Предыдущая публикация
Фильтр
🌿 КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОДТЯНУТОГО ЖИВОТИКА 🌿
👆🏻 1. Ляг на спину, правую ногу выпрями, а левую согни. Подними левую руку вверх и ухватись за нее правой. Напряги живот и медленно приподнимись. Опустись. Выполни по 12 раз с каждой ногой.
👆🏻 2. Займи позицию «планка» на правом боку, поместив левую ногу перед правой для устойчивости. Выпрями левую руку над головой, а затем опусти под живот, поворачиваясь головой вниз. Вернись в исходное положение. Выполни по 12 раз с каждой стороны.
👆🏻 3. Стань ровно, ноги на ширине плеч, руки над головой, ладони вместе. Наклонись вправо. Выровняйся, наклонись влево. Выполни 12 раз.
👆🏻 4. Займи позицию «планка», облокотившись на фитбол; ладо
👆🏻 1. Ляг на спину, правую ногу выпрями, а левую согни. Подними левую руку вверх и ухватись за нее правой. Напряги живот и медленно приподнимись. Опустись. Выполни по 12 раз с каждой ногой.
👆🏻 2. Займи позицию «планка» на правом боку, поместив левую ногу перед правой для устойчивости. Выпрями левую руку над головой, а затем опусти под живот, поворачиваясь головой вниз. Вернись в исходное положение. Выполни по 12 раз с каждой стороны.
👆🏻 3. Стань ровно, ноги на ширине плеч, руки над головой, ладони вместе. Наклонись вправо. Выровняйся, наклонись влево. Выполни 12 раз.
👆🏻 4. Займи позицию «планка», облокотившись на фитбол; ладо
🌿 КАК РАБОТАЕТ JetFixPro Diet? 🌿
👉🏻 JetFixPro Diet — это революционное достижение ученых-диетологов для комфортного похудения.
👍🏻 Компоненты комплекса активизируют обмен веществ, стимулируя расщепление плохого жира, за счет чего высвобождается естественная энергия, необходимая для комфортного соблюдения диеты, т.к. организм питается за счет переработки собственного жира, чего не происходит при обычной диете и использовании препаратов, расщепляющих жир.
👆🏻 В связи с этим Вы не ощущаете чувства голода, усталости, сонливости, раздражительности. Ритм жизни остается прежним!
.
📝 Мечтаете похудеть?
📝 Ждем Вас каждый день с 10:00 до 20:00,
☎ Предварительная запись по тел. +7 9
👉🏻 JetFixPro Diet — это революционное достижение ученых-диетологов для комфортного похудения.
👍🏻 Компоненты комплекса активизируют обмен веществ, стимулируя расщепление плохого жира, за счет чего высвобождается естественная энергия, необходимая для комфортного соблюдения диеты, т.к. организм питается за счет переработки собственного жира, чего не происходит при обычной диете и использовании препаратов, расщепляющих жир.
👆🏻 В связи с этим Вы не ощущаете чувства голода, усталости, сонливости, раздражительности. Ритм жизни остается прежним!
.
📝 Мечтаете похудеть?
📝 Ждем Вас каждый день с 10:00 до 20:00,
☎ Предварительная запись по тел. +7 9
🌿 10 ПИЩЕВЫХ ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ МОГУТ ИЗМЕНИТЬ ВАШУ ЖИЗНЬ 🌿
👉🏻 Уменьшите размер
Ешьте все продукты, которые вы любите, но ключ в том, чтобы уменьшить объемы поглощаемого продукта. Это позволит вам не испытывать синдрома отмены и легко и непринужденно потерять все лишнее, что успело накопиться.
👉🏻 План питания
Очень легко сорваться с диеты когда вы попадаете в ресторан со шведским столом или исполинскими порциями. Тут вам пригодится отработанная система с взаимозаменяемыми элементами. Если вы точно знаете, сколько белка, углеводов и жиров вам нужно и знаете откуда их взять — тогда проблемы с весом уйдут сами собой.
👉🏻 Забудьте подсчет калорий
Привычка постоянно считать калории
👉🏻 Уменьшите размер
Ешьте все продукты, которые вы любите, но ключ в том, чтобы уменьшить объемы поглощаемого продукта. Это позволит вам не испытывать синдрома отмены и легко и непринужденно потерять все лишнее, что успело накопиться.
