Предыдущая публикация
Фильтр
Дневное меню на гречневой диете Завтрак: Каша, по желанию с фруктами; Обезжиренное или 1% молоко. Возможно замена на кефир или зеленый чай без сахара и добавок. Обед: Каша, по желанию с фруктами; Груша или яблоко; Зеленый чай без добавок и сахара. * Если у вас нет желания обедать, то лучше не обедайте. * В гречневую кашу на завтрак или обед, лучше всего, добавлять мелко порезанных яблок или смородины. Ужин: Каша без фруктов; Зеленый чай без добавок и сахара; Один, любой фрукт.
Гречневая диета позволяет похудеть на 10 кг за неделю. Вся прелесть гречневой диеты в том, что гречки можно, есть столько, сколько хочется. Рецепт гречневой диеты Один стакан крупы заливаем парой стаканов кипятка и оставляем на 12 часов запариваться и все. В гречку никаких специй не добавляем (нельзя солить, добавлять сахар, специи и масло). По истечению 12 часов можно есть столько, сколько захочется. Во время диеты рекомендуется выпивать литр 1% кефира и воды в неограниченных количествах. Кроме того, допускается чашка некрепкого чая или кофе без сахара. Если будет совсем тяжело без сладкого, то в теплую воду можно добавить 1 чайную ложку меда. Так же допускается съедать немного фруктов (нап
7. Не забывайте о физических нагрузках. Если вы позаботились о пищевом поведении, не забывайте о состоянии своих мышц. Чтобы похудеть, прибегайте к физическим нагрузкам. Пусть это не будут усиленные ежедневные тренировки. Достаточно 3 раза в неделю выполнять комплекс упражнений дома или посещать спортзал. Делайте зарядку по утрам, больше двигайтесь – вес снизится. Чтобы похудеть, вы должны выполнять все эти советы. Только в этом случае, вы придёте к стройной фигуре. Никакие жёсткие диеты и лекарства не помогут, если нет силы воли, чувства умеренности и большого желания похудеть. Худейте с умом.
5. Нельзя есть в спешке. Важно не только, что вы едите, но и то, как вы это делаете. Глав Рецепт.Ру уже рассказывал, почему так важно правильно жевать. Чтобы похудеть, ешьте медленно. Прежде, чем проглотить съеденное, тщательно его прожуйте. Слюна содержит ферменты, слегка расщепляющие кусочки пищи. Когда в желудок попадают обработанная слюной кашеобразная масса, она лучше переваривается. Ваш желудочно-кишечный тракт не страдает, а насыщение происходит довольно быстро. После любого приёма пищи подождите минут 15-30, только тогда вы почувствуйте, что насытились.
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Цель похудеть
Размеры:
62
60
58
56
54
52 ✔
50
48
46
44
42
- Администратор:
- г. Бердск (Новосибирская область)
Скрыть информацию
Участники3
Фото из альбомов