Предыдущая публикация
Фильтр
Любишь смузи пить – люби и блендер мыть🙂
⠀Поговорим о #смузи
⠀Наверняка многие знают этот густой напиток и неоднократно его пробовали. Ингредиенты в смузи могут быть очень разнообразные.
⠀Наши партнеры Elixir juice bar @elixir_detoxbar поделились рецептом смузи для похудения!
⠀Ингредиенты:
⠀🍊Апельсин без косточек - 250г
⠀🍌Банан - 120г
⠀🌱Шпинат ( или любая зелень на ваш вкус)- 1 стакан ( 30 г)
⠀💦Вода - 150 мл
⠀Для сладости можно добавить финики.
⠀Взбейте воду с зеленью до однородной массы, затем добавляйте остальные ингредиенты. ⠀☝️Пейте смузи охлажденным - так вкуснее (можно просто заморозить банан).
⠀👀Время приготовления 5-8 минут.
⠀В скором времени мы разыграем Детокс-программу на ЦЕ
⠀Поговорим о #смузи
⠀Наверняка многие знают этот густой напиток и неоднократно его пробовали. Ингредиенты в смузи могут быть очень разнообразные.
⠀Наши партнеры Elixir juice bar @elixir_detoxbar поделились рецептом смузи для похудения!
⠀Ингредиенты:
⠀🍊Апельсин без косточек - 250г
⠀🍌Банан - 120г
⠀🌱Шпинат ( или любая зелень на ваш вкус)- 1 стакан ( 30 г)
⠀💦Вода - 150 мл
⠀Для сладости можно добавить финики.
⠀Взбейте воду с зеленью до однородной массы, затем добавляйте остальные ингредиенты. ⠀☝️Пейте смузи охлажденным - так вкуснее (можно просто заморозить банан).
⠀👀Время приготовления 5-8 минут.
⠀В скором времени мы разыграем Детокс-программу на ЦЕ
⠀🤸🏼♂️Очень просто себя поддерживать в форме, когда есть множество приспособлений для этого.
⠀🤸♀️Так одним из недорогих, но многофункциональных приспособлений является фитнес-резинка.
⠀🤸🏼♂️Резинка – прекрасный способ улучшить эффективность упражнений без нагрузки на суставы и позвоночник.
⠀🤸♀️Фитнес-резинки, прекрасно подойдут для тренировки мышц плеч, ног, ягодиц, рук и спины. Разное сопротивление позволяет выбрать для себя оптимальную нагрузку от 4,5 до 23 килограмм. Фитнес-резинки увеличивают эффективность самых банальных классических упражнений.
⠀☝️Преимущества фитнес-резинок:
⠀✅Альтернатива гантелям. Если у Вас проблемы с позвоночником, штанга и гантели противопоказаны. Фитнес-
⠀🤸♀️Так одним из недорогих, но многофункциональных приспособлений является фитнес-резинка.
⠀🤸🏼♂️Резинка – прекрасный способ улучшить эффективность упражнений без нагрузки на суставы и позвоночник.
⠀🤸♀️Фитнес-резинки, прекрасно подойдут для тренировки мышц плеч, ног, ягодиц, рук и спины. Разное сопротивление позволяет выбрать для себя оптимальную нагрузку от 4,5 до 23 килограмм. Фитнес-резинки увеличивают эффективность самых банальных классических упражнений.
⠀☝️Преимущества фитнес-резинок:
⠀✅Альтернатива гантелям. Если у Вас проблемы с позвоночником, штанга и гантели противопоказаны. Фитнес-
Сегодня поговорим о том, что такое скалодром и скалолазание.
⠀🧗🏻♀️Скалодром — это искусственное сооружение для скалолазания. 🧗🏻♀️
Изобретено скалолазом и инженером, французом Франсуа Савини (Francois Savigny, основателем компании Entre-Prises).
⠀Скалодром частично или полностью имитирует рельеф скалы (тренажёр для скалолазания).
⠀❗️Существует два вида скалолазания: outdoor («снаружи») и indoor («внутри»). В первом случае практикуется лазание по скалам, то есть по естественному рельефу⛰, а во втором – по искусственному, то есть на скалодроме, например у наших друзей👉 @skalodrom.up🧗🏻♂️
⠀Выбор зависит от вашей мобильности и местонахождения.
⠀Скалолазание:
⠀✅это вид спорта, которым мож
⠀🧗🏻♀️Скалодром — это искусственное сооружение для скалолазания. 🧗🏻♀️
Изобретено скалолазом и инженером, французом Франсуа Савини (Francois Savigny, основателем компании Entre-Prises).