👉🏻 План питания
Очень легко сорваться с диеты когда вы попадаете в ресторан со шведским столом или исполинскими порциями. Тут вам пригодится отработанная система с взаимозаменяемыми элементами. Если вы точно знаете, сколько белка, углеводов и жиров вам нужно и знаете откуда их взять — тогда проблемы с весом уйдут сами собой.
👉🏻 Забудьте подсчет калорий
Привычка постоянно считать калории
🌿 6 ВАРИАНТОВ ПП-БУТЕРБРОДОВ 🌿
👉🏻 Питательные, простые в приготовлении и потрясающе вкусные, такие бутерброды станут прекрасным дополнением к завтраку или порадуют вас в качестве перекуса на работе😉
1. Ржаной хлеб + творожный сыр + кета
2. Овсяный хлеб + мягкий творог + банан + киви
3. Ржаной хлеб + авокадо + листья салата + яйца пашот
4. Хлеб с отрубями + сыр + вареное куриное филе + помидор + огурец
5. Цельнозерновой хлеб + лист салата + огурец + поджаренное яйцо + сыр
6. Цельнозерновой хлеб + творог + тунец + авокадо + кунжут
.
📝 Мечтаете похудеть?
📝 Ждем Вас каждый день с 10:00 до 20:00,
☎ Предварительная запись по тел. +7 921 010‑95-55 ☎
📝 Центр Я Худею Петрозавод
👉🏻 Питательные, простые в приготовлении и потрясающе вкусные, такие бутерброды станут прекрасным дополнением к завтраку или порадуют вас в качестве перекуса на работе😉
1. Ржаной хлеб + творожный сыр + кета
2. Овсяный хлеб + мягкий творог + банан + киви
3. Ржаной хлеб + авокадо + листья салата + яйца пашот
4. Хлеб с отрубями + сыр + вареное куриное филе + помидор + огурец
5. Цельнозерновой хлеб + лист салата + огурец + поджаренное яйцо + сыр
6. Цельнозерновой хлеб + творог + тунец + авокадо + кунжут
.
📝 Мечтаете похудеть?
📝 Ждем Вас каждый день с 10:00 до 20:00,
☎ Предварительная запись по тел. +7 921 010‑95-55 ☎
📝 Центр Я Худею Петрозавод
🌿 9 НАУЧНЫХ СПОСОБОВ ИЗБАВИТЬСЯ О ЛЮБЫХ ПРОБЛЕМ СО
СНОМ 🌿
.
📝 Мечтаете похудеть?
📝 Ждем Вас каждый день с 10:00 до 20:00,
☎ Предварительная запись по тел. +7 921 010‑95-55 ☎
📝 Центр Я Худею Петрозаводск 📝
✉ Адрес: г.Петрозаводск, ул.Кирова д.19✉
🌷Здоровья ! Молодости ! Красоты ! 🌷
#Я_Худею #Я_Худею_Петрозаводск #Я_Худею_Петрозаводск_Кирова_19 #Центр_Я_Худею #Похудение_Петрозаводск #Диетология_Петрозаводск #Центр_Кирова_19
СНОМ 🌿
.
📝 Мечтаете похудеть?
📝 Ждем Вас каждый день с 10:00 до 20:00,
☎ Предварительная запись по тел. +7 921 010‑95-55 ☎
📝 Центр Я Худею Петрозаводск 📝
✉ Адрес: г.Петрозаводск, ул.Кирова д.19✉
🌷Здоровья ! Молодости ! Красоты ! 🌷
#Я_Худею #Я_Худею_Петрозаводск #Я_Худею_Петрозаводск_Кирова_19 #Центр_Я_Худею #Похудение_Петрозаводск #Диетология_Петрозаводск #Центр_Кирова_19
🌿 КОНФЕТКИ, ПРИНОСЯЩИЕ ПОЛЬЗУ 🌿
📝 Ингредиенты:
✔ Изюм
✔ Финики
✔ Миндаль
👉🏻 Возьмите по 100 грамм сухофруктов: изюм, финики и миндаль. По желанию вы можете добавить так же любые другие сухофрукты на свой вкус. Затем необходимо перемолоть всё в блендере, выложить на пищевую пленку, сформировать и охладить.
Разрезать на кусочки - энергетический батончик готов!
.
📝 Мечтаете похудеть?
