Предыдущая публикация
Фильтр
Добавила 4 фото в альбом
Добавила видео
03:10
Добавила видео
03:10
Добавила видео
03:10
ПРОДАМ ДОМ ! Цена 25000 $. Донецкая область г. Амвросиевка.
В 10 минутах ходьбы от центра города. Свежий ремонт - люкс. Зал, три спальни, коридор, веранда, кухня, ванная и туалет совмещены. Индивидуальный дизайнерский проект. Дорогие материалы. Художественный штучный паркет ( дуб, клен, бук, красное дерево - в разном узоре в каждой комнате ), утепленный пол, с вентиляцией. Натуральные двери, вставки художественное стекло. Обои прочные. Потолки до трех уровней, в разных стилях в комнатах. Заземление, проведена проводка под сигнализацию ( по схеме ), также и под систему аудио и видеонаблюдения, автоматы в каждой точке, УЗО. Крыша - битумная черепица. Фасад из фасадной ваты, которая дышит и по
В 10 минутах ходьбы от центра города. Свежий ремонт - люкс. Зал, три спальни, коридор, веранда, кухня, ванная и туалет совмещены. Индивидуальный дизайнерский проект. Дорогие материалы. Художественный штучный паркет ( дуб, клен, бук, красное дерево - в разном узоре в каждой комнате ), утепленный пол, с вентиляцией. Натуральные двери, вставки художественное стекло. Обои прочные. Потолки до трех уровней, в разных стилях в комнатах. Заземление, проведена проводка под сигнализацию ( по схеме ), также и под систему аудио и видеонаблюдения, автоматы в каждой точке, УЗО. Крыша - битумная черепица. Фасад из фасадной ваты, которая дышит и по
Растяжка: правильная и неправильная.
Правильная растяжка проводится в состоянии расслабления, медленно, с фокусировкой внимания на растягиваемых мышцах. Неправильный способ растяжки, а к сожалению, именно его практикуют очень многие люди, заключается в выполнении упражнений рывками или растягивании мышц до боли; эти методы могут принести больше вреда, чем пользы.
Если вы растягиваетесь правильно и регулярно, то со временем выполнять движения вам будет все легче и легче. Чтобы раскрепостить зажатую мышцу или группу мышц, требуется длительное время, но вы сразу перестанете жалеть о нем, когда почувствуете себя лучше.
Итак:
1. На расслаблении
2. Медленно
3. Фокусируя внимание на растягиваемы
Правильная растяжка проводится в состоянии расслабления, медленно, с фокусировкой внимания на растягиваемых мышцах. Неправильный способ растяжки, а к сожалению, именно его практикуют очень многие люди, заключается в выполнении упражнений рывками или растягивании мышц до боли; эти методы могут принести больше вреда, чем пользы.
Если вы растягиваетесь правильно и регулярно, то со временем выполнять движения вам будет все легче и легче. Чтобы раскрепостить зажатую мышцу или группу мышц, требуется длительное время, но вы сразу перестанете жалеть о нем, когда почувствуете себя лучше.
Итак:
1. На расслаблении
2. Медленно
3. Фокусируя внимание на растягиваемы
ЛУЧШИЕ ВИДЫ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
1. Быстрая ходьба - является лучшим видом аэробной нагрузки, позволяет максимально ускорить метаболизм и процесс сжигания жира. Является наиболее естественным видом деятельности. Ходьба рекомендуется людям с заболеваниями суставов нижних конечностей и позвоночника, она менее травмоопасна. Ходьба не вызывает перегрузку сердечно-сосудистой системы. При похудении ходьба должна быть быстрой - не менее 120 шагов в минуту, при более медленном темпе процесс похудения идет значительно медленнее. Наиболее эффективна ходьба с переменным темпом: быстро-медленно-быстро..., а также ходьба по местности с переменным ландшафтом, имеющим спуски и подъёмы.
2
1. Быстрая ходьба - является лучшим видом аэробной нагрузки, позволяет максимально ускорить метаболизм и процесс сжигания жира. Является наиболее естественным видом деятельности. Ходьба рекомендуется людям с заболеваниями суставов нижних конечностей и позвоночника, она менее травмоопасна. Ходьба не вызывает перегрузку сердечно-сосудистой системы. При похудении ходьба должна быть быстрой - не менее 120 шагов в минуту, при более медленном темпе процесс похудения идет значительно медленнее. Наиболее эффективна ходьба с переменным темпом: быстро-медленно-быстро..., а также ходьба по местности с переменным ландшафтом, имеющим спуски и подъёмы.
2
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
RitMix- это студия современной хореографии для тебя. Ты давно уже мечтал,что сердце бьётся в ритм музыки,а тебе не усидеть на месте, когда слышишь знакомую мелодию? Тогда Вам к нам!
Мы поможем открыть, развить и применить твой танцевальный талант.
Студия ведёт набор:
-детская хореография
(приглашаем деток в группы с 3х лет)
-dance aerobic
-стретчинг
Приди и начни!
Поверь в себя, танцуй вместе с нами!
По всем вопросом и для записи в группы обращаться по номеру: 0713135294;
0713121247; 0993714252
- Администратор:
Скрыть информацию
Фото из альбомов