Siz uchun muhum ma'lumot!
Assalomu aleykum azizlar. Ozish degan savol hammani qiynashi turgan gap. Avvalombor inson ozishi uchun sog'lom turmush tarzini yo'lga qo'yishi kerak. Buni sinovdan o'tkazganman. Shifokorlikda ta'lim olayotganimda ustozlarim har bir narsani me'yorida yeyish kerak deyishadi. Ba'zi insonlar non mahsulotlari semirishga sabab bo'ladi deyishadi. Bu noto'g'ri fikr. Chunki non tarkibidagi vitamin sochlarni baquvvat va jiloli bo'lishiga va aksincha me'yorida yeyilsa oz vaqtda ozishga ko'maklashar ekan. Ozishni istagan inson ovqatlanish menyusidan gazli ichimliklar, qovurilgan kartoshka(free, chips) , sun'iy tez pishar taomlar, gamburger, hotdog, lavash va shunga o'xshash ta