Фильтр
Закреплено
  • Класс
Утренняя ворчливость и капризы – явление нередкое. А вот хорошее настроение утром возникает у единиц.

А у вас утром бывает хорошее настроение и как вы его достигаете?)
Дарья Максимова, менеджер по туризму:

«Длительность моего рабочего обычно равняется 9 часам. Режим работы сидячий и всегда в общении с людьми. Поэтому подпитка энергией во время сна необходима 😊 Сон для меня – это главное, но его всегда так мало. Поэтому стараюсь сделать его максимально полезным.

Для этого мне необходимы темное постельное белье, твердая поверхность, возможность полностью вытянуться и расслабить мышцы.

А чтобы ваш сон всегда был здоровым, я бы посоветовала сохранять спокойствие в течение рабочего дня, создать для себя идеальное спальное место и всегда засыпать в хорошем настроении!»
Если вам трудно успокоиться после напряженного рабочего дня и настроиться на сон, попробуйте новую технику: прогрессивную релаксацию.

Принцип прост: просто сожмите руки в кулаки, а затем раскройте ладонь и расслабьте руку. Сокращение мышц стабилизирует психологическое состояние и успокоит.
Современные технологии не всегда ассоциируются с уютом. Однако инновации в индустрии сна – это всегда сочетание новых технологических решений и стремления создать комфорт. Отличный пример этому – наша анатомическая подушка Sleep Professor Cloud!
Революционный материал Taktile гарантирует ортопедическую поддержку мышц шеи, а классическая форма подушки позволит создать комфортные условия для сна.
http://www.askona.kg/aksessuari/podushki/podushka-clo..
#аскона_кыргызстан #сон
Ночное чтение книжки под одеялом в секрете от родителей – одно из частых детских воспоминаний. Однако именно такой досуг считается вредным для зрения. Специалисты подтверждают эти опасения, но главным источником нарушений в развитии зрения считают генетическую предрасположенность. Тем не менее, негативные внешние факторы могут заметно усугубить ситуацию. Поэтому детям, чьи родители имеют нарушения зрения, лучше таких экспериментов избегать.

А вот взрослым чтение при пониженном освещении не принесет дополнительного вреда: зрение уже сформировано.

А вы читаете в темноте или при слабом свете ночника?
Если сегодня утром вы тоже отложили зарядку на завтра, то обратите внимание на наши аргументы в пользу зарядки 😊

Спорим, эти причины заставят вас завтра «вынырнуть» из постели быстрее и заняться полезной утренней гимнастикой?)
Известный британский врач Пол Гринграс уверен, что такой режим необходим. Специалист принимал участие в исследовании, по результатам которого было установлено: синий и зеленый свет экранов смартфонов препятствует выделению мелатонина и отодвигает момент засыпания на целый час!

Доктор выступил с инициативой обязать компании, создающие смартфоны, разработать режим «в кровати», который будет по вечерам исключать из спектра цветов, синий и зеленый.

Как думаете, хорошая идея?) Пользовались бы таким режимом?
Показать ещё