Фильтр
ВсёУвлечения
Как пережить новогодние холода без боли в суставах. - 5353340598303
Как пережить новогодние холода без боли в суставах. - 5353340598303

Как пережить новогодние холода без боли в суставах.

Зима — период, когда суставы напоминают о себе даже тем, кто обычно не сталкивается с дискомфортом. С наступлением новогодних холодов многие замечают: ноют колени, «ломит» пальцы, тянет плечи или усиливается боль в пояснице. Почему так происходит и что можно сделать, чтобы прожить зиму комфортно? Разбираем причины и даём проверенные стратегии, которые помогают снизить болевой синдром и защитить суставы в морозный период.

healthcoach

Таня Рыбакова - психология стройности

Эксперт
Здоровые версии привычных праздничных блюд. - 5353340610591
Здоровые версии привычных праздничных блюд. - 5353340610591

Здоровые версии привычных праздничных блюд.

Праздничные застолья традиционно ассоциируются с обилием калорийной и жирной пищи, которая, несмотря на свою привлекательность и насыщенность вкусом, часто негативно сказывается на здоровье и самочувствии. Современные тенденции здорового питания и растущая осознанность в вопросах здоровья побуждают искать альтернативы классическим праздничным рецептам, позволяющие сохранить вкусовое удовольствие, но при этом снизить нагрузку на организм. В этой статье рассмотрены принципы создания здоровых версий популярных праздничных блюд, а также приведены рекомендации по их приготовлению. Принципы здорового питания в праздничном меню При составлении здорового

healthcoach

Таня Рыбакова - психология стройности

Эксперт
Фитотерапия для ЖКТ: какие травы помогут при вздутии и тяжести - 5353231350559
Фитотерапия для ЖКТ: какие травы помогут при вздутии и тяжести - 5353231350559

Фитотерапия для ЖКТ: какие травы помогут при вздутии и тяжести

Ощущение тяжести после еды, вздутие, урчание и дискомфорт в животе — знакомые спутники для многих. Часто они являются следствием неправильного питания, стресса или просто ослабленного пищеварения. Прежде чем бежать за таблеткой, стоит обратиться к вековой мудрости фитотерапии. Правильно подобранные травы могут мягко и эффективно решить эти проблемы, наладив работу желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) естественным путем. Почему травы работают при проблемах с пищеварением? Растения обладают комплексом биологически активных веществ, которые воздействуют на разные звенья пищеварительного процесса: • Спазмолитическое действие: Расслабляю

healthcoach

Таня Рыбакова - психология стройности

Эксперт
  • 56
  • 2 122
Семейный ЗОЖ: как привить здоровые привычки детям и не вызвать протест - 5353196206367
Семейный ЗОЖ: как привить здоровые привычки детям и не вызвать протест - 5353196206367

Семейный ЗОЖ: как привить здоровые привычки детям и не вызвать протест

Идея семейного здорового образа жизни кажется прекрасной: все вместе бегаем по утрам, едим салаты и радуемся друг другу. Но в реальности назидательное «это полезно» часто наталкивается на стену детского сопротивления. Как же превратить ЗОЖ из скучной обязанности в увлекательную семейную традицию, которая не вызывает бунта? Секрет в стратегии и психологии, а не в принуждении. Почему дети сопротивляются? Ошибки родителей Прежде чем строить планы, важно понять причины протеста: • Принуждение и контроль. Фразы «пока не съешь салат, из-за стола не выйдешь» или «мы идем на прогулку, потому что я так сказала» вызывают естестве

healthcoach

Таня Рыбакова - психология стройности

Эксперт
Успокаивающие травяные сборы: рецепты для крепких нервов и хорошего сна - 5353196112927
Успокаивающие травяные сборы: рецепты для крепких нервов и хорошего сна - 5353196112927

