 головки
перец черный молотый
майонез
соль
Нашинковать и потереть руками нашинкованную белокочанную капусту. Нарезать соломкой вареную колбасу, репчатый лук – полукольцами. Посолить салат по вкусу, заправить майонезом.
СОВЕТ
Блюдо можно поперчить и посыпать любой рубленой зеленью, украсить помидорами черри. Его также можно выложить на блюдо в разъемную форму в виде «башенки», если салат готовится на праздничный стол. При подаче бортики снять.
капуста
800-900 г
колбаса вареная
400-500 г
лук репчатый
1/2 головки
перец черный молотый
майонез
соль
Нашинковать и потереть руками нашинкованную белокочанную капусту. Нарезать соломкой вареную колбасу, репчатый лук – полукольцами. Посолить салат по вкусу, заправить майонезом.
СОВЕТ
Блюдо можно поперчить и посыпать любой рубленой зеленью, украсить помидорами черри. Его также можно выложить на блюдо в разъемную форму в виде «башенки», если салат готовится на праздничный стол. При подаче бортики снять.
Вкусные горячие бутерброды с куриным филе
куриное филе
1 кг
сыр твердый
100 г
батон/багет
1 шт.
молоко
1 стакан
майонез
3 ст.л.
масло сливочное
1 ст.л.
перец черный молотый
соль
ШАГ 1 Включить для прогрева до 180 градусов духовку. Измельчить филе в блендере или просто мелко порубить, добавить майонез, подсолить , поперчить, перемешать до однородности, еще раз добавить мягкое масло, перемешать. Батон порезать на толстые ломти (по 5-6 см), бока натереть чесноком, выбрать из каждого чуть-чуть мякоти.
ШАГ 2 Кусочки обмакнуть в молоко, углубление заполнить начинкой. Смазать противень маслом, выложить горячие бутерброды с куриным филе, запекать полчаса, минут за 5 до готовности присыпать стр
куриное филе
1 кг
сыр твердый
100 г
батон/багет
1 шт.
молоко
1 стакан
майонез
3 ст.л.
масло сливочное
1 ст.л.
перец черный молотый
соль
ШАГ 1 Включить для прогрева до 180 градусов духовку. Измельчить филе в блендере или просто мелко порубить, добавить майонез, подсолить , поперчить, перемешать до однородности, еще раз добавить мягкое масло, перемешать. Батон порезать на толстые ломти (по 5-6 см), бока натереть чесноком, выбрать из каждого чуть-чуть мякоти.
ШАГ 2 Кусочки обмакнуть в молоко, углубление заполнить начинкой. Смазать противень маслом, выложить горячие бутерброды с куриным филе, запекать полчаса, минут за 5 до готовности присыпать стр
Томатный смузи с огурцом и перцем.
огурцы
100 г
перец сладкий болгарский
1/2 шт.
томатный сок
1 стакан
лимонный сок
1 ч.л.
лук зеленый
1 ч.л.
соус соевый
1 ч.л.
перец черный молотый
соль
Измельчить овощи и зеленый лук в блендере, добавить остальные ингредиенты и перемешать. Разлить по бокалам и сразу подать к столу.
огурцы
100 г
перец сладкий болгарский
1/2 шт.
томатный сок
1 стакан
лимонный сок
1 ч.л.
лук зеленый
1 ч.л.
соус соевый
1 ч.л.
перец черный молотый
соль
Измельчить овощи и зеленый лук в блендере, добавить остальные ингредиенты и перемешать. Разлить по бокалам и сразу подать к столу.
Яичница с ветчиной в лаваше.
яйца
3 шт.
лаваш тонкий
1 шт.
сыр твердый
50 г
ветчина
50 г
масло сливочное
сметана
зелень
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
ШАГ 1 Растопить в форме немного сливочного масла. Тонкий армянский лаваш сбрызнуть водой для размягчения, постелить в форму, края должны свисать за ее пределы. Поверхность лепешки смазать майонезом или сметаной, можно использовать смесь этих двух ингредиентов, выложить слой тонко нарезанной ветчины.