📝 Ждем Вас каждый день с 10:00 до 20:00,
☎ Предварительная запись по тел. +7 921 010‑95-55 ☎
📝 Центр Я Худею Петрозаводск 📝
✉ Адрес: г.Петрозаводск, ул.Кирова д.19✉
🌷Здоровья ! Молодости ! Красоты ! 🌷
#Я_Худею #Я_Худею_Петрозаводск #Я_Худею_Петрозаводск_Кирова_19 #Центр_Я_Худею #По
📝 Ингредиенты:
✔ Изюм
✔ Финики
✔ Миндаль
👉🏻 Возьмите по 100 грамм сухофруктов: изюм, финики и миндаль. По желанию вы можете добавить так же любые другие сухофрукты на свой вкус. Затем необходимо перемолоть всё в блендере, выложить на пищевую пленку, сформировать и охладить.
Разрезать на кусочки - энергетический батончик готов!
.
📝 Мечтаете похудеть?
📝 Ждем Вас каждый день с 10:00 до 20:00,
☎ Предварительная запись по тел. +7 921 010‑95-55 ☎
📝 Центр Я Худею Петрозаводск 📝
✉ Адрес: г.Петрозаводск, ул.Кирова д.19✉
🌷Здоровья ! Молодости ! Красоты ! 🌷
#Я_Худею #Я_Худею_Петрозаводск #Я_Худею_Петрозаводск_Кирова_19 #Центр_Я_Худею #По
🌿 ПОЛЕЗНЫЕ НАПИТКИ С ЛИМОНОМ 🌿
🍋 Теплая вода с лимоном
👉🏻 Выпив натощак стакан теплой воды с лимоном, можно улучшить работу ЖКТ. При ежедневном употреблении можно избавиться от изжоги, отрыжки, запора и расстройства желудка.
Также лимонная вода повышает иммунитет и выводит из организма токсины. Для борьбы с грибками и бактериями также можно использовать воду с лимоном, так как она имеет антивирусные и антибактериальные свойства.
Прополоскав рот лимонной водой, можно избавиться от неприятного запаха изо рта, гингивита и зубной боли. Чтобы не повредить зубную эмаль, после лимонной воды нужно прополоскать рот обычной.
Лимонная кислота, которая содержится в лимоне, позволяет боротьс
🍋 Теплая вода с лимоном
👉🏻 Выпив натощак стакан теплой воды с лимоном, можно улучшить работу ЖКТ. При ежедневном употреблении можно избавиться от изжоги, отрыжки, запора и расстройства желудка.
Также лимонная вода повышает иммунитет и выводит из организма токсины. Для борьбы с грибками и бактериями также можно использовать воду с лимоном, так как она имеет антивирусные и антибактериальные свойства.
Прополоскав рот лимонной водой, можно избавиться от неприятного запаха изо рта, гингивита и зубной боли. Чтобы не повредить зубную эмаль, после лимонной воды нужно прополоскать рот обычной.
Лимонная кислота, которая содержится в лимоне, позволяет боротьс
🌿 ПОЛЬЗА УТРЕННЕЙ ЗАРЯДКИ 🌿
📝 Утренняя зарядка 10 минут – это минимум вашего времени, и максимум пользы для самочувствия и активности. Если ранее вы не делали зарядку, поначалу вам будет тяжело на нее настроиться. Го для того чтобы выработать правильную и полезную привычку, нам достаточно двадцати одного дня, и организм сам будет требовать утренней разминки. Польза же легкой зарядки с утра заключается в следующем:
🌿 Бодрость и энергия.
Даже при минимальном физическом воздействии на тело оно просыпается значительно быстрее, улучшается кровообращение, организм активно насыщается кислородом. При этом вы получите максимум энергии, что обеспечит хорошее самочувствие и отличную работоспос
📝 Утренняя зарядка 10 минут – это минимум вашего времени, и максимум пользы для самочувствия и активности. Если ранее вы не делали зарядку, поначалу вам будет тяжело на нее настроиться. Го для того чтобы выработать правильную и полезную привычку, нам достаточно двадцати одного дня, и организм сам будет требовать утренней разминки. Польза же легкой зарядки с утра заключается в следующем:
🌿 Бодрость и энергия.
Даже при минимальном физическом воздействии на тело оно просыпается значительно быстрее, улучшается кровообращение, организм активно насыщается кислородом. При этом вы получите максимум энергии, что обеспечит хорошее самочувствие и отличную работоспос
загрузка
Показать ещё