Клуб активного долголетия Алексея Маматова
ЗОЖ
Предыдущая публикация
Фильтр
❤️ Почему зимой давление скачет чаще?
Зимой многие замечают странную закономерность: утром давление одно, днём другое, вечером третье. Некоторые ощущают скачок на морозе, у других давление подскакивает в тёплом помещении, а у кого-то начинаются головные боли, шум в ушах и сердцебиение без видимой причины.
Зимой на сосуды ложится повышенная нагрузка.
🔹 Холод сужает сосуды.
На морозе организм старается сохранить тепло и автоматически сжимает периферические сосуды. Крови становится труднее проходить, сопротивление растёт — давление повышается.
🔹 Перепады температуры усиливают спазм.
Мы постоянно переходим из холода в тепло и обратно: улица, транспорт, помещение. Сосуды вынуждены то ре
Зимой многие замечают странную закономерность: утром давление одно, днём другое, вечером третье. Некоторые ощущают скачок на морозе, у других давление подскакивает в тёплом помещении, а у кого-то начинаются головные боли, шум в ушах и сердцебиение без видимой причины.
Зимой на сосуды ложится повышенная нагрузка.
🔹 Холод сужает сосуды.
На морозе организм старается сохранить тепло и автоматически сжимает периферические сосуды. Крови становится труднее проходить, сопротивление растёт — давление повышается.
🔹 Перепады температуры усиливают спазм.
Мы постоянно переходим из холода в тепло и обратно: улица, транспорт, помещение. Сосуды вынуждены то ре
00:47
❄️ Зимние завтраки для запуска метаболизма.
Зимой многие сталкиваются с одной и той же ситуацией: еда вроде бы умеренная, а вес уходит хуже, постоянно хочется сладкого, быстро появляется усталость и ощущение холода.
Очень часто проблема начинается с завтрака. Холодная еда, быстрые углеводы или их отсутствие вовсе замедляют обмен веществ.
Я подготовил для вас подборку зимних завтраков. Это простые блюда, которые помогают: запустить метаболизм, дольше сохранить сытость, снизить тягу к сладкому,
и поддержать энергию до обеда.
👉 Листайте карусель, чтобы узнать 3 полезных рецепта.
Если хотите разобраться, как есть и не толстеть, как убрать живот и бока без изнуряющих диет и тренировок,
Зимой многие сталкиваются с одной и той же ситуацией: еда вроде бы умеренная, а вес уходит хуже, постоянно хочется сладкого, быстро появляется усталость и ощущение холода.
Очень часто проблема начинается с завтрака. Холодная еда, быстрые углеводы или их отсутствие вовсе замедляют обмен веществ.
Я подготовил для вас подборку зимних завтраков. Это простые блюда, которые помогают: запустить метаболизм, дольше сохранить сытость, снизить тягу к сладкому,
и поддержать энергию до обеда.
👉 Листайте карусель, чтобы узнать 3 полезных рецепта.
Если хотите разобраться, как есть и не толстеть, как убрать живот и бока без изнуряющих диет и тренировок,
❄️ Почему зимой вес уходит хуже, даже если Вы едите меньше?
Многие сталкиваются с тем, что рацион вроде стал скромнее, сладкого и перекусов меньше, а вес либо стоит на месте, либо уходит крайне медленно. Причина кроется не в слабой силе воли и не в ошибках в подсчёте калорий. Зимой организм действительно работает по другим законам.
В холодный период тело переходит в режим экономии. Снижается уровень естественной активности, уменьшается количество света, меняется работа гормонов. В ответ на холод организм стремится сохранить энергию, а не расходовать её. Обмен веществ замедляется, а каждая лишняя калория воспринимается как запас на потом.
Добавьте к этому снижение дофамина и серотонина
Многие сталкиваются с тем, что рацион вроде стал скромнее, сладкого и перекусов меньше, а вес либо стоит на месте, либо уходит крайне медленно. Причина кроется не в слабой силе воли и не в ошибках в подсчёте калорий. Зимой организм действительно работает по другим законам.
В холодный период тело переходит в режим экономии. Снижается уровень естественной активности, уменьшается количество света, меняется работа гормонов. В ответ на холод организм стремится сохранить энергию, а не расходовать её. Обмен веществ замедляется, а каждая лишняя калория воспринимается как запас на потом.
Добавьте к этому снижение дофамина и серотонина
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Бесплатные оздоровительные программы 👉 https://mamatov.taplink.ws/
"Клуб активного долголетия" – это люди, которые заботятся о своём здоровье. Присоединяйтесь к нам, и вы узнаете, как круглый год оставаться здоровыми и не зависеть от лекарств!
Основатель "Клуба активного долголетия", Алексей Маматов (врач восстановительной медицины, невролог, остеопат, фитотерапевт, автор безлекарственных программ оздоровления), регулярно проводит для участников Клуба бесплатные онлайн тренинги по восстановлению различных систем организма.
Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3HLc2r
Скрыть информацию
Фото из альбомов