Предыдущая публикация
Фильтр
БОЛИТ ШЕЯ? КАК ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ ВЛИЯЕТ НА НАШЕ СОСТОЯНИЕ.
На начальном этапе изменения претерпевают кости и связки. И о том наш организм сигнализирует периодической болью или нарушением чувствительности отдела, пораженного остеохондрозом. Затем появляются трещины и меняется высота стояния диска, а точки прикрепления мышц и связок, принадлежащие двум соседним позвонкам, сближаются.
Поэтому мышцы и связки провисают и позвонки начинают легко соскальзывать или смещаться относительно друг друга. Тогда к боли добавляются более серьезные симптомы: дело в том, что в верхней части позвоночного столба, помимо нервов, проходят артерии, которые питают мозжечок, вестибулярный аппарат и важные цент
На начальном этапе изменения претерпевают кости и связки. И о том наш организм сигнализирует периодической болью или нарушением чувствительности отдела, пораженного остеохондрозом. Затем появляются трещины и меняется высота стояния диска, а точки прикрепления мышц и связок, принадлежащие двум соседним позвонкам, сближаются.
Поэтому мышцы и связки провисают и позвонки начинают легко соскальзывать или смещаться относительно друг друга. Тогда к боли добавляются более серьезные симптомы: дело в том, что в верхней части позвоночного столба, помимо нервов, проходят артерии, которые питают мозжечок, вестибулярный аппарат и важные цент
Как поза, в которой мы спим, влияет на наше здоровье
1. На животе
Это самая худшая поза для сна, если, конечно, вы не спите на голове. Положение «на животе» неестественно для позвоночника, это сказывается на мышцах и суставах, и со временем вы можете ощутить для себя боли неизвестного происхождения.
2. На боку
Здесь уже более благоприятная картина, чем в предыдущем пункте. Позвоночник принимает естественное положение, мышцы расслабляются, спина и шея больше не будут давать знать о себе непонятными болями, если, конечно, шея не выгибается под гигантской подушкой. Беременным женщинам врачи советуют спать именно в этой позиции, особенно на левом боку — усиливается приток крови к матке.
1. На животе
Это самая худшая поза для сна, если, конечно, вы не спите на голове. Положение «на животе» неестественно для позвоночника, это сказывается на мышцах и суставах, и со временем вы можете ощутить для себя боли неизвестного происхождения.
2. На боку
Здесь уже более благоприятная картина, чем в предыдущем пункте. Позвоночник принимает естественное положение, мышцы расслабляются, спина и шея больше не будут давать знать о себе непонятными болями, если, конечно, шея не выгибается под гигантской подушкой. Беременным женщинам врачи советуют спать именно в этой позиции, особенно на левом боку — усиливается приток крови к матке.
Заваривайте чай только с правильной заваркой☕:
со счастьем,
удачей,
приключениями и хорошим настроением! 🎀
Отличных выходных!
********************************
Евгения тел. 8(911)704-33-82
С Уважением реабилитолог Подвигина Е
#ПодвигинаЕ #реабилитологспб #реабилитациянадому #пятница #спб
со счастьем,
удачей,
приключениями и хорошим настроением! 🎀
Отличных выходных!
********************************
Евгения тел. 8(911)704-33-82
С Уважением реабилитолог Подвигина Е
#ПодвигинаЕ #реабилитологспб #реабилитациянадому #пятница #спб
Если голова болит от погоды: 7 простых советов
1. Массаж
Если человек часто страдает от головных болей и при этом хотя бы 2-3 раза в неделю выделяет немного своего времени для массажа, то приступы у него будут как минимум в два раза реже и гораздо слабее. Массаж восстанавливает кровоснабжение и позволяет организму расслабиться – а это снимает спазмы - главную причину боли. К тому же массаж головы - это очень приятно. Делайте его плавными круговыми движениями - продвигаясь от затылка ко лбу. А био-точка, отвечающая за нормализацию давления, находится под затылочным бугром.
2. Растяжка
Боли напряжения возникают из-за застоя крови в области воротниковой зоны и потому что мышцы затекают
1. Массаж
Если человек часто страдает от головных болей и при этом хотя бы 2-3 раза в неделю выделяет немного своего времени для массажа, то приступы у него будут как минимум в два раза реже и гораздо слабее. Массаж восстанавливает кровоснабжение и позволяет организму расслабиться – а это снимает спазмы - главную причину боли. К тому же массаж головы - это очень приятно. Делайте его плавными круговыми движениями - продвигаясь от затылка ко лбу. А био-точка, отвечающая за нормализацию давления, находится под затылочным бугром.
2. Растяжка
Боли напряжения возникают из-за застоя крови в области воротниковой зоны и потому что мышцы затекают
Правда ли, что прямая спина свидетельствует об отсутствии проблем с позвоночником?
