Предыдущая публикация
Фильтр
Закреплено
instagram.com
Девчонки👭 , мы объявляем🏁 третий набор в группу на похудение🍉 для девушек с тренировками в домашних условиях💪 .
👭Группа будет состоять из 10 человек.
💰Стоимость участия всего 500 рублей.
🌟Каждая из вас получает программы питания и тренировок на 4 недели и доступ в чат-комнату в которой вы сможете общаться с тренерами и диетологами, а так же возможность делиться впечатлениями друг с другом.
🚩Если хотите похудеть и у вас не хватает мотивации❌💪 подключайтесь к нашей группе в ВК https://new.vk.com/fit_project_ru или инстаграм https://www.instagram.com/fit_project.ru/ .
Заполняйте заявку у нас на сайте http://www.fit-project.ru/forma
Место закрепляется за вами сразу после опла
👭Группа будет состоять из 10 человек.
💰Стоимость участия всего 500 рублей.
🌟Каждая из вас получает программы питания и тренировок на 4 недели и доступ в чат-комнату в которой вы сможете общаться с тренерами и диетологами, а так же возможность делиться впечатлениями друг с другом.
🚩Если хотите похудеть и у вас не хватает мотивации❌💪 подключайтесь к нашей группе в ВК https://new.vk.com/fit_project_ru или инстаграм https://www.instagram.com/fit_project.ru/ .
Заполняйте заявку у нас на сайте http://www.fit-project.ru/forma
Место закрепляется за вами сразу после опла
Идеальное тело!
Какое оно? Наверное, для каждого разное это понятие. Кто-то хочет быть большим, девушки хотят быть стройными, многие парни хотят быть рельефными... Так до бесконечности... Поставьте себе цель, каким хотите быть вы? Команда профессионалов Fit-Project с радостью вам поможет воплотить мечты в реальность... Мы подберем для вас оптимальную программу тренировок и питания, вы начнете наконец чувствовать себя максимально хорошо и комфортно, приятная усталость будет мотивировать на новые вершины... Ни кого не стесняйтесь, особенно тренеров, они были такими же не опытными как и вы.
Что нужно сделать?
Все просто! Заполните заявку у нас на сайте http://www.fit-project.ru/forma ( 2 м
Какое оно? Наверное, для каждого разное это понятие. Кто-то хочет быть большим, девушки хотят быть стройными, многие парни хотят быть рельефными... Так до бесконечности... Поставьте себе цель, каким хотите быть вы? Команда профессионалов Fit-Project с радостью вам поможет воплотить мечты в реальность... Мы подберем для вас оптимальную программу тренировок и питания, вы начнете наконец чувствовать себя максимально хорошо и комфортно, приятная усталость будет мотивировать на новые вершины... Ни кого не стесняйтесь, особенно тренеров, они были такими же не опытными как и вы.
Что нужно сделать?
Все просто! Заполните заявку у нас на сайте http://www.fit-project.ru/forma ( 2 м
Неправильная техника
Часто причиной травмы становится неумение выполнить упражнение. Твои первые дни в тренажерном зале должны проходить только рука об руку с тренером - смотри и запоминай, усиленно работать будешь позже! Сейчас же главное - научиться все делать правильно, без ошибок, довести процесс выполнения до автоматизма, медленно и вдумчиво выполнять каждую фазу, следить за дыханием.
Увеличение нагрузки
Без этого невозможен любой прогресс, однако злоупотребление тоже опасно. Нервная система (как и мышечная) привыкает к «своей» нагрузке постепенно. Не торопись резко ее увеличивать, даже если чувствуешь, что это тебе по плечу. Помни - лучше сделать меньше, но качественнее.
Ошибки в м
Часто причиной травмы становится неумение выполнить упражнение. Твои первые дни в тренажерном зале должны проходить только рука об руку с тренером - смотри и запоминай, усиленно работать будешь позже! Сейчас же главное - научиться все делать правильно, без ошибок, довести процесс выполнения до автоматизма, медленно и вдумчиво выполнять каждую фазу, следить за дыханием.
Увеличение нагрузки
Без этого невозможен любой прогресс, однако злоупотребление тоже опасно. Нервная система (как и мышечная) привыкает к «своей» нагрузке постепенно. Не торопись резко ее увеличивать, даже если чувствуешь, что это тебе по плечу. Помни - лучше сделать меньше, но качественнее.
