ПЕРЕХОДИМ НА ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.
Кто ещё не присоединился к нам, присоединяйтесь!!! Думаю, стоит начать именно сегодня!!! Вместе мы сможем это!!!!
Питаться вы должны 5-6 раз в день с достаточным объемом для чувства насыщения. Вода должна войти в вашу повседневную жизнь в объёме из расчёта 30 мл. на килограмм вашего веса.
Рекомендуемые и исключаемые продукты и блюда:
Супы:
До 250-300 г на прием. Из разных овощей с небольшим добавлением картофеля или крупы; щи, борщ, окрошка, свекольник. 2-3 раза в неделю супы на слабом обезжиренном мясном или рыбном бульонах с овощами, фрикадельками.
Исключают: молочные, картофельные, крупяные, бобовые, с макаронными изделиями;
Хлеб и мучные изделия.
Ржа