Статистика показывает, что за последние дни люди стали чаще искать в интернете информацию о диетах. Ничего удивительного, все-таки пора новогодних праздников прошла, а вот следы в виде лишних килограммов - нет. Но вы же знаете, диета на неделю - не выход, ведь в первую очередь нужно нормализовать своё питание.
⠀
⠀
1. Ешьте 4-5 раз в день, так обменные процессы в организме пойдут быстрее.
2. При этом порции должны быть небольшими.
3. Пейте воду. Все об этом знают, но не все делают. Есть формула, по которой можно определить свою норму воды в день: 30 мл * вес в кг.
4. Минимизируйте потребление сахара и фаст-фуда.
5. Старайтесь больше двигаться.
⠀
⠀
Вот и все. Никаких жестких правил,