"КРОВЬЮ И ПОТОМ" Железная Берлога

Редкие кадры 🎞️ Арнольд и Бил Перл📸 1967 г. Общение и совместная тренировка не задолго до турнира Mr Universe NABBA. Билл стал абсолютным чемпионом в Про🏆 Арнольд по любителям🏆

⚡Зверь был слишком большим: это уже не бодибилдинг, это вторжение инопланетного вида💪😎 Свет прожекторов разрезает тьму, и на сцену выходит ОН — Рулли Винклаар, голландский зверь, человек, который заставил весь мир забыть слово «невозможно». Воплощение «Зверя» шокирует даже тех, кто уже видел его на Олимпии: дельты размером с планеты, трицепсы - лошадиные подковы, которые кажутся высеченными из гранита, грудные, выступающие на 15 см вперёд, словно броня титана. Это уже не просто массив — это была новая эра бодибилдинга. Когда Рулли выходил на помост, зал замирал: кажется, что под ним дрожит пол, а воздух становится густым от чистой мощи. Камера ловит каждую вену, каждый пик бицепса, каждый вдох, от которого грудная клетка расширяется, как у дракона перед огнём. За кулисами — вулкан: разогрев, где мышцы набухают на глазах, кожа становится тоньше бумаги, а глаза горят спокойной уверенностью человека, который знает: он пришёл не соревноваться, он пришёл доминировать. Это не просто подготовка к шоу — это ритуал, где каждый повтор, каждая капля пота за последние 20 лет выливаются в один момент триумфа. Рулли — живое доказательство, что пределы существуют только в голове. Из маленького острова Кюрасао, через пыльные залы, травмы, сомнения и годы железа он создал тело, которое заставляет судей нервно перебирать протоколы, а зрителей — терять дар речи. Но за всей этой запредельной массой — улыбка, спокойствие и тепло человека, который делает это не ради славы, а потому что не умеет по-другому.

Редкие кадры 🎞️ Фото и протокол соревнований по пауэрлифтингу 1966 года. Франко Коломбо и Арнольд Шварценеггер выиграли в своих весовых категориях с довольно скромными по нынешним временам результатами. Примерно на таком уровне проходили и первые соревнования по силовому троеборью в СССР в 80-е годы.

Чемпион "Santa-Susanna Pro" 2007 года📸 Франциско "Пако 🦬" Баутиста🔥💪

КОРИ ЭВЕРСОН - ЭТАЛОН МИСС ОЛИМПИИ❤️💪 Кори побеждала на Олимпии 6 раз подряд 1984-1989, и завершила карьеру не побежденной. Её кондиции: Рост - 1,78 м, Вес: 70–73 кг на сцене, 73–75 кг в межсезонье. Смотрится очень гармонично, а самое главное - без перепадов массы. Форма объективно офигенная буквально без недостатков. Всё очень гармонично и без неимоверно перекаченной попы.

65+ ЛЕТ ТРЕНИРОВОК!💪 Один из старейших бодибилдеров, Рафаэль Вера🔥 "Как быстро летит время. Но нужно всегда идти вперед, живя день за днем... поэтому я продолжаю! Ребят, не важно сколько вам лет! 20, 35, 48...В каком бы возрасте вы не начали заниматься, помните, что это путь - длиною в оставшуюся жизнь. Поберегите здоровье, не торопитесь, не надрывайтесь раньше времени (а лучше вообще не надрывайтесь)! Круто не через 3 года тренировок сделать форму любой ценой, а через 30 лет оставаться в форме. Просто задумайтесь над этим. Все, кто в теме, подтвердят."

ЛИ ПРИСТ ПРО ПОДСЧЁТ КАЛОРИЙ И ЧИСТЫЙ НАБОР!! ❓Как сделать "чистый набор❓ Ли: Не знаю, может, есть Мак в душевой😃? Сухой набор мяса...очень смешно. Эти слова не сочетаются вместе. Если ты не ешь чисто - ты не будешь сухим. Чистая еда - это сухость. Наоборот - это жир. Так это работает. Откуда, БЛИН, мне знать, какой у меня профицит? Я просто жрал. Я не стремился к конкретным цифрам. Типа: "Надо набрать 10к калорий!!". Ты смотришь в зеркало и видишь: я жирный уб...док. Очевидно, калорий слишком много. Сколько конкретно? Я этого НАФИГ не знаю! Разве похоже по мне, что я считаю калории?? Мне сейчас 52 года, и мне до сих пор не интересно, сколько калорий в этой еде. Понятия не имею! Просто ем, и всё. ❓А вообще когда нибудь считал калории❓ Ли: Было дело. Во время соревнований, когда был молодым. Но через пару лет подсчёта просто перестаёшь это делать.

Старина Слай явился с тростью на церемонию "Центра Кеннеди"! 79-летний актёр приехал на церемонию в Вашингтон вместе с супругой. У Сильвестра проблемы со здоровьем — последствия травм, полученных при съёмках фильмов, где он предпочитал выполнять трюки сам, без дублёров.

🎞️❌ Вырезанные чемпионы: скандалы и грязная кухня фильма "Pumping Iron"!!!! «Качая Железо» 1977 года — это не просто документальный фильм о бодибилдинге. Это настоящий миф, который создал Арнольда Шварценеггера как мировую суперзвезду…, но за кадром оказалось гораздо больше лжи, манипуляций и скандалов, чем кто-либо мог предположить. Легендарные атлеты золотой эры — Лу Ферриньо, Франко Коломбо, Серж Нюбре, Кен Уоллер, Дэнни Падилья, Робби Робинсон и многие другие — спустя десятилетия рассказали, что на самом деле происходило во время съёмок. 🎥

46 ЛЕТ - СТРАШНЫЙ ВОЗРАСТ ДЛЯ БОДИБИЛДЕРА! ☠️ Вот такая вот галерея умерших атлетов. Как мы видим, 44-48 лет - максимальный риск смерти. Да, есть отклонения вроде Далласа Маккарвера, но тенденция прослеживается очень наглядно. Этот возраст для мужчины и без бодибилдинга опасен проблемами с сердцем, а уж на связке тяжёлые тренировки + фарма риск растёт многократно. ❗Так что, с 40 до 50 лет идеальным было бы сменить приоритеты на поддержания здоровья. Уменьшить вес, включая мышечную массу, добавить умеренное кардио, тренироваться не на износ, наладить питание, минимизировать стресс, отказаться от стимуляторов.