Заканчиваются новогодние праздники. Единственное, что от них останется - это воспоминания и... дополнительные килограммы. Как же побыстрее похудеть, вернуться в форму и не позволить килограммам "поселиться" надолго на бедрах и талии?
1. Пора умерить свой аппетит и не идти у него на поводу. Кушайте часто, но понемногу, тогда организм поймет, что Вы вовсе не желаете его совсем лишить пищи. Постарайтесь кушать медленно, получая удовольствие от каждого съеденного кусочка.
2. Необходимо включить в рацион по возможности больше овощей, фруктов, зелени, которые дадут организму необходимые витамины и улучшат обмен веществ.
3.Откажитесь от мучного и сладкого - Вы их достаточно поели в праздничные