Фильтр
С чего начинается Пол-денс?
Как любая другая физическая нагрузка пол-дэнс начинается с разминки, затем выполняются упражнения на растяжку. В ходе основной части занятия вам нужно научиться базовым элементам на пилоне (шесте). Все занятия пол-дэнс будут проходить с инструктором. Он научит вас управлять своим телом и чувствовать шест. Затем инструктор по пол-дэнс научит вас выполнять крутки на верху пилона. Самые сложные элементы с применением шпагата будут изучены вами в последнюю очередь.
Одежду для занятий пол-дэнс выбирайте удобную, было бы хорошо если бы она оголяла ваши руки, ноги и живот. Таким образом вы избежите скольжения по шесту. Очень хорошо подойдут короткий топ и обтягивающие
Как любая другая физическая нагрузка пол-дэнс начинается с разминки, затем выполняются упражнения на растяжку. В ходе основной части занятия вам нужно научиться базовым элементам на пилоне (шесте). Все занятия пол-дэнс будут проходить с инструктором. Он научит вас управлять своим телом и чувствовать шест. Затем инструктор по пол-дэнс научит вас выполнять крутки на верху пилона. Самые сложные элементы с применением шпагата будут изучены вами в последнюю очередь.
Одежду для занятий пол-дэнс выбирайте удобную, было бы хорошо если бы она оголяла ваши руки, ноги и живот. Таким образом вы избежите скольжения по шесту. Очень хорошо подойдут короткий топ и обтягивающие
Диета для пол дэнсера
Наши ученицы всё чаще задают вопрос, как правильно питаться во время занятий по Pole Dance. Тренировки могут быть достаточно изнуряющими, при чём как для новичков, так и для подготовленных спортсменов.Наш главный совет состоит в том, чтобы Вы постарались привыкнуть не только питаться, как атлет, но и в общем пересмотреть свой образ жизни – внимательно относиться к тому, что и как Вы едите, следить за балансом белков, жиров и углеводов, а также получать достаточно витаминов, пить много воды, высыпаться и, конечно же, регулярно заниматься у нас в студии!
Ниже мы перечислим общие правила питания, которые станут не только залогом хорошего самочувствия на тренировках, но
Наши ученицы всё чаще задают вопрос, как правильно питаться во время занятий по Pole Dance. Тренировки могут быть достаточно изнуряющими, при чём как для новичков, так и для подготовленных спортсменов.Наш главный совет состоит в том, чтобы Вы постарались привыкнуть не только питаться, как атлет, но и в общем пересмотреть свой образ жизни – внимательно относиться к тому, что и как Вы едите, следить за балансом белков, жиров и углеводов, а также получать достаточно витаминов, пить много воды, высыпаться и, конечно же, регулярно заниматься у нас в студии!
Ниже мы перечислим общие правила питания, которые станут не только залогом хорошего самочувствия на тренировках, но
загрузка
Показать ещё