Фильтр
ВсёУвлечения
Спорт и трезвость
5 фев 2013
Интересные факты о пользе скакалки.


1. Хорошая выносливость, крепкие сердце и сердечно-сосудистая система, улучшенное кровообращение - все это результат работы со скакалкой.

2. Если заниматься час с интенсивностью 100-120 прыжков в минуту то можно потерять порядка 700 калорий. Это весьма неплохо, прыгать конечно целый час Вы конечно не сможете, но сделать 4-5 подходов по 5 минут вполне реально.

3. Эффект от данного упражнения после первых минут занятия можно сравнить с бегом на максимальной для Вас скорости.

4. Благодаря скакалке улучшается лимфоток в мышцах. Хотите победить целлюлит, тогда подружитесь с данным тренажером.

5. Нету лучшего средства для разминки чем скакалка. Всего 5-1
Спорт и трезвость
5 фев 2013
Несколько советов для боксера
Забудь страх дома!
Страх — самый главный противник на ринге. Основа мышления настоящего Короля Ринга — это победа. Соперник может прибегать к театральным устрашениям, делать злобное лицо, призывать болельщиков к поддержке, активно разминаться, изображая готовность превратить тебя в отбивную. Ты должен быть абсолютно спокоен и уверен в себе. Выходить на ринг надо с твердой уверенностью, что победишь. Ты должен верить в свое мастерство, иначе зачем ты вышел на ринг? Людей смешить?

Владей инициативой!
Неважно, отходишь ты или наступаешь с ударами. Главное — сам води соперника по рингу и не позволяй ему. гонять себя. Делай обманные движения, дергай, бей и отходи. С
Спорт и трезвость
5 фев 2013
Фигура на зависть
40 раз пресс
60 раз наклоны(20 влево, 20 вправо, 20 вперед) убирает складки и делает талию.
20 повороты. убирает складки.
30 приседаний чтобы попа была красивой
Всего 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела!
Спорт и трезвость
5 фев 2013
Я выбираю спорт!