⠀Скалодром частично или полностью имитирует рельеф скалы (тренажёр для скалолазания).
⠀❗️Существует два вида скалолазания: outdoor («снаружи») и indoor («внутри»). В первом случае практикуется лазание по скалам, то есть по естественному рельефу⛰, а во втором – по искусственному, то есть на скалодроме, например у наших друзей👉 @skalodrom.up🧗🏻♂️
⠀Выбор зависит от вашей мобильности и местонахождения.
⠀Скалолазание:
⠀✅это вид спорта, которым мож
Ставь жирный лайк 💙, если ты за полезные жиры и сохраняй, чтобы не потерять!
⠀🌰Основная польза орехов заключается в высоком содержании полезных жиров.
⠀🌰Поскольку орехи отличаются по составу, лучше всего ввести в свой рацион сразу несколько видов орехов.
⠀Внимание! Мы говорим об орехах без обсыпок, глазури и пр.
⠀🌰Регулярное потребление орехов способствует улучшению состояния волос и кожи, укреплению памяти и замедлению старения в целом.
⠀
⠀🔥🔥🔥А теперь небольшая, но мегакрутая памятка о том, сколько примерно орехов в день можно съедать без вреда для фигуры (из расчёта 25-30 гр.):
⠀#Миндаль – 25-30 шт. (190 ккал)
⠀#Кешью – 23-25 шт. (175 ккал)
⠀#Грецкий орех – 15-17 шт. (205 ккал)
⠀#Фу
⠀🌰Основная польза орехов заключается в высоком содержании полезных жиров.
⠀🌰Поскольку орехи отличаются по составу, лучше всего ввести в свой рацион сразу несколько видов орехов.
⠀Внимание! Мы говорим об орехах без обсыпок, глазури и пр.
⠀🌰Регулярное потребление орехов способствует улучшению состояния волос и кожи, укреплению памяти и замедлению старения в целом.
⠀
⠀🔥🔥🔥А теперь небольшая, но мегакрутая памятка о том, сколько примерно орехов в день можно съедать без вреда для фигуры (из расчёта 25-30 гр.):
⠀#Миндаль – 25-30 шт. (190 ккал)
⠀#Кешью – 23-25 шт. (175 ккал)
⠀#Грецкий орех – 15-17 шт. (205 ккал)
⠀#Фу
КОМБО: НАЙДИ ЛОСЯ, СДЕЛАЙ ФОТО И ПОЛУЧИ ПРИЗ!
📍 В Екатеринбурге пропал лось Автик, талисман ХК «Автомобилист». Мягкий и пушистый. Он пришел в Городской центр медпрофилактики, взял таинственную табличку и ушел в неизвестном направлении.
Единственный шанс вернуть его: выйти на проспект Ленина, найти лося, сделать совместное фото и выложить в соцсети с хештегами #ярмаркадвижения #спортстанетближе.
😉 Присоединяйтесь! Прогулка с Автиком состоится 5 сентября с 15 до 17 часов на Площадь 1905 года. В сентябре ХК «Автомобилист» поддержал городской спортивный фестиваль «Ярмарка движения», который пройдет 22 сентября.
Подробнее на сайте: ярмаркадвижения.рф
#ярмаркадвижения #спортстанетближе #хка
📍 В Екатеринбурге пропал лось Автик, талисман ХК «Автомобилист». Мягкий и пушистый. Он пришел в Городской центр медпрофилактики, взял таинственную табличку и ушел в неизвестном направлении.
Единственный шанс вернуть его: выйти на проспект Ленина, найти лося, сделать совместное фото и выложить в соцсети с хештегами #ярмаркадвижения #спортстанетближе.
😉 Присоединяйтесь! Прогулка с Автиком состоится 5 сентября с 15 до 17 часов на Площадь 1905 года. В сентябре ХК «Автомобилист» поддержал городской спортивный фестиваль «Ярмарка движения», который пройдет 22 сентября.
Подробнее на сайте: ярмаркадвижения.рф
#ярмаркадвижения #спортстанетближе #хка
После работы еще куда-то тащиться!???😩
⠀Я и так выжат, как лимон 🍋 ⠀Не-не, в выходной меня точно из дома не вытянешь🏠⠀Да у меня столько дел!📝
⠀Слушай, может в следующий раз?...🤔
⠀ЗНАКОМО?
За всем этим, чаще всего, скрывается обычная лень!🐖
⠀Но мы то знаем как ее победить!✌️😏
⠀❗️Вот несколько лайфхаков, которые помогут справиться с ленью:
⠀👯♀️Найдите союзника/друга/единомышленника
⠀🥇Мечтайте о конечном результате
⠀🧘🏼♀️Отдыхайте, позволяйте себе сделать меньше упражнений, но регулярно
⠀🙋🏼♀️Хвалите себя и рассказывайте о своих достижениях близким людям
⠀📅Планируйте и обязательно придерживайтесь плана.
