Предыдущая публикация
Фильтр
Жир на животе -это не только косметический дефект, но и серьёзная угроза здоровью. Абдоминальное ожирение – важнейший фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений.
Сократить объем жировых отложений на брюшной стенке довольно просто. Никаких чудодейственных диет и хитрых тренажёров для этого не понадобится.
Предлагаем семь простых шагов для стройной талии.
Шаг первый: Не только диета
Специальной диеты «от живота» не существует, как бы не уверяли в обратном некоторые недобросовестные диетологи. Необходимо перейти на здоровое и сбалансированное питание.
Шаг второй: Начните с малого
Заставить себя заняться спортом бывает трудно. Ещё труднее – не бросить из-за усталости и
Сократить объем жировых отложений на брюшной стенке довольно просто. Никаких чудодейственных диет и хитрых тренажёров для этого не понадобится.
Предлагаем семь простых шагов для стройной талии.
Шаг первый: Не только диета
Специальной диеты «от живота» не существует, как бы не уверяли в обратном некоторые недобросовестные диетологи. Необходимо перейти на здоровое и сбалансированное питание.
Шаг второй: Начните с малого
Заставить себя заняться спортом бывает трудно. Ещё труднее – не бросить из-за усталости и
Шесть причин записаться на зумбу
Зумба – это танцевальное направление фитнеса, ставшее в последнее время очень модным. Пусть вас не пугает слово «танцевальное» – делать сложные перуэты не придётся. Зумба напоминает скорее аэробную тренировку с элементами латиноамериканских танцев – латино, сальсы, меренги. Занятия зумбой помогут вам решить проблему лишнего веса. Один час занятий зумбой (именно столько и длится тренировка) сжигает порядка 600 Ккал.
Кроме того:
1. Тренировка задействует все мышцы. За час можно получить комплексную нагрузку на все тело с акцентом на нижнюю часть. Уже через несколько тренировок вы заметите, что тело стало плотнее, а мышцы подтянулись.
2. Зумба уменьшает проявл
Зумба – это танцевальное направление фитнеса, ставшее в последнее время очень модным. Пусть вас не пугает слово «танцевальное» – делать сложные перуэты не придётся. Зумба напоминает скорее аэробную тренировку с элементами латиноамериканских танцев – латино, сальсы, меренги. Занятия зумбой помогут вам решить проблему лишнего веса. Один час занятий зумбой (именно столько и длится тренировка) сжигает порядка 600 Ккал.
Кроме того:
1. Тренировка задействует все мышцы. За час можно получить комплексную нагрузку на все тело с акцентом на нижнюю часть. Уже через несколько тренировок вы заметите, что тело стало плотнее, а мышцы подтянулись.
2. Зумба уменьшает проявл
Какой у вас целлюлит: типы «апельсиновой корки» и борьба с ними
Почти у 50% женщин целлюлит появляется уже с начала полового созревания. А под воздействием отягчающих обстоятельств – неправильного питания, стресса, вредных привычек и малоподвижного образа жизни целлюлит приобретает более серьёзные формы (жировую, отёчную и фиброзную). Целлюлит – это всегда результат воздействия трёх факторов: жира, воды и изменения кожной структуры. Но один из них всегда преобладает.
1 тип: адипозный (жировой) целлюлит
У вас преобладает жировой тип целлюлита, если:
• Вы – обладательница пышных форм.
• У вас есть пара лишних килограммов.
• Вы страдаете избыточным весом.
• Ваш целлюлит скорее рыхлый и мягкий.
Почти у 50% женщин целлюлит появляется уже с начала полового созревания. А под воздействием отягчающих обстоятельств – неправильного питания, стресса, вредных привычек и малоподвижного образа жизни целлюлит приобретает более серьёзные формы (жировую, отёчную и фиброзную). Целлюлит – это всегда результат воздействия трёх факторов: жира, воды и изменения кожной структуры. Но один из них всегда преобладает.
1 тип: адипозный (жировой) целлюлит
У вас преобладает жировой тип целлюлита, если:
• Вы – обладательница пышных форм.
• У вас есть пара лишних килограммов.
• Вы страдаете избыточным весом.
• Ваш целлюлит скорее рыхлый и мягкий.
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Женский спортивно-оздоровительный клуб (для представительниц женского пола от 14 до 65 лет)
Ждём Вас по адресу: г.Салехард, ул.Броднева, д.55 (2 этаж магазина "Авангард")
тел.89220909509
- Администратор:
- 89220909509
- ул.Броднева, д.55 (2 этаж магазина "Авангард"), Салехард
Скрыть информацию
Фото из альбомов