Предыдущая публикация
Фильтр
Йога по женским состояниям — это абсолютно беспрецедентное, не имеющее аналогов в мире направление.
Прежде всего, оно основано на авторской методике нашего преподавателя - Екатерины Хрулевой, вобравшей в себя лучшее из мира йоги, энергетики, эзотерики, психологии и даже элементы танцев.
Женская йога учитывает особенности строения женского тела и направлена на развитие гибкости, создание гармонии между душой и телом, раскрытие уверенности в себе и женской сексуальности.
Правильное и вдумчивое выполнение асан приводит к существенному улучшению физической формы. Суставы становятся более гибкими, мышцы подтягиваются и укрепляются, развивается выносливость. При регулярных занятиях будет посте
Прежде всего, оно основано на авторской методике нашего преподавателя - Екатерины Хрулевой, вобравшей в себя лучшее из мира йоги, энергетики, эзотерики, психологии и даже элементы танцев.
Женская йога учитывает особенности строения женского тела и направлена на развитие гибкости, создание гармонии между душой и телом, раскрытие уверенности в себе и женской сексуальности.
Правильное и вдумчивое выполнение асан приводит к существенному улучшению физической формы. Суставы становятся более гибкими, мышцы подтягиваются и укрепляются, развивается выносливость. При регулярных занятиях будет посте
МИФЫ О СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВКАХ.
✏ Миф первый. Силовые тренировки делают женщину «квадратной» и «мужеподобной».
За активное наращивание мышечной массы, характерной для мужчин, отвечает сугубо мужской гормон тестостерон. В женском организме он тоже производится, но в настолько небольших количествах, что на активный рост мышц повлиять не может.
Обычные занятия на тренажерах отражаются на теле женщины совсем иначе. Никаких мужских форм – только подтянутое и упругое в нужных местах тело.
✏ Миф второй. Наращивание мышечной массы лишает гибкости и грации.
Если вы будете работать с весами на полном диапазоне движения, ваша гибкость будет только увеличиваться.
Кроме того, любая силовая тренировка п
✏ Миф первый. Силовые тренировки делают женщину «квадратной» и «мужеподобной».
За активное наращивание мышечной массы, характерной для мужчин, отвечает сугубо мужской гормон тестостерон. В женском организме он тоже производится, но в настолько небольших количествах, что на активный рост мышц повлиять не может.
Обычные занятия на тренажерах отражаются на теле женщины совсем иначе. Никаких мужских форм – только подтянутое и упругое в нужных местах тело.
✏ Миф второй. Наращивание мышечной массы лишает гибкости и грации.
Если вы будете работать с весами на полном диапазоне движения, ваша гибкость будет только увеличиваться.
Кроме того, любая силовая тренировка п
ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О ЙОГЕ
Археологические раскопки показали, что йогу практиковали не только в Индии, но и многие древние цивилизации Южной Америки.
Йога – это комплекс философии и гармонизирующих физических упражнений, помогающих человеку в духовной и физической самореализации.
Йога включает плавные и медленные движения, наполненные естеством и простотой. При правильном исполнении они никогда не принесут вреда человеческому организму.
Наука доказала, что йога снижает тревожность и повышает настроение.
Йоги на практике доказали, что многие заболевания человечества проявляются в результате неправильного дыхания. В их лечении очень помогает техника пранаямы или специального дыхания йогов.
Археологические раскопки показали, что йогу практиковали не только в Индии, но и многие древние цивилизации Южной Америки.
Йога – это комплекс философии и гармонизирующих физических упражнений, помогающих человеку в духовной и физической самореализации.
Йога включает плавные и медленные движения, наполненные естеством и простотой. При правильном исполнении они никогда не принесут вреда человеческому организму.
Наука доказала, что йога снижает тревожность и повышает настроение.
Йоги на практике доказали, что многие заболевания человечества проявляются в результате неправильного дыхания. В их лечении очень помогает техника пранаямы или специального дыхания йогов.
ЧТО ТАКОЕ СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА?
Силовые тренировки являются одним из видов физических упражнений с использованием сопротивлений; с надлежащим выполнением обеспечивают значительные функциональные преимущества и улучшают общее состояние здоровья.
Силовые тренировки:
- укрепляют мышцы, сухожилия, связки и кости, улучшая их совместную функцию,
- снижают опасность повреждений, увеличивая плотность костной ткани,
- увеличивают метаболизм,
- улучшают сердечную функцию и повышают HDL (хороший холестерин).
Основные принципы силовой тренировки включают манипуляции с количеством сетов (подходов) и повторений упражнений, темпа (скорости выполнения), выбора самих упражнений с целью получения желаемых и
Силовые тренировки являются одним из видов физических упражнений с использованием сопротивлений; с надлежащим выполнением обеспечивают значительные функциональные преимущества и улучшают общее состояние здоровья.
Силовые тренировки:
- укрепляют мышцы, сухожилия, связки и кости, улучшая их совместную функцию,
- снижают опасность повреждений, увеличивая плотность костной ткани,
- увеличивают метаболизм,
- улучшают сердечную функцию и повышают HDL (хороший холестерин).
Основные принципы силовой тренировки включают манипуляции с количеством сетов (подходов) и повторений упражнений, темпа (скорости выполнения), выбора самих упражнений с целью получения желаемых и
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Студия танцев на Ленинском проспекте Lady’s» в городе Санкт-Петербург – это не только уютное и комфортное место, куда можно пойти танцевать, а целая школа, где проводятся увлекательные занятия по самым разнообразным дисциплинам. В то же время, фитнес-тренировки на Ленинском проспекте, проводимые в нашей студии, направлены не столько на обучение, сколько на комфортное общение, улучшение состояния здоровья и получение положительных эмоций. Фитнес на Ленинском проспекте «Lady’s» - это команда высокопрофессиональных инструкторов и мастеров, каждый из которых имеет свое направление деятельности.
- Администратор:
- +7(812)9230305
- Ленинский проспект д.78 корпус 1 А, Санкт-Петербург
Скрыть информацию
Фото из альбомов
Ссылки на группу
126 участников