Успокаивающие травяные сборы: рецепты для крепких нервов и хорошего сна

В современном мире, живущем в режиме перманентного стресса, умение восстанавливать ресурсы нервной системы становится ключевым навыком выживания и сохранения здоровья. Фармацевтические препараты — не всегда лучший и первый выбор. На помощь приходит многовековая мудрость фитотерапии. Правильно подобранный травяной сбор может стать надежным, мягким и эффективным союзником в борьбе с тревогой, раздражительностью и бессонницей. Почему сборы эффективнее одиночных трав? Секрет силы травяных сборов — в синергии. Комбинируя растения с разными, но дополняющими друг друга свойствами, мы создаем комплексное воздействие на нервную

healthcoach

Таня Рыбакова - психология стройности

Эксперт
  • 4
  • 413
Можно ли «немного» пить и оставаться здоровым? - 5353178088735
Можно ли «немного» пить и оставаться здоровым? - 5353178088735

Можно ли «немного» пить и оставаться здоровым? Разбираемся в мифах и фактах

Идея о том, что бокал красного вина за ужином полезен для сердца, а «культурное» умеренное употребление алкоголя — безвредная привычка, прочно укоренилась в массовом сознании. Но так ли это на самом деле? Современные масштабные исследования заставляют пересмотреть этот устоявшийся взгляд. Давайте разберемся, что наука говорит о «безопасных» дозах алкоголя и можно ли вообще пить «немного» без вреда для здоровья. Откуда растут ноги у мифа о «пользе» красного вина? История о пользе красного вина зародилась после обнаружения «французского парадокса»: несмотря на диету, богатую жирами, французы реже страдали от ишемическ

healthcoach

Таня Рыбакова - психология стройности

Эксперт
Психологическая сторона метеочувствительности - 5353177999391
Психологическая сторона метеочувствительности - 5353177999391

Психологическая сторона метеочувствительности

Скачет давление, болит голова, ноют суставы, накатывает беспричинная тоска или раздражительность. «К погоде», — говорим мы, ищем причину в магнитных бурях и перепадах атмосферного давления. Но что, если корни этой чувствительности лежат не только в физиологии, но и глубоко в нашей психике? Современная психосоматика и нейронаука доказывают: метеочувствительность — это сложный танец объективных физических процессов и субъективных психологических установок. Метеочувствительность или метеоневроз? В чем разница Для начала важно разделить два понятия: • Истинная метеочувствительность — это объективная реакция организма, чаще всего связанная с хроничес

healthcoach

Таня Рыбакова - психология стройности

Эксперт
Простые шаги к здоровью без диет и марафонов - 5353169559071
Простые шаги к здоровью без диет и марафонов - 5353169559071

Простые шаги к здоровью без диет и марафонов

В мире, одержимом быстрыми результатами, нас постоянно окружают призывы: «Сбрось 10 кг за неделю!», «Начни марафон и измени жизнь!». Эти призывы работают на нашей мотивации, но, как правило, приводят к выгоранию, чувству вины и циклу «начал-бросил». Настоящее, устойчивое здоровье строится не на героических рывках, а на маленьких, незаметных со стороны, но фундаментальных шагах. Это не про «сесть на диету», а про «начать жить иначе». И вот как это сделать. Шаг 1. Сосредоточьтесь на «добавлении», а не на «запрете» Мозг устроен так, что любое жесткое ограничение воспринимает как угрозу. Вместо того чтобы говорить себе «не есть сладкое», сфокусируйт

healthcoach

Таня Рыбакова - психология стройности

Эксперт
Эмоциональное здоровье — часть здорового образа жизни - 5353169488415
Эмоциональное здоровье — часть здорового образа жизни - 5353169488415

Эмоциональное здоровье — часть здорового образа жизни

Когда мы слышим словосочетание «здоровый образ жизни», в голове сразу всплывают картинки: зеленый смузи, кроссовки, гантели и салат. Мы усердно заботимся о физической оболочке, забывая о фундаменте, на котором она стоит — о нашем эмоциональном здоровье. Это не просто «отсутствие депрессии», а динамическое состояние благополучия, при котором человек может реализовывать свой потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно работать и вносить вклад в жизнь своего сообщества. И это — неотъемлемая часть ЗОЖ, без которой все остальные усилия могут оказаться тщетными.

healthcoach

Таня Рыбакова - психология стройности

Эксперт
загрузка
Показать ещё