Предыдущая публикация
Фильтр
🔹 5 диетических тортов без единой лишней калории! 🔹
Сохрани себе!📌
1. Творожно-маковый торт
🔸на 100 грамм - 99.14 ккал🔸Б/Ж/У - 9.91/4.94/3.38🔸
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 300 г
Яйца - 6 шт
Молоко 1% - 1 ст
Отруби овсяные - 6 ст. л.
Мак - 30 г
Лимон - по вкусу
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Три яйца и три белка взбиваем 5 мин. До густой пенки. Мак и отруби смешать и добавить к яйцам, перемешать. Добавить подсластитель, перемешать. Выливаем массу на небольшой противень, застеленный пергаментной бумагой и распределяем. Отправляем в духовку на 7-8 мин, предварительно разогретую до 200 градусов.
Берём стакан молока, 2 желтка, перемешиваем до однородной массы, ставим на м
Сохрани себе!📌
1. Творожно-маковый торт
🔸на 100 грамм - 99.14 ккал🔸Б/Ж/У - 9.91/4.94/3.38🔸
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 300 г
Яйца - 6 шт
Молоко 1% - 1 ст
Отруби овсяные - 6 ст. л.
Мак - 30 г
Лимон - по вкусу
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Три яйца и три белка взбиваем 5 мин. До густой пенки. Мак и отруби смешать и добавить к яйцам, перемешать. Добавить подсластитель, перемешать. Выливаем массу на небольшой противень, застеленный пергаментной бумагой и распределяем. Отправляем в духовку на 7-8 мин, предварительно разогретую до 200 градусов.
Берём стакан молока, 2 желтка, перемешиваем до однородной массы, ставим на м
Специи, которые помогают худеть.
Еда со специями насыщает быстрее, чем то же блюдо, но не приправленное. Всего лишь половина чайной ложки красного перца к соусу или чайная ложка хрена к мясу творят чудеса. А именно – ускоряют метаболизм. Однако это не единственное их преимущество.
1. Корица
Номер 1 среди специй для похудения. Исследование, проведенное в Университете Пешавара (Пакистан), показало, что корица успешно контролирует уровень сахара в крови и тем самым не дает ему утилизироваться в жир. Всего ¼ чайной ложки корицы в день в 20 раз улучшает углеводный обмен.
А ученые из Государственного сельскохозяйственного исследовательского центра (США) обнаружили, что особое вещество в корице с
Еда со специями насыщает быстрее, чем то же блюдо, но не приправленное. Всего лишь половина чайной ложки красного перца к соусу или чайная ложка хрена к мясу творят чудеса. А именно – ускоряют метаболизм. Однако это не единственное их преимущество.
1. Корица
Номер 1 среди специй для похудения. Исследование, проведенное в Университете Пешавара (Пакистан), показало, что корица успешно контролирует уровень сахара в крови и тем самым не дает ему утилизироваться в жир. Всего ¼ чайной ложки корицы в день в 20 раз улучшает углеводный обмен.
А ученые из Государственного сельскохозяйственного исследовательского центра (США) обнаружили, что особое вещество в корице с
Почему диеты не работают?
1. Жажда быстрого результата
Получается, что любая диета является временным планом питания - а это не работает в долгосрочной перспективе. Наш организм не желает голодать, он реагирует на чрезмерно ограничительные диеты замедлением обмена веществ и стабилизирует вес на определенной отметке - мешает терять его дальше. К тому же, когда вы приучаете организм к минимуму калорий, а после завершения диеты закатываете пиршество - это дополнительная нагрузка на организм. Обмен веществ поначалу не справляется, и непереработанные калории вновь откладываются в виде лишних килограммов.
Как улучшить результат?
Думайте о еде, а не о диете. Пища не враг нам, а жизненно необходи
1. Жажда быстрого результата
Получается, что любая диета является временным планом питания - а это не работает в долгосрочной перспективе. Наш организм не желает голодать, он реагирует на чрезмерно ограничительные диеты замедлением обмена веществ и стабилизирует вес на определенной отметке - мешает терять его дальше. К тому же, когда вы приучаете организм к минимуму калорий, а после завершения диеты закатываете пиршество - это дополнительная нагрузка на организм. Обмен веществ поначалу не справляется, и непереработанные калории вновь откладываются в виде лишних килограммов.
Как улучшить результат?
Думайте о еде, а не о диете. Пища не враг нам, а жизненно необходи
Рецепт витаминной бомбы для иммунитет
🍁Каждый год помимо красок природы осень приносит нам сезон простуд. Самое важное в это время года — позаботиться о своем иммунитете, к тому же, существует множество простых и вкусных рецептов для его поддержания.
🍁Мы предлагаем приготовить ароматную пасту из орехов и сухофруктов. Ее пользу по достоинству оценили даже врачи, а готовить и хранить ее легко и просто!
Вам понадобится:
🍁500 г изюма;
🍁500 г кураги;
🍁500 г инжира;
🍁500 г чернослива без косточек;
🍁500 г мëда;
🍁2 стакана грецких орехов;
🍁1 лимон с кожурой.
Способ приготовления:
🍁Перемолоть все ингредиенты в кухонном комбайне или через мясорубку и смешать с мëдом.