Следить за своей осанкой, не горбиться, сидеть и стоять с выпрямленной спиной и развернутыми плечами совершенно необходимо для здоровья. Однако позвоночник здорового человека должен иметь естественные изгибы, помогающие ему выдерживать серьезные нагрузки и амортизировать сотрясения, которые тело испытывает при ходьбе или беге. Излишнее усердие, проявленное при формировании абсолютно прямой, плоской спины, со временем может аукнуться быстрой утомляемостью, упорными болями и проблемами с органами дыхания.
********************************
Евгения тел. 8(911)704-33-82
С Уважением реабилитолог Подвигина Е
#П
Следить за своей осанкой, не горбиться, сидеть и стоять с выпрямленной спиной и развернутыми плечами совершенно необходимо для здоровья. Однако позвоночник здорового человека должен иметь естественные изгибы, помогающие ему выдерживать серьезные нагрузки и амортизировать сотрясения, которые тело испытывает при ходьбе или беге. Излишнее усердие, проявленное при формировании абсолютно прямой, плоской спины, со временем может аукнуться быстрой утомляемостью, упорными болями и проблемами с органами дыхания.
********************************
Евгения тел. 8(911)704-33-82
С Уважением реабилитолог Подвигина Е
#П
КАК НАЙТИ ВРЕМЯ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК
Работа, семья, домашние заботы и прочие отговорки - всего лишь причины избежать тренировок. В то время как темп жизни ускоряется и ставит новые задачи, тренировки позволяют оставаться в тонусе и поддерживать свое здоровье. Ведь для этого не так уж и необходимы специализированные тренажеры!
Тренироваться можно по пути на работу, в комнате переговоров или в парке! Все, что необходимо для поддержания физической формы, - это минимум 30 минут в день.
ШАГ 1
Проверь свое рабочее расписание. Возможно, некоторые задачи можно передвинуть или передать кому-либо. Тем самым ты освободишь немного времени для занятий.
ШАГ 2
Вставай на 30 минут раньше обычного для кор
Работа, семья, домашние заботы и прочие отговорки - всего лишь причины избежать тренировок. В то время как темп жизни ускоряется и ставит новые задачи, тренировки позволяют оставаться в тонусе и поддерживать свое здоровье. Ведь для этого не так уж и необходимы специализированные тренажеры!
Тренироваться можно по пути на работу, в комнате переговоров или в парке! Все, что необходимо для поддержания физической формы, - это минимум 30 минут в день.
ШАГ 1
Проверь свое рабочее расписание. Возможно, некоторые задачи можно передвинуть или передать кому-либо. Тем самым ты освободишь немного времени для занятий.
ШАГ 2
Вставай на 30 минут раньше обычного для кор
. КРИОМАССАЖ
Криомассаж – это массаж холодом. В домашних условиях его можно провести с помощью кубиков льда. Он полезен для кожи лица, шеи и декольте – борется с воспалением при акне, с морщинами, сокращает расширенные поры, улучшает цвет лица и придает коже эластичность. Однако если вы страдаете аллергией на холод или болезнями сердечно-сосудистой системы, вам криомассаж противопоказан. Кроме того, нельзя делать массаж льдом при диабете, туберкулезе и наличии злокачественных образований. В любом случае перед проведением криомассажа необходимо посоветоваться с врачом.
Если вы не уверены в нормальной реакции своей кожи на холод, проведите такой тест. Приложите ледяной кубик к коже на груд
Криомассаж – это массаж холодом. В домашних условиях его можно провести с помощью кубиков льда. Он полезен для кожи лица, шеи и декольте – борется с воспалением при акне, с морщинами, сокращает расширенные поры, улучшает цвет лица и придает коже эластичность. Однако если вы страдаете аллергией на холод или болезнями сердечно-сосудистой системы, вам криомассаж противопоказан. Кроме того, нельзя делать массаж льдом при диабете, туберкулезе и наличии злокачественных образований. В любом случае перед проведением криомассажа необходимо посоветоваться с врачом.
Если вы не уверены в нормальной реакции своей кожи на холод, проведите такой тест. Приложите ледяной кубик к коже на груд
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Инструктор - методист по лечебной физкультуре (ЛФК) составит комплекс лечебной физкультуры, разработает индивидуальный план двигательной реабилитации, проведет индивидуальные занятия лечебной физкультурой на дому при неврологической симптоматике, постинсультных состояниях, травмах и заболеваниях опорно - двигательного аппарата, проконсультирует по вопросам двигательного режима и организации занятий лечебной физкультурой.
Образование:
Высшее образование по Адаптивной Физической Культуре : СПб ГУФК им. П. Ф. Лесгафта.
Государственном Первом Медицинском Институте.
* В данный момент работаю
Инструктор-методист ЛФК в ФГБУ ВЦЕРМ им А. М. Никифорова клиника МЧС 2
* медицинском центре РеаСанМед
- 8(911)704-33-82
- Красносельский р-н, Санкт-Петербург
Скрыть информацию
Фото из альбомов