Предыдущая публикация
Фильтр
Добавил 5 фото в альбом
В хорошей пауэрлифтерской секции вам, скорее всего, объяснят некоторые вещи:
- для силы не надо на каждой тренировке наращивать рабочие веса;
- кто делает постоянно проходки - идиот;
- на проходках не надо понять свои 100%, надо пробовать 90-95% и оценить запас, исходя из чего потом пересматривать рабочие веса. И делать проходки надо не чаще, чем раз в два месяца или только на соревнованиях;
- основная работа должна вестись с весами не больше 85%, ибо это позволяет строить силу, не расходуя, а укрепляя суставы, не загоняя нервную систему в угол;
- прежде, чем стать силовиком, надо разучится приседать, жать и тянуть не только неправильно, но и с малейшими косяками;
- забудь про отказной тр
- для силы не надо на каждой тренировке наращивать рабочие веса;
- кто делает постоянно проходки - идиот;
- на проходках не надо понять свои 100%, надо пробовать 90-95% и оценить запас, исходя из чего потом пересматривать рабочие веса. И делать проходки надо не чаще, чем раз в два месяца или только на соревнованиях;
- основная работа должна вестись с весами не больше 85%, ибо это позволяет строить силу, не расходуя, а укрепляя суставы, не загоняя нервную систему в угол;
- прежде, чем стать силовиком, надо разучится приседать, жать и тянуть не только неправильно, но и с малейшими косяками;
- забудь про отказной тр
Почему нам втюхивают сывороточные и соевые протеины?]
Сывороточные и соевые протеины
Сывороточный и соевый протеины считаются самыми дешевыми (в виду использования для их производства дешевого сырья). К тому же сывороточный протеин по праву считается одним из самых лучших по степени и скорости усвоения организмом. Поэтому сразу же встаёт ограничение в его применении – только до и после тренировки для закрытия «белкового окна». К тому же существует несколько видов сывороточного протеина – самый дешёвый и наиболее распространенный из них – концентрат сывороточного протеина. Несмотря на название, реальное содержание белков в этом протеине не превышает 80%, и то в лучшем случае (обычно 40-60%,
Сывороточные и соевые протеины
Сывороточный и соевый протеины считаются самыми дешевыми (в виду использования для их производства дешевого сырья). К тому же сывороточный протеин по праву считается одним из самых лучших по степени и скорости усвоения организмом. Поэтому сразу же встаёт ограничение в его применении – только до и после тренировки для закрытия «белкового окна». К тому же существует несколько видов сывороточного протеина – самый дешёвый и наиболее распространенный из них – концентрат сывороточного протеина. Несмотря на название, реальное содержание белков в этом протеине не превышает 80%, и то в лучшем случае (обычно 40-60%,
Добавил 8 фото в альбом
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
- Администратор:
- Омск