🍁Перемешать до однор
🍁Каждый год помимо красок природы осень приносит нам сезон простуд. Самое важное в это время года — позаботиться о своем иммунитете, к тому же, существует множество простых и вкусных рецептов для его поддержания.
🍁Мы предлагаем приготовить ароматную пасту из орехов и сухофруктов. Ее пользу по достоинству оценили даже врачи, а готовить и хранить ее легко и просто!
Вам понадобится:
🍁500 г изюма;
🍁500 г кураги;
🍁500 г инжира;
🍁500 г чернослива без косточек;
🍁500 г мëда;
🍁2 стакана грецких орехов;
🍁1 лимон с кожурой.
Способ приготовления:
🍁Перемолоть все ингредиенты в кухонном комбайне или через мясорубку и смешать с мëдом.
🍁Перемешать до однор
Советы для бодрого утра!
Совет 1. Чтобы легче было проснуться и заставить свою кровь бежать быстрее сразу после пробуждения скинь с кровати подушки и потянись всем телом. Хорошие и правильные потягивание очень полезны. Они не должны быть резкими, потягивайтесь аккуратно и сладко.
Совет 2. Дыхание через нос бодрит. Для этого следует зажать одну ноздрю указательным пальцем, а через вторую сделать четыре глубоких вдоха. После, упражнение следует повторить другой ноздрей. Количество повторов зависит от тебя и твоего самочувствия.
Совет 3. Сделай массаж стоп. Особенно старательно массируй большой палец - эти действия взбодрят и восстановят рефлексы. А после массажа, на стопы нанеси крем для ног
Совет 1. Чтобы легче было проснуться и заставить свою кровь бежать быстрее сразу после пробуждения скинь с кровати подушки и потянись всем телом. Хорошие и правильные потягивание очень полезны. Они не должны быть резкими, потягивайтесь аккуратно и сладко.
Совет 2. Дыхание через нос бодрит. Для этого следует зажать одну ноздрю указательным пальцем, а через вторую сделать четыре глубоких вдоха. После, упражнение следует повторить другой ноздрей. Количество повторов зависит от тебя и твоего самочувствия.
Совет 3. Сделай массаж стоп. Особенно старательно массируй большой палец - эти действия взбодрят и восстановят рефлексы. А после массажа, на стопы нанеси крем для ног
6 заблуждений насчет здоровой еды.
Сегодня мы разоблачим несколько популярных заблуждений правильного питания.
1. Тростниковый сахар намного полезнее, чем рафинад.
Тростниковый (коричневый) сахар — это тот же рафинад, только неочищенный и неотбеленный. В нем остается немного мелассы, которая обогащает сахар кальцием, магнием, калием и железом.
Только этих веществ в тростниковом сахаре так мало, что пользы от них организму практически нет: рафинад на 99,9% состоит из сахарозы, в тростниковом 97% сахарозы, 2% воды и всего лишь 1% минералов. А калорий даже больше: в чайной ложке тростникового — 17 ккал, рафинада — 16 ккал.
Также не будем забывать, что в России настоящий тростниковый сахар пра
Сегодня мы разоблачим несколько популярных заблуждений правильного питания.
1. Тростниковый сахар намного полезнее, чем рафинад.
Тростниковый (коричневый) сахар — это тот же рафинад, только неочищенный и неотбеленный. В нем остается немного мелассы, которая обогащает сахар кальцием, магнием, калием и железом.
Только этих веществ в тростниковом сахаре так мало, что пользы от них организму практически нет: рафинад на 99,9% состоит из сахарозы, в тростниковом 97% сахарозы, 2% воды и всего лишь 1% минералов. А калорий даже больше: в чайной ложке тростникового — 17 ккал, рафинада — 16 ккал.
Также не будем забывать, что в России настоящий тростниковый сахар пра
10 продуктов для очищения организма
Человеческий организм имеет естественную систему детоксикации. Чтобы способствовать этому процессу необходимо пить чистую воду и употреблять определенные продукты. Какие именно читайте дальше:
1. Яблоки.
Превосходны при детоксикации организма, а яблочный сок помогает справиться с последствиями жизнедеятельности вирусов, например, гриппа. Яблоки содержат пектин, который помогает эффективно выводить из организма соединения тяжелых металлов и другие токсины. Не случайно он включен в различные детоксикационные программы.
2. Свекла.
Главный "очиститель" нашего организма от токсинов и других "ненужных" веществ - это печень. А свекла естественным образом по
Человеческий организм имеет естественную систему детоксикации. Чтобы способствовать этому процессу необходимо пить чистую воду и употреблять определенные продукты. Какие именно читайте дальше:
1. Яблоки.
Превосходны при детоксикации организма, а яблочный сок помогает справиться с последствиями жизнедеятельности вирусов, например, гриппа. Яблоки содержат пектин, который помогает эффективно выводить из организма соединения тяжелых металлов и другие токсины. Не случайно он включен в различные детоксикационные программы.
2. Свекла.
Главный "очиститель" нашего организма от токсинов и других "ненужных" веществ - это печень. А свекла естественным образом по
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Все о здоровом питании,спорте и здоровом образе жизни!!!
- Администратор:
Скрыть информацию
Фото из альбомов