Ошибки в м
Все время забываете или пока совсем не знаете как правильно делать упражнения? Не проблема! Берите с собой ваш любимый телефон и открывайте наш адаптивный сайт! Очень удобно и быстро найдете все что нужно!
Ссылка: http://www.fit-project.ru/uprazhneniya.html
Здесь вы сможете найти, как правильно выполнять упражнения! Можете не переплачивать тренерам, хотя мы бы советовали все-таки воспользоваться помощью профессионалов, чтобы не было травм!
Всем здоровья! )
Ссылка: http://www.fit-project.ru/uprazhneniya.html
Здесь вы сможете найти, как правильно выполнять упражнения! Можете не переплачивать тренерам, хотя мы бы советовали все-таки воспользоваться помощью профессионалов, чтобы не было травм!
Всем здоровья! )
Как правильно пить воду
Вся вода, выпитая натощак, очищает организм.
Стакан холодной воды полезен тем, у кого наблюдаются запоры.
Стакан горячей воды натощак помогает очищать пищеварительные пути от шлаков, промывая их.
Пить нужно между приемами пищи, но никак не во время еды.
Во время приема пищи воду пить не нужно - это нарушает пищеварение. Лучше тщательно пережевывать пищу, тогда во рту будет достаточно слюны - первой жидкости, которая встречается с едой при поступлении в полость рта и активно участвует в подготовке к процессу пищеварения в желудке.
Особенно вредно запивать пищу холодной водой.
Пить сразу после еды тоже не нужно – это растягивает желудок, потом для насыщения нужно буд
Вся вода, выпитая натощак, очищает организм.
Стакан холодной воды полезен тем, у кого наблюдаются запоры.
Стакан горячей воды натощак помогает очищать пищеварительные пути от шлаков, промывая их.
Пить нужно между приемами пищи, но никак не во время еды.
Во время приема пищи воду пить не нужно - это нарушает пищеварение. Лучше тщательно пережевывать пищу, тогда во рту будет достаточно слюны - первой жидкости, которая встречается с едой при поступлении в полость рта и активно участвует в подготовке к процессу пищеварения в желудке.
Особенно вредно запивать пищу холодной водой.
Пить сразу после еды тоже не нужно – это растягивает желудок, потом для насыщения нужно буд
Друзья, программа для похудения! Результат - до 5 кг в месяц, на каждый прием мы написали основное блюдо и возможные аналоги, выбирайте для себя, что вам будет по вкусу!
Завтрак
1. Каша овсяная на воде со сливочным маслом подсоленная
Каша овсяная с молоком 2,5 % без сахара
Каша овсяная с 5 г растительного масла без сахара
Каша овсяная с маслом или молоком и сахарозаменителем
Каша пшенная с маслом
Каша пшеничная с маслом
Каша перловая с маслом
Каша ячневая с маслом
2. Чай черный без сахара
Чай зеленый без сахара
Отвар шиповника без сахара
Кофе без сахара
3. Зефир
Мармелад
Пастила
Рахат-лукум
Домашний зефир
Фруктовое желе
Первый перекус
1. Кефир 1% жирности
Ряженка 1 % жирности
Йогурт 1
Завтрак
1. Каша овсяная на воде со сливочным маслом подсоленная
Каша овсяная с молоком 2,5 % без сахара
Каша овсяная с 5 г растительного масла без сахара
Каша овсяная с маслом или молоком и сахарозаменителем
Каша пшенная с маслом
Каша пшеничная с маслом
Каша перловая с маслом
Каша ячневая с маслом
2. Чай черный без сахара
Чай зеленый без сахара
Отвар шиповника без сахара
Кофе без сахара
3. Зефир
Мармелад
Пастила
Рахат-лукум
Домашний зефир
Фруктовое желе
Первый перекус
1. Кефир 1% жирности
Ряженка 1 % жирности
Йогурт 1
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Программы Тренировок и Питания.
Поможем Похудеть, Набрать Массу в зале и дома.
Результат за 8 недель.
Личный тренер
Для участия заполните анкету на сайте www.fit-project.ru/forma
- Администратор:
Скрыть информацию
Фото из альбомов