Фильтр
ВсёУвлечения
53595874853111

СПОРТ и ФИТНЕС

Добавлено видео
00:19
Подарочный набор трусиков
1 412 просмотров
  • Класс
СПОРТ и ФИТНЕС
28 ноя 2020
Умное термобельё Under Armour🔥
✅Удаляет влагу с кожи, распределяет и испаряет
✅Четырёхсторонняя эластичность материала (прилегание к телу, не ограничивая свободу движения)
✅Высокие дышащие показатели (комфорт при любой активности)
✅Широкий выбор размеров для мужчин и женщин
Заказать со cкидкой 53%🔥👉🏻 https://clck.ru/S4vRe
P.S Количество товара по скидке ограничено!
    • СПОРТ и ФИТНЕС
    18 авг 2020
    Тренировка сердца и развитие выносливости

    Самая главная мышца нашего тела, это не бицепс, и даже не грудные. Самая главная для человека мышца – это сердце. От его тренированности и размера зависит не просто ваш внешний вид. От этого на прямую зависит, где вы будите лежать после 60 лет – на пляже или под землей. У большинства людей и тренеров, как оказалось, в голове полный бардак по поводу правильной тренировки сердца. Поэтому, добрый мальчик Денис Борисов, в моем лице, сегодня будет вам рассказывать много интересных и жизненно важных вещей по поводу правильной и не правильной тренировки сердца.

    Человеческое сердце.

    Перегоняя регулярно кровь через все тело, оно создает такое чудовищное д
    СПОРТ и ФИТНЕС
    16 авг 2020
    Плaн трeнирoвoк в дoмaшних услoвиях на цeлый мeсяц
    • СПОРТ и ФИТНЕС
    15 авг 2020
    Величайший воин не тот, кто одержал победу над собой или миром, а тот, кто имеет мир во всех мирах, как внутри Себя, так и снаружи.

    Аму Мом

    На фото: Морихей Уесиба - основатель Айкидо
    СПОРТ и ФИТНЕС
    15 авг 2020
    ☝👊
    СПОРТ и ФИТНЕС
    10 авг 2020
    Основные группы мышц:

    - Грудь; - Спина; - Бёдра; - Бицепс; - Трицепс; - Дельты; - Пресс; - Икры; - Трапеции; - Предплечья

    Самые большие:
    - Грудь
    - Спина
    - Бёдра

    Упражнения бывают базовые и изолирующие.
    Базовые упражнения – это такие упражнения, при которых в работу включается сразу несколько суставов и несколько групп мышц.
    - Становая тяга
    - Жим лёжа
    - Приседы со штангой
    - Подтягивания
    - Отжимания на брусьях
    - Тяга в наклоне
    - Жим стоя с плеч
    - Выпады со штангой и т.д.
    Базовые
    упражнения в бодибилдинге помогают построить по-настоящему огромные и красивые мышцы. Новички в зале должны делать упор на базу с идеальной техникой.

    Изоляция. Изолирующие упражнения – это такие упражнения, которые
    СПОРТ и ФИТНЕС
    10 авг 2020
    Как составить тренировочную программу.

    Некоторые основные понятия

    Сеты и повторения Сеты (подходы) и повторения в них являются основными элементами, из которых строится ваша тренировочная программа. Сколько нужно делать сетов и повторений в них? На начальном этапе сетов должно быть не так уж и много – порядка 14-16 за тренировку. В дальнейшем их количество может расти или уменьшаться, в зависимости от поставленных целей. В таблицу 1 сведено количество сетов для различных видов тренировки.

    Что касается количества повторений, то здесь общих рекомендаций быть не может. Все зависит от преобладающего именно у вас, причем – в конкретной группе мышц, типа мышечных волокон. Общие же представления
    загрузка
    Показать ещё