ШАГ 2 Помидоры нарезать колечками, положить сверху, посыпать тертым сыром и рубленой зеленью, эти два ингредиента можно заранее перемешать. Разбить сырые куриные яйца, они должны сохранить форму, желтки – остаться целыми. Начинку завернуть свисающими краями
яйца
3 шт.
лаваш тонкий
1 шт.
сыр твердый
50 г
ветчина
50 г
масло сливочное
сметана
зелень
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
ШАГ 1 Растопить в форме немного сливочного масла. Тонкий армянский лаваш сбрызнуть водой для размягчения, постелить в форму, края должны свисать за ее пределы. Поверхность лепешки смазать майонезом или сметаной, можно использовать смесь этих двух ингредиентов, выложить слой тонко нарезанной ветчины.
ШАГ 2 Помидоры нарезать колечками, положить сверху, посыпать тертым сыром и рубленой зеленью, эти два ингредиента можно заранее перемешать. Разбить сырые куриные яйца, они должны сохранить форму, желтки – остаться целыми. Начинку завернуть свисающими краями
Горячий сэндвич «Монте-Кристо»
ветчина
20 г
хлеб тостовый
4 шт.
сыр плавленый ломтевой
2 шт.
яйца
1 шт.
масло сливочное
2 ст.л.
молоко
2 ст.л.
майонез
2 ч.л.
горчица
2 ч.л.
соль
1 щепотка
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
ШАГ 1 Четыре ломтика хлеба смазать горчицей и майонезом. На 2 из них выложить ломтики ветчины, сверху положить сыр. Накрыть другим ломтем хлеба. Аккуратно обрезать фигурным ножом края сэндвича.
ШАГ 2 Яйцо немного взбить с солью и молоком, обмакнуть сэндвич в яичную смесь и подержать его там секунд 30. На сковородке разогреть сливочное масло, обжаривать сэндвич с каждой стороны приблизительно по 2 минуты.
ШАГ 3 Переворачивать его необходимо осторожно, двумя лопатками, после слегка прида
ветчина
20 г
хлеб тостовый
4 шт.
сыр плавленый ломтевой
2 шт.
яйца
1 шт.
масло сливочное
2 ст.л.
молоко
2 ст.л.
майонез
2 ч.л.
горчица
2 ч.л.
соль
1 щепотка
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
ШАГ 1 Четыре ломтика хлеба смазать горчицей и майонезом. На 2 из них выложить ломтики ветчины, сверху положить сыр. Накрыть другим ломтем хлеба. Аккуратно обрезать фигурным ножом края сэндвича.
ШАГ 2 Яйцо немного взбить с солью и молоком, обмакнуть сэндвич в яичную смесь и подержать его там секунд 30. На сковородке разогреть сливочное масло, обжаривать сэндвич с каждой стороны приблизительно по 2 минуты.
ШАГ 3 Переворачивать его необходимо осторожно, двумя лопатками, после слегка прида
Протеиновый рисовый пудинг.
рис (быстрого приготовления)
100 г
протеин
30 г
яичный белок
1 шт.
корица молотая
Крупу промыть в холодной воде, варить в течение 2 минут, воду слить. Яичные белки взбить с протеином и молотой корицей. Все вместе смешать и печь в духовке в течение 10 – 15 минут.
СОВЕТ
При подаче пудинг можно украсить любыми ягодами и кусочками фруктов.
рис (быстрого приготовления)
100 г
протеин
30 г
яичный белок
1 шт.
корица молотая
Крупу промыть в холодной воде, варить в течение 2 минут, воду слить. Яичные белки взбить с протеином и молотой корицей. Все вместе смешать и печь в духовке в течение 10 – 15 минут.
СОВЕТ
При подаче пудинг можно украсить любыми ягодами и кусочками фруктов.
загрузка
Показать ещё