⠀☝️Когда занятия войдут в привычку и появятся первые результаты, оторваться б
⠀Я и так выжат, как лимон 🍋 ⠀Не-не, в выходной меня точно из дома не вытянешь🏠⠀Да у меня столько дел!📝
⠀Слушай, может в следующий раз?...🤔
⠀ЗНАКОМО?
За всем этим, чаще всего, скрывается обычная лень!🐖
⠀Но мы то знаем как ее победить!✌️😏
⠀❗️Вот несколько лайфхаков, которые помогут справиться с ленью:
⠀👯♀️Найдите союзника/друга/единомышленника
⠀🥇Мечтайте о конечном результате
⠀🧘🏼♀️Отдыхайте, позволяйте себе сделать меньше упражнений, но регулярно
⠀🙋🏼♀️Хвалите себя и рассказывайте о своих достижениях близким людям
⠀📅Планируйте и обязательно придерживайтесь плана.
⠀☝️Когда занятия войдут в привычку и появятся первые результаты, оторваться б
Среди вас есть те, кто не представляет свою жизнь без друга человека - собаки? 🐕Сегодня мы хотим рассказать вам про кинологический спорт.
⠀Это система нетрадиционных физических упражнений, где собака работает в тесном взаимодействии с человеком. ⠀Данная разновидность спорта включает прикладные и комплексные тренировки. Сюда относятся: фрисби - игра с летающей тарелкой (в спорте называется диском) – популярное пляжное развлечение для детей и взрослых; кинологические многоборья; гонки на собаках; произвольные упражнения под музыку с декоративными видами питомцев ⠀Виды кинологического спорта:
⠀🔸Байк-джоринг - вид спорта, в котором собака буксирует велосипед. Изначально, байкджоринг использова
⠀Это система нетрадиционных физических упражнений, где собака работает в тесном взаимодействии с человеком. ⠀Данная разновидность спорта включает прикладные и комплексные тренировки. Сюда относятся: фрисби - игра с летающей тарелкой (в спорте называется диском) – популярное пляжное развлечение для детей и взрослых; кинологические многоборья; гонки на собаках; произвольные упражнения под музыку с декоративными видами питомцев ⠀Виды кинологического спорта:
⠀🔸Байк-джоринг - вид спорта, в котором собака буксирует велосипед. Изначально, байкджоринг использова
☝️Эффект тренировок также можно усилить с помощью правильно подобранной одежды. Такая одежда называется компрессионной и за счёт плотного облегания обеспечивает сжатие отдельных частей тела и их поддержку.🕺🏻
⠀✅Компрессионная одежда способствует повышению спортивных показателей во время тренировки и быстрому восстановлению после занятий.
⠀☝️Принцип работы заключается в сдавливании вен с разной степенью и сужении сосудов. Как результат – ускоряется кровоток, облегчается работа кровеносной системы, мышцы обогащаются кислородом и питательными веществами, а продукты распада удаляются из организма.💪🏻
⠀Главная функция спортивной компрессионной одежды – сжимать конечности и помогать сосудам функ
⠀✅Компрессионная одежда способствует повышению спортивных показателей во время тренировки и быстрому восстановлению после занятий.
⠀☝️Принцип работы заключается в сдавливании вен с разной степенью и сужении сосудов. Как результат – ускоряется кровоток, облегчается работа кровеносной системы, мышцы обогащаются кислородом и питательными веществами, а продукты распада удаляются из организма.💪🏻
⠀Главная функция спортивной компрессионной одежды – сжимать конечности и помогать сосудам функ
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О мероприятии
«Ярмарка движения» - проект, направленный на реализацию первой стратегии Всемирной организации здравоохранения в отношении повышения уровня физической активности
«Встань со своего кресла!»
ИДЕЯ: Создать повод для активного образа жизни. Продвижение культуры спорта и его доступности для жителей города Екатеринбурга.
ЦЕЛЬ: Предоставить горожанам возможность выбрать наиболее приемлемый для себя вид физической активности, привлечь внимание общества и СМИ к проблеме здоровья и низкой физической активности, сформировать привычку быть физически активными.
ЗАДАЧИ:
+ Демонстрация доступности и многообразия видов физической активности
+ Привлечение к участию представителей фитнес-индустрии города
- Администратор:
- 22 сентября 2018 в 11:00–19:00
- Екатеринбург, Екатеринбург
Скрыть информацию
Фото из альбомов