Фильтр
ВсёУвлечения
Юлия Калинина
21 июл 2016
Эрнестин Шепард - 80 лет недавно стукнуло...
Арина Якунина
17 апр 2016
СКОРО! Упражнения на все группы мышц 😂😂😂
Арина Якунина
17 апр 2016
Чтобы у всех была такая попа😍🌰
Арина Якунина
17 апр 2016
Когда жизнь тяжела, но ты пытаешься вести здоровый образ жизни:
Арина Якунина
17 апр 2016
Девочки! После 6 кушать можно, но не все!
ЧТО ЕСТЬ ПОСЛЕ ШЕСТИ:

1. Легкоусвояемые продукты. К ним относятся овощи, отварной картофель, морепродукты, рыба, сладкие фрукты. Не рекомендуется употреблять йогурты и бульоны, которые быстро выводятся из организма.

2. Низкокалорийная пища. Постарайтесь оставлять на вечер четверть от обычного суточного рациона, а калорийные блюда употреблять до трех часов дня.

3. Нежирные продукты. Жирная пища дает чувство тяжести в желудке и может стать причиной плохого сна.

4. Пища с содержанием магния и калия. Считается, что такая пища, употребленная за 2 часа до сна, способствует расслаблению мышц и стабилизации работы головного мозга. Поэтому стоит обрат
Арина Якунина
17 апр 2016
✌ 20 ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ДОЛЖНЫ СТАТЬ ТВОИМИ ✌

💖 Высыпаться.
💖 Читать хорошие книги. Фитнес для мозга - не менее важен, чем для тела.
💖 Заниматься интересным делом. Безделье - лучший провокатор обжорства.
💖 Заниматься спортом.
💖 Пить много воды.
💖 Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
💖 Есть только качественную и вкусную еду.
💖 Любить и уважать свое тело.
💖 Покупать себе красивую одежду.
💖 Не курить.
💖 Есть небольшими порциями 4-6 раз в день.
💖 Пить перед сном кефир.
💖 Не есть за компьютером и перед телевизором.
💖 Не лечить шоколадками стрессы и волнения.
💖 Отказаться от пищевого мусора (фастфуда и т.д).
💖 Пить чай и кофе без сахара.
💖 Много ходить пешком.
💖 Регул
загрузка
